Découvrez nos cours collectifs
Chaussée de Waterloo 1333
1180 Uccle
(Fort Jaco)
Téléphone: 02/372.24.51
Email: Mail Uccle
Heures d'ouverture
| Lundi | 09:00 | 22:00 |
| Mardi | 09:00 | 22:00 |
| Mercredi | 09:00 | 22:00 |
| Jeudi | 09:00 | 22:00 |
| Vendredi | 09:00 | 22:00 |
| Samedi | 10:00 | 17:00 |
| Dimanche | 10:00 | 16:00 |
Fitness ou cardio, l’effort en solitaire ne vous convient pas. Qu’à cela ne tienne, optez pour les cours collectifs.
Abdo Express
30 min de renforcements des abdominaux : pour vous, Mesdames, qui recherchez un ventre plat et pour vous, Messieurs, afin de vous sculpter de véritables tablettes de chocolat.
Body Combat
Le Body Combat est un puissant cours cardio particulièrement défoulant. Ce programme hautement énergique s’inspire des arts martiaux et puise dans des disciplines aussi variées que le karaté, la boxe, le taekwondo, le taï chi et le muay thaï. Rythmé par une musique entraînante et guidé par des instructeurs performants, vous brûlez des calories et améliorez votre capacité cardiovasculaire à force de frappes, de coups de poing, de coups de pied et de katas.
Bodypump
« Bodypump » est le cours original avec poids pour le renforcement de tout le corps. Ce cours de 60 minutes fait travailler tous les principaux groupes musculaires en utilisant les meilleurs exercices de la salle de musculation, comme les squats, les développés, les soulevés et les curls. De la musique géniale, des instructeurs exceptionnels et votre choix de poids : quoi de mieux pour vous motiver à atteindre rapidement les objectifs que vous vous êtes fixés.
Bodystep
« Bodystep » est le programme de step qui stimule votre énergie et vous libère de toutes les tensions. Le step réglable en hauteur, les mouvements simples et sûrs, au-dessus et autour du step, les instructeurs chaleureux et la musique entraînante sont autant de sources formidables de motivation. Des blocs cardio élèvent votre système énergétique pour une forte dépense calorique, suivis de blocs de renforcement musculaire qui dessinent et tonifient votre corps.
Pilates
Pilates travaille en profondeur pour prévenir les problèmes de dos et de tensions au quotidien tout en sculptant harmonieusement le corps. Ce cours demande concentration, respiration, centrage, contrôle, précision etfluidité pour parvenir ainsi à un immense bien-être. L’objectif de Pilates est d ́améliorer votre force, votre souplesse, votre coordination de mouvements ainsi que votre posture.
TAF
Le TAF (Taille-Abdos-Fessiers) est une activité de fitness visant à exercer les muscles abdominaux et fessiers. Le renforcement de cette zone par un exercice régulier et ciblé permet de transformer votre silhouette : taille affinée, ventre plat et fesses galbées. Il joue également un rôle essentiel dans le maintien d’une bonne posture et l’équilibre du corps. Le TAF est adapté à tous ceux et toutes celles, dans la force de l’âge, qui souhaitent affiner et tonifier leur silhouette.
Zumba
La zumba comprend un mélange de différentes danses : reggaeton, merengue, flamenco, salsa ainsi que des mouvements de fitness. Un cours de zumba dure une heure. Il débute par un échauffement pour enchaîner sur un merengue pendant lequel les parties basses du corps vont chauffer. Ensuite, les styles musicaux défilent et le rythme s’intensifie. Les trois principales bases de la zumba sont alors mises en œuvre : détente, endurance et coordination. Une séance de zumba permet aussi de travailler le rythme cardiaque. Tous les muscles du corps travaillent également. Après plusieurs séances, vous constaterez des cuisses et des mollets allongés, un dos et des bras renforcés, des fessiers galbés et des abdos gainés. La zumba est un très bon moyen de décompresser et déstresser après une dure journée de travail. Cette danse permet également de gagner de la confiance en soi.