Ontdek ons groepslessen aanbod
Albert Building
1ste verdieping
Covelierstraat 15
2600 Berchem
Telefoon: 03/292.96.00
Email: Mail Berchem
Openingsuren
| Maandag | 07:00 | 22:00 |
| Dinsdag | 07:00 | 22:00 |
| Woensdag | 07:00 | 22:00 |
| Donderdag | 07:00 | 22:00 |
| Vrijdag | 07:00 | 22:00 |
| Zaterdag | 09:00 | 16:00 |
| Zondag | 09:00 | 15:00 |
Fitnessen is niet enkel kracht- of cardiotraining. Veel leden komen speciaal naar de club voor de groepslessen.
Samen ritmisch bewegen op krachtige salsa-beats, de denkbeeldige Mont Ventoux beklimmen tijdens de spinning. Het is maar een greep uit ons uitgebreide aanbod aan groepslessen
ABS 30’
30 minuten buikspier oefeningen
Bodypump
BODYPUMP is de originele barbell-les met spierversterkende oefeningen voor je hele lichaam. Tijdens deze 60 minuten durende workout worden alle spiergroepen aangepakt met een selectie van technie- ken uit de krachtzaal, zoals squats, presses, lifts en curls. Fantastische muziek, professionele instruc- teurs en jouw eigen gewichtskeus leveren de resultaten op waar jij naar streeft - en snel!
CX Worx
Is een halfuur intensief durende work out, gericht op de buikspieren, gegarandeerd resultaat!
I-Toning
i-toning is een op de buik, billen en benen gerichte spierversterkende training die in een relatief korte tijd voor resultaat kan zorgen. Door de dynamiek van de specifieke spierversterkende oefeningen wordt de spieropbouw en de vetverbranding verhoogd, zodat het lichaam krachtiger, slanker en beter in balans komt.
Indoor Cycling
Indoor Cycling is een workout waarbij je fietst op het ritme van krachtige muziek. Neem het samen met je inspirerende coach op tegen het terrein en laat je leiden door heuvels, over vlaktes, over bergtoppen, door tijdritten en intervaltraining. Ontdek je innerlijke atleet - bereik je endorfinetop door te zweten en calorieën te verbranden.
Pilates
PILATES is een vorm van lichaamsoefeningen met controle vanuit je buik –en bekkengebied waarbij je je hele lichaam verstevigt. Controle en correcte uitvoering staan centraal: de ademhaling en het bewustzijn om de juiste spieren te laten werken, vormen de basis van iedere oefening. Als resultaat bekom je langere spieren en soepelere gewrichten plus een sterker, in balans gebracht lichaam.
Yoga
Een body & mind class waarbij kracht en lenigheid gecombineerd worden. Dankzij deze meer dynamische vorm van yoga gaat u zich zowel fysiek als mentaal in evenwicht voelen. De relaxatie op het einde van de les laat u met een ontspannen gevoel huiswaarts keren.
Zumba
Zumba is een fitnessprogramma gebaseerd op de Latijnse ritmes van cumba, salsa, merengue en sambamuziek. Traditionele fitnesspasjes werden aangepast aan de snellere pulse!!!