Ontdek ons groepslessen aanbod
Waterloosesteenweg 1333
1180 Ukkel
(Fort Jaco)
Telefoon: 02/372.24.51
Email: Mail Ukkel
Openingsuren
| Maandag | 09:00 | 22:00 |
| Dinsdag | 09:00 | 22:00 |
| Woensdag | 09:00 | 22:00 |
| Donderdag | 09:00 | 22:00 |
| Vrijdag | 09:00 | 22:00 |
| Zaterdag | 10:00 | 17:00 |
| Zondag | 10:00 | 16:00 |
Fitnessen is niet enkel kracht- of cardiotraining. Veel leden komen speciaal naar de club voor de groepslessen.
Samen ritmisch bewegen op krachtige salsa-beats, de denkbeeldige Mont Ventoux beklimmen tijdens de spinning. Het is maar een greep uit ons uitgebreide aanbod aan groepslessen
ABS 30’
30 minuten buikspier oefeningen
BBB
BBB is een op de buik, billen en benen gerichte spierversterkende training die in een relatief korte tijd voor resultaat kan zorgen. Door de dynamiek van de specifieke spierversterkende oefeningen wordt de spieropbouw en de vetverbranding verhoogd, zodat het lichaam krachtiger, slanker en beter in balans komt.
BodyCombat
BODYCOMBAT is de krachtige cardio-workout waarbij je helemaal loskomt. Dit felle en energieke programma is geïnspireerd op de Oosterse vechtkunst en put uit een breed scala aan disciplines, zoals Karate, Boksen, Taekwondo, Tai Chi en Muay Thai. Ondersteund door goede muziek en een enthousiaste en kundige instructeur, punch, kick en kata je je een weg door de les en verbrand je veel calorieën. Net als bij alle andere Les Mills programma’s wisselt BODYCOMBAT elke drie maanden van choreografie en muziek.
Bodypump
BODYPUMP is de originele barbell-les met spierversterkende oefeningen voor je hele lichaam. Tijdens deze 60 minuten durende workout worden alle spiergroepen aangepakt met een selectie van technie- ken uit de krachtzaal, zoals squats, presses, lifts en curls. Fantastische muziek, professionele instruc- teurs en jouw eigen gewichtskeus leveren de resultaten op waar jij naar streeft - en snel!
Bodystep
BODYSTEP is de energieke step-workout waardoor je je bevrijd en energiek voelt. Eenvoudige bewe- gingen worden gedaan op, over en rond een in hoogte verstelbaar bankje. Gemotiveerde instructeurs en meeslepende muziek stimuleren enorm. Tijdens de cardio-blokken werken de vetverbrandingssys- temen op volle toeren, daarna wordt de aandacht gericht op spieroefeningen voor een strak lichaam.
Pilates
PILATES is een vorm van lichaamsoefeningen met controle vanuit je buik –en bekkengebied waarbij je je hele lichaam verstevigt. Controle en correcte uitvoering staan centraal: de ademhaling en het bewustzijn om de juiste spieren te laten werken, vormen de basis van iedere oefening. Als resultaat bekom je langere spieren en soepelere gewrichten plus een sterker, in balans gebracht lichaam.
Zumba
Zumba is een fitnessprogramma gebaseerd op de Latijnse ritmes van cumba, salsa, merengue en sambamuziek. Traditionele fitnesspasjes werden aangepast aan de snellere pulse!!!