Durée 60 minutes
Une séance du corps et de l'esprit qui combine la puissance et la souplesse. Grâce a cette forme dynamique de yoga vous allez vous sentir en forme physiquement et mentalement. La relaxation a la fin de la séance vous enverra à la maison complètement décontracté.
Durée 60 minutes
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Durée 60 minutes
Les Pilates est une forme d'exercice corporelle où le ventre et la région pelvienne sont contrôlé pour renforcer le corps tout entier. Le contrôle et la bonne exécution sont les plus importants: la respiration et la conscience de faire travailler les bons muscles, sont la base de chaque exercice. Les résultats: des muscles plus longs, des articulations plus souples et un corps plus tonique!
Durée 60 minutes
Une séance du corps et de l'esprit qui combine la puissance et la souplesse. Grâce a cette forme dynamique de yoga vous allez vous sentir en forme physiquement et mentalement. La relaxation a la fin de la séance vous enverra à la maison complètement décontracté.
Durée 60 minutes
Les Pilates est une forme d'exercice corporelle où le ventre et la région pelvienne sont contrôlé pour renforcer le corps tout entier. Le contrôle et la bonne exécution sont les plus importants: la respiration et la conscience de faire travailler les bons muscles, sont la base de chaque exercice. Les résultats: des muscles plus longs, des articulations plus souples et un corps plus tonique!
Durée 90 minutes
Découvrez l'univers passionnant de la boxe anglaise dans notre club de fitness. Vivez un entraînement énergique tout en affinant vos techniques avec des coups et des mouvements maîtrisés. Notre entraînement de boxe n'est pas seulement un excellent moyen d'améliorer votre force et votre endurance, mais aussi de réduire le stress et de renforcer la confiance en soi.
Durée 90 minutes
Kickboxing mixte
Durée 90 minutes
Kickboxing mixte
Durée 90 minutes
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Durée 90 minutes
Le grappling est un style de combat qui se concentre principalement sur la lutte au sol, l'étranglement et les soumissions. Il est souvent associé aux arts martiaux mixtes (MMA), à la lutte, à la jiu-jitsu brésilien, à la lutte libre, au judo et à d'autres disciplines de combat. Voici quelques éléments clés du grappling : Lutte au sol : Le grappling se déroule principalement au sol, où les compétiteurs cherchent à prendre le contrôle de leur adversaire en utilisant des techniques de positionnement et de retournement.
Durée 30 minutes
Abdo Express est un cours de 30 min. Il permet de renforcer les abdominaux, pour vous Mesdames qui souhaitez un ventre plat et pour vous Messieurs afin d’avoir de véritables tablettes de chocolat!
Durée 60 minutes
60 minutes de boxe pour les juniors entre 10 ans et 15 ans. Les bases de la boxe sont enseignées combinées à un entraînement d’endurance et de coordination.
Durée 60 minutes
i-Pump est un cours original avec des exercices de renforcement musculaire pour tout le corps. Pendant cette séance de 60 minutes tous les groupes musculaires sont sollicités grâce à des techniques venant de la salle de musculation (squats, presses, lifts et curls). De la musique énergique, des instructeurs professionnels et votre propre choix de poids vous offrent rapidement les résultats désirés!
Durée 60 minutes
Durée 60 minutes
Xtrem-fit est un cours collectif de fitness à haute intensité qui intègre des éléments d'haltérophilie, d'exercices cardiovasculaires et de mouvements avec le poids du corps. Il se concentre sur des mouvements variés et fonctionnels effectués à haute intensité pour améliorer la forme physique générale et la condition physique. X-tremefit met l'accent sur la force centrale, l'endurance et la flexibilité, dans le but de créer des athlètes complets. Le facteur communautaire est significatif, favorisant la camaraderie et un environnement de soutien entre les participants. Xtrem-fit est un cours collectif de fitness à haute intensité qui intègre des éléments d'haltérophilie, d'exercices cardiovasculaires et de mouvements avec le poids du corps. Il se concentre sur des mouvements variés et fonctionnels effectués à haute intensité pour améliorer la forme physique générale et la condition physique. X-tremefit met l'accent sur la force centrale, l'endurance et la flexibilité, dans le but de créer des athlètes complets. Le facteur communautaire est significatif, favorisant la camaraderie et un environnement de soutien entre les participants.
Durée 60 minutes
Découvrez l'univers passionnant de la boxe anglaise dans notre club de fitness. Vivez un entraînement énergique tout en affinant vos techniques avec des coups et des mouvements maîtrisés. Notre entraînement de boxe n'est pas seulement un excellent moyen d'améliorer votre force et votre endurance, mais aussi de réduire le stress et de renforcer la confiance en soi.
Durée 60 minutes
60 minutes de boxe pour les juniors entre 10 ans et 15 ans. Les bases de la boxe sont enseignées combinées à un entraînement d’endurance et de coordination.
Durée 60 minutes
i-Pump est un cours original avec des exercices de renforcement musculaire pour tout le corps. Pendant cette séance de 60 minutes tous les groupes musculaires sont sollicités grâce à des techniques venant de la salle de musculation (squats, presses, lifts et curls). De la musique énergique, des instructeurs professionnels et votre propre choix de poids vous offrent rapidement les résultats désirés!
Durée 90 minutes
Kickboxing pour femmes
Durée 90 minutes
Le grappling est un style de combat qui se concentre principalement sur la lutte au sol, l'étranglement et les soumissions. Il est souvent associé aux arts martiaux mixtes (MMA), à la lutte, à la jiu-jitsu brésilien, à la lutte libre, au judo et à d'autres disciplines de combat. Voici quelques éléments clés du grappling : Lutte au sol : Le grappling se déroule principalement au sol, où les compétiteurs cherchent à prendre le contrôle de leur adversaire en utilisant des techniques de positionnement et de retournement.
Durée 60 minutes
Le i-Combat est un puissant cours cardio extrêmement défoulant. Ce programme hautement énergique s'inspire des arts martiaux et puise dans des disciplines aussi variées que le karaté, la boxe, le taekwondo, le tai chi et le muay thai. Rythmé par une musique entraînante et guidé par des instructeurs performants, vous brûlez des calories et améliorez votre capacité cardiovasculaire à force de frappes, de coups de poing, de coups de pied et de katas.
Durée 60 minutes
Xtrem-fit est un cours collectif de fitness à haute intensité qui intègre des éléments d'haltérophilie, d'exercices cardiovasculaires et de mouvements avec le poids du corps. Il se concentre sur des mouvements variés et fonctionnels effectués à haute intensité pour améliorer la forme physique générale et la condition physique. X-tremefit met l'accent sur la force centrale, l'endurance et la flexibilité, dans le but de créer des athlètes complets. Le facteur communautaire est significatif, favorisant la camaraderie et un environnement de soutien entre les participants. Xtrem-fit est un cours collectif de fitness à haute intensité qui intègre des éléments d'haltérophilie, d'exercices cardiovasculaires et de mouvements avec le poids du corps. Il se concentre sur des mouvements variés et fonctionnels effectués à haute intensité pour améliorer la forme physique générale et la condition physique. X-tremefit met l'accent sur la force centrale, l'endurance et la flexibilité, dans le but de créer des athlètes complets. Le facteur communautaire est significatif, favorisant la camaraderie et un environnement de soutien entre les participants.
Durée 90 minutes
Kickboxing pour femmes
Durée 60 minutes
Une séance du corps et de l'esprit qui combine la puissance et la souplesse. Grâce a cette forme dynamique de yoga vous allez vous sentir en forme physiquement et mentalement. La relaxation a la fin de la séance vous enverra à la maison complètement décontracté.
Durée 60 minutes
Un cours de renforcement du noyau au gymnase se concentre sur le renforcement des muscles abdominaux, obliques et du bas du dos. À travers des exercices tels que les planches et les crunchs, l'objectif est d'améliorer la force du noyau, la stabilité et l'équilibre, favorisant une meilleure posture et réduisant le risque de blessure. Ces cours s'adressent à différents niveaux de forme physique, offrant des modifications pour différentes capacités. Une participation régulière peut améliorer la condition physique générale et la force fonctionnelle.
Durée 90 minutes
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Durée 90 minutes
Kickboxing pour femmes
Durée 60 minutes
Le Yoga Fusion associe des exercices de yoga, de tai chi et de Pilates pour acquérir force et flexibilité. Contrôler sa respiration et sa concentration, associée à une série d’étirements et de postures structurées, tout cela sur une musique savamment choisie, contribue à créer un entrainement qui plonge votre corps dans un état d’harmonie et d’équilibre!
Durée 60 minutes
Xtrem-fit est un cours collectif de fitness à haute intensité qui intègre des éléments d'haltérophilie, d'exercices cardiovasculaires et de mouvements avec le poids du corps. Il se concentre sur des mouvements variés et fonctionnels effectués à haute intensité pour améliorer la forme physique générale et la condition physique. X-tremefit met l'accent sur la force centrale, l'endurance et la flexibilité, dans le but de créer des athlètes complets. Le facteur communautaire est significatif, favorisant la camaraderie et un environnement de soutien entre les participants. Xtrem-fit est un cours collectif de fitness à haute intensité qui intègre des éléments d'haltérophilie, d'exercices cardiovasculaires et de mouvements avec le poids du corps. Il se concentre sur des mouvements variés et fonctionnels effectués à haute intensité pour améliorer la forme physique générale et la condition physique. X-tremefit met l'accent sur la force centrale, l'endurance et la flexibilité, dans le but de créer des athlètes complets. Le facteur communautaire est significatif, favorisant la camaraderie et un environnement de soutien entre les participants.
Durée 60 minutes
Xtrem-fit est un cours collectif de fitness à haute intensité qui intègre des éléments d'haltérophilie, d'exercices cardiovasculaires et de mouvements avec le poids du corps. Il se concentre sur des mouvements variés et fonctionnels effectués à haute intensité pour améliorer la forme physique générale et la condition physique. X-tremefit met l'accent sur la force centrale, l'endurance et la flexibilité, dans le but de créer des athlètes complets. Le facteur communautaire est significatif, favorisant la camaraderie et un environnement de soutien entre les participants. Xtrem-fit est un cours collectif de fitness à haute intensité qui intègre des éléments d'haltérophilie, d'exercices cardiovasculaires et de mouvements avec le poids du corps. Il se concentre sur des mouvements variés et fonctionnels effectués à haute intensité pour améliorer la forme physique générale et la condition physique. X-tremefit met l'accent sur la force centrale, l'endurance et la flexibilité, dans le but de créer des athlètes complets. Le facteur communautaire est significatif, favorisant la camaraderie et un environnement de soutien entre les participants.
Durée 60 minutes
Les Pilates est une forme d'exercice corporelle où le ventre et la région pelvienne sont contrôlé pour renforcer le corps tout entier. Le contrôle et la bonne exécution sont les plus importants: la respiration et la conscience de faire travailler les bons muscles, sont la base de chaque exercice. Les résultats: des muscles plus longs, des articulations plus souples et un corps plus tonique!
Durée 60 minutes
i-Pump est un cours original avec des exercices de renforcement musculaire pour tout le corps. Pendant cette séance de 60 minutes tous les groupes musculaires sont sollicités grâce à des techniques venant de la salle de musculation (squats, presses, lifts et curls). De la musique énergique, des instructeurs professionnels et votre propre choix de poids vous offrent rapidement les résultats désirés!
Durée 60 minutes
Xtrem-fit est un cours collectif de fitness à haute intensité qui intègre des éléments d'haltérophilie, d'exercices cardiovasculaires et de mouvements avec le poids du corps. Il se concentre sur des mouvements variés et fonctionnels effectués à haute intensité pour améliorer la forme physique générale et la condition physique. X-tremefit met l'accent sur la force centrale, l'endurance et la flexibilité, dans le but de créer des athlètes complets. Le facteur communautaire est significatif, favorisant la camaraderie et un environnement de soutien entre les participants. Xtrem-fit est un cours collectif de fitness à haute intensité qui intègre des éléments d'haltérophilie, d'exercices cardiovasculaires et de mouvements avec le poids du corps. Il se concentre sur des mouvements variés et fonctionnels effectués à haute intensité pour améliorer la forme physique générale et la condition physique. X-tremefit met l'accent sur la force centrale, l'endurance et la flexibilité, dans le but de créer des athlètes complets. Le facteur communautaire est significatif, favorisant la camaraderie et un environnement de soutien entre les participants.
Durée 60 minutes
Le i-Combat est un puissant cours cardio extrêmement défoulant. Ce programme hautement énergique s'inspire des arts martiaux et puise dans des disciplines aussi variées que le karaté, la boxe, le taekwondo, le tai chi et le muay thai. Rythmé par une musique entraînante et guidé par des instructeurs performants, vous brûlez des calories et améliorez votre capacité cardiovasculaire à force de frappes, de coups de poing, de coups de pied et de katas.
Durée 90 minutes
Kickboxing mixte
Durée 90 minutes
Découvrez l'univers passionnant de la boxe anglaise dans notre club de fitness. Vivez un entraînement énergique tout en affinant vos techniques avec des coups et des mouvements maîtrisés. Notre entraînement de boxe n'est pas seulement un excellent moyen d'améliorer votre force et votre endurance, mais aussi de réduire le stress et de renforcer la confiance en soi.
Durée 90 minutes
Kickboxing mixte
Durée 90 minutes
Découvrez l'univers passionnant de la boxe anglaise dans notre club de fitness. Vivez un entraînement énergique tout en affinant vos techniques avec des coups et des mouvements maîtrisés. Notre entraînement de boxe n'est pas seulement un excellent moyen d'améliorer votre force et votre endurance, mais aussi de réduire le stress et de renforcer la confiance en soi.
Durée 90 minutes
Kickboxing mixte
Lundi
09:00
Durée 60 minutes
Une séance du corps et de l'esprit qui combine la puissance et la souplesse. Grâce a cette forme dynamique de yoga vous allez vous sentir en forme physiquement et mentalement. La relaxation a la fin de la séance vous enverra à la maison complètement décontracté.
10:30
Durée 90 minutes
Découvrez l'univers passionnant de la boxe anglaise dans notre club de fitness. Vivez un entraînement énergique tout en affinant vos techniques avec des coups et des mouvements maîtrisés. Notre entraînement de boxe n'est pas seulement un excellent moyen d'améliorer votre force et votre endurance, mais aussi de réduire le stress et de renforcer la confiance en soi.
18:00
Durée 90 minutes
Kickboxing pour femmes
Durée 60 minutes
i-Pump est un cours original avec des exercices de renforcement musculaire pour tout le corps. Pendant cette séance de 60 minutes tous les groupes musculaires sont sollicités grâce à des techniques venant de la salle de musculation (squats, presses, lifts et curls). De la musique énergique, des instructeurs professionnels et votre propre choix de poids vous offrent rapidement les résultats désirés!
19:00
Durée 60 minutes
Le Yoga Fusion associe des exercices de yoga, de tai chi et de Pilates pour acquérir force et flexibilité. Contrôler sa respiration et sa concentration, associée à une série d’étirements et de postures structurées, tout cela sur une musique savamment choisie, contribue à créer un entrainement qui plonge votre corps dans un état d’harmonie et d’équilibre!
Durée 60 minutes
Xtrem-fit est un cours collectif de fitness à haute intensité qui intègre des éléments d'haltérophilie, d'exercices cardiovasculaires et de mouvements avec le poids du corps. Il se concentre sur des mouvements variés et fonctionnels effectués à haute intensité pour améliorer la forme physique générale et la condition physique. X-tremefit met l'accent sur la force centrale, l'endurance et la flexibilité, dans le but de créer des athlètes complets. Le facteur communautaire est significatif, favorisant la camaraderie et un environnement de soutien entre les participants. Xtrem-fit est un cours collectif de fitness à haute intensité qui intègre des éléments d'haltérophilie, d'exercices cardiovasculaires et de mouvements avec le poids du corps. Il se concentre sur des mouvements variés et fonctionnels effectués à haute intensité pour améliorer la forme physique générale et la condition physique. X-tremefit met l'accent sur la force centrale, l'endurance et la flexibilité, dans le but de créer des athlètes complets. Le facteur communautaire est significatif, favorisant la camaraderie et un environnement de soutien entre les participants.
19:45
Durée 90 minutes
Kickboxing mixte
Mardi
09:00
Durée 60 minutes
Une séance du corps et de l'esprit qui combine la puissance et la souplesse. Grâce a cette forme dynamique de yoga vous allez vous sentir en forme physiquement et mentalement. La relaxation a la fin de la séance vous enverra à la maison complètement décontracté.
10:30
Durée 90 minutes
Kickboxing mixte
18:00
Durée 90 minutes
Le grappling est un style de combat qui se concentre principalement sur la lutte au sol, l'étranglement et les soumissions. Il est souvent associé aux arts martiaux mixtes (MMA), à la lutte, à la jiu-jitsu brésilien, à la lutte libre, au judo et à d'autres disciplines de combat. Voici quelques éléments clés du grappling : Lutte au sol : Le grappling se déroule principalement au sol, où les compétiteurs cherchent à prendre le contrôle de leur adversaire en utilisant des techniques de positionnement et de retournement.
Durée 60 minutes
Le i-Combat est un puissant cours cardio extrêmement défoulant. Ce programme hautement énergique s'inspire des arts martiaux et puise dans des disciplines aussi variées que le karaté, la boxe, le taekwondo, le tai chi et le muay thai. Rythmé par une musique entraînante et guidé par des instructeurs performants, vous brûlez des calories et améliorez votre capacité cardiovasculaire à force de frappes, de coups de poing, de coups de pied et de katas.
19:00
Durée 60 minutes
Les Pilates est une forme d'exercice corporelle où le ventre et la région pelvienne sont contrôlé pour renforcer le corps tout entier. Le contrôle et la bonne exécution sont les plus importants: la respiration et la conscience de faire travailler les bons muscles, sont la base de chaque exercice. Les résultats: des muscles plus longs, des articulations plus souples et un corps plus tonique!
Durée 60 minutes
Xtrem-fit est un cours collectif de fitness à haute intensité qui intègre des éléments d'haltérophilie, d'exercices cardiovasculaires et de mouvements avec le poids du corps. Il se concentre sur des mouvements variés et fonctionnels effectués à haute intensité pour améliorer la forme physique générale et la condition physique. X-tremefit met l'accent sur la force centrale, l'endurance et la flexibilité, dans le but de créer des athlètes complets. Le facteur communautaire est significatif, favorisant la camaraderie et un environnement de soutien entre les participants. Xtrem-fit est un cours collectif de fitness à haute intensité qui intègre des éléments d'haltérophilie, d'exercices cardiovasculaires et de mouvements avec le poids du corps. Il se concentre sur des mouvements variés et fonctionnels effectués à haute intensité pour améliorer la forme physique générale et la condition physique. X-tremefit met l'accent sur la force centrale, l'endurance et la flexibilité, dans le but de créer des athlètes complets. Le facteur communautaire est significatif, favorisant la camaraderie et un environnement de soutien entre les participants.
19:45
Durée 90 minutes
Découvrez l'univers passionnant de la boxe anglaise dans notre club de fitness. Vivez un entraînement énergique tout en affinant vos techniques avec des coups et des mouvements maîtrisés. Notre entraînement de boxe n'est pas seulement un excellent moyen d'améliorer votre force et votre endurance, mais aussi de réduire le stress et de renforcer la confiance en soi.
Mercredi
09:00
Durée 60 minutes
Les Pilates est une forme d'exercice corporelle où le ventre et la région pelvienne sont contrôlé pour renforcer le corps tout entier. Le contrôle et la bonne exécution sont les plus importants: la respiration et la conscience de faire travailler les bons muscles, sont la base de chaque exercice. Les résultats: des muscles plus longs, des articulations plus souples et un corps plus tonique!
14:00
Durée 60 minutes
60 minutes de boxe pour les juniors entre 10 ans et 15 ans. Les bases de la boxe sont enseignées combinées à un entraînement d’endurance et de coordination.
18:00
Durée 60 minutes
Une séance du corps et de l'esprit qui combine la puissance et la souplesse. Grâce a cette forme dynamique de yoga vous allez vous sentir en forme physiquement et mentalement. La relaxation a la fin de la séance vous enverra à la maison complètement décontracté.
Durée 90 minutes
Kickboxing pour femmes
Durée 60 minutes
Xtrem-fit est un cours collectif de fitness à haute intensité qui intègre des éléments d'haltérophilie, d'exercices cardiovasculaires et de mouvements avec le poids du corps. Il se concentre sur des mouvements variés et fonctionnels effectués à haute intensité pour améliorer la forme physique générale et la condition physique. X-tremefit met l'accent sur la force centrale, l'endurance et la flexibilité, dans le but de créer des athlètes complets. Le facteur communautaire est significatif, favorisant la camaraderie et un environnement de soutien entre les participants. Xtrem-fit est un cours collectif de fitness à haute intensité qui intègre des éléments d'haltérophilie, d'exercices cardiovasculaires et de mouvements avec le poids du corps. Il se concentre sur des mouvements variés et fonctionnels effectués à haute intensité pour améliorer la forme physique générale et la condition physique. X-tremefit met l'accent sur la force centrale, l'endurance et la flexibilité, dans le but de créer des athlètes complets. Le facteur communautaire est significatif, favorisant la camaraderie et un environnement de soutien entre les participants.
19:00
Durée 60 minutes
i-Pump est un cours original avec des exercices de renforcement musculaire pour tout le corps. Pendant cette séance de 60 minutes tous les groupes musculaires sont sollicités grâce à des techniques venant de la salle de musculation (squats, presses, lifts et curls). De la musique énergique, des instructeurs professionnels et votre propre choix de poids vous offrent rapidement les résultats désirés!
19:45
Durée 90 minutes
Kickboxing mixte
Jeudi
09:00
Durée 60 minutes
Une séance du corps et de l'esprit qui combine la puissance et la souplesse. Grâce a cette forme dynamique de yoga vous allez vous sentir en forme physiquement et mentalement. La relaxation a la fin de la séance vous enverra à la maison complètement décontracté.
10:30
Durée 90 minutes
Kickboxing mixte
18:00
Durée 60 minutes
Un cours de renforcement du noyau au gymnase se concentre sur le renforcement des muscles abdominaux, obliques et du bas du dos. À travers des exercices tels que les planches et les crunchs, l'objectif est d'améliorer la force du noyau, la stabilité et l'équilibre, favorisant une meilleure posture et réduisant le risque de blessure. Ces cours s'adressent à différents niveaux de forme physique, offrant des modifications pour différentes capacités. Une participation régulière peut améliorer la condition physique générale et la force fonctionnelle.
Durée 90 minutes
Le grappling est un style de combat qui se concentre principalement sur la lutte au sol, l'étranglement et les soumissions. Il est souvent associé aux arts martiaux mixtes (MMA), à la lutte, à la jiu-jitsu brésilien, à la lutte libre, au judo et à d'autres disciplines de combat. Voici quelques éléments clés du grappling : Lutte au sol : Le grappling se déroule principalement au sol, où les compétiteurs cherchent à prendre le contrôle de leur adversaire en utilisant des techniques de positionnement et de retournement.
19:00
Durée 60 minutes
Le i-Combat est un puissant cours cardio extrêmement défoulant. Ce programme hautement énergique s'inspire des arts martiaux et puise dans des disciplines aussi variées que le karaté, la boxe, le taekwondo, le tai chi et le muay thai. Rythmé par une musique entraînante et guidé par des instructeurs performants, vous brûlez des calories et améliorez votre capacité cardiovasculaire à force de frappes, de coups de poing, de coups de pied et de katas.
Durée 60 minutes
Xtrem-fit est un cours collectif de fitness à haute intensité qui intègre des éléments d'haltérophilie, d'exercices cardiovasculaires et de mouvements avec le poids du corps. Il se concentre sur des mouvements variés et fonctionnels effectués à haute intensité pour améliorer la forme physique générale et la condition physique. X-tremefit met l'accent sur la force centrale, l'endurance et la flexibilité, dans le but de créer des athlètes complets. Le facteur communautaire est significatif, favorisant la camaraderie et un environnement de soutien entre les participants. Xtrem-fit est un cours collectif de fitness à haute intensité qui intègre des éléments d'haltérophilie, d'exercices cardiovasculaires et de mouvements avec le poids du corps. Il se concentre sur des mouvements variés et fonctionnels effectués à haute intensité pour améliorer la forme physique générale et la condition physique. X-tremefit met l'accent sur la force centrale, l'endurance et la flexibilité, dans le but de créer des athlètes complets. Le facteur communautaire est significatif, favorisant la camaraderie et un environnement de soutien entre les participants.
19:45
Durée 90 minutes
Découvrez l'univers passionnant de la boxe anglaise dans notre club de fitness. Vivez un entraînement énergique tout en affinant vos techniques avec des coups et des mouvements maîtrisés. Notre entraînement de boxe n'est pas seulement un excellent moyen d'améliorer votre force et votre endurance, mais aussi de réduire le stress et de renforcer la confiance en soi.
Vendredi
09:00
Durée 60 minutes
Les Pilates est une forme d'exercice corporelle où le ventre et la région pelvienne sont contrôlé pour renforcer le corps tout entier. Le contrôle et la bonne exécution sont les plus importants: la respiration et la conscience de faire travailler les bons muscles, sont la base de chaque exercice. Les résultats: des muscles plus longs, des articulations plus souples et un corps plus tonique!
10:30
Durée 90 minutes
Découvrez l'univers passionnant de la boxe anglaise dans notre club de fitness. Vivez un entraînement énergique tout en affinant vos techniques avec des coups et des mouvements maîtrisés. Notre entraînement de boxe n'est pas seulement un excellent moyen d'améliorer votre force et votre endurance, mais aussi de réduire le stress et de renforcer la confiance en soi.
18:00
Durée 90 minutes
Kickboxing pour femmes
19:45
Durée 90 minutes
Kickboxing mixte
Samedi
11:00
Durée 60 minutes
60 minutes de boxe pour les juniors entre 10 ans et 15 ans. Les bases de la boxe sont enseignées combinées à un entraînement d’endurance et de coordination.
11:30
Durée 60 minutes
Xtrem-fit est un cours collectif de fitness à haute intensité qui intègre des éléments d'haltérophilie, d'exercices cardiovasculaires et de mouvements avec le poids du corps. Il se concentre sur des mouvements variés et fonctionnels effectués à haute intensité pour améliorer la forme physique générale et la condition physique. X-tremefit met l'accent sur la force centrale, l'endurance et la flexibilité, dans le but de créer des athlètes complets. Le facteur communautaire est significatif, favorisant la camaraderie et un environnement de soutien entre les participants. Xtrem-fit est un cours collectif de fitness à haute intensité qui intègre des éléments d'haltérophilie, d'exercices cardiovasculaires et de mouvements avec le poids du corps. Il se concentre sur des mouvements variés et fonctionnels effectués à haute intensité pour améliorer la forme physique générale et la condition physique. X-tremefit met l'accent sur la force centrale, l'endurance et la flexibilité, dans le but de créer des athlètes complets. Le facteur communautaire est significatif, favorisant la camaraderie et un environnement de soutien entre les participants.
Dimanche
10:30
Durée 30 minutes
Abdo Express est un cours de 30 min. Il permet de renforcer les abdominaux, pour vous Mesdames qui souhaitez un ventre plat et pour vous Messieurs afin d’avoir de véritables tablettes de chocolat!
Durée 90 minutes
Le grappling est un style de combat qui se concentre principalement sur la lutte au sol, l'étranglement et les soumissions. Il est souvent associé aux arts martiaux mixtes (MMA), à la lutte, à la jiu-jitsu brésilien, à la lutte libre, au judo et à d'autres disciplines de combat. Voici quelques éléments clés du grappling : Lutte au sol : Le grappling se déroule principalement au sol, où les compétiteurs cherchent à prendre le contrôle de leur adversaire en utilisant des techniques de positionnement et de retournement.
11:00
Durée 60 minutes
Durée 60 minutes
i-Pump est un cours original avec des exercices de renforcement musculaire pour tout le corps. Pendant cette séance de 60 minutes tous les groupes musculaires sont sollicités grâce à des techniques venant de la salle de musculation (squats, presses, lifts et curls). De la musique énergique, des instructeurs professionnels et votre propre choix de poids vous offrent rapidement les résultats désirés!
12:00
Durée 60 minutes
Découvrez l'univers passionnant de la boxe anglaise dans notre club de fitness. Vivez un entraînement énergique tout en affinant vos techniques avec des coups et des mouvements maîtrisés. Notre entraînement de boxe n'est pas seulement un excellent moyen d'améliorer votre force et votre endurance, mais aussi de réduire le stress et de renforcer la confiance en soi.