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Cours Collectifs á
  • Lundi
  • Mardi
  • Mercredi
  • Jeudi
  • Vendredi
  • Samedi
  • Dimanche
09:00

Pilates

Durée 60 minutes

Les Pilates est une forme d'exercice corporelle où le ventre et la région pelvienne sont contrôlé pour renforcer le corps tout entier. Le contrôle et la bonne exécution sont les plus importants: la respiration et la conscience de faire travailler les bons muscles, sont la base de chaque exercice. Les résultats: des muscles plus longs, des articulations plus souples et un corps plus tonique!

Pilates 3x
09:30

Session d'Abdos

Durée 30 minutes

Renforcer vos abdominaux pendant une demi-heure.

Buikspiersessie 3x

Chi-Yo

Durée 60 minutes

Le Chi-Yo est une forme d'exercice corporelle où le ventre et la région pelvienne sont contrôlés pour renforcer le corps tout entier. Le contrôle, le positionnement et la respiration sont essentiels!

Chiyo 3x

Indoor Cycling

Durée 60 minutes

Indoor Cycling est un entraînement où vous roulez à vélo au rythme d'une musique endiablée. Laissez-vous guider par votre coach, en vous imaginant roulant dans les collines, á travers les plaines, au-dessus des montagnes. Découvrez votre athlète intérieure et atteignez votre sommet d'endorphine en transpirant et en brûlant des calories.

Spinning 3x

i-Power

Durée 60 minutes

i-Power est un entraînement de groupe. On y utilise des haltères et des poids. La force des poids peut être réglée individuellement. Les exercices se font sur une musique dynamique. Une meilleure condition physique, renforcement et musculaire, tonification musculaire et amincissement sont les résultats.

Ipower 3x
10:00

i-Vitality

Durée 30 minutes

i-Vitality est pour tout le monde qui veut un corps sain sans maux ni plaintes. Durant des sessions courtes de 30 minutes le travail consiste d'exercices visant à augment l'énergie et la vitalité. Il y a plusieurs possibilités d'intensité pour que les athlètes expérimentés et inexpérimentés profitent de ce cours.

Ivitality 3x

Club Virtual - Fat Burning

Durée 60 minutes

Les dernières années le spinning a toujours été un des cours collectifs le plus populaire. Les séances de Virtual Spinning vont un peu plus loin. Des routes filmées vous emmènent vers des destinations du monde entier. Grâce à la haute définition des vidéos c'est comme si vous y étiez. Les jambes, les fesses et les hanches sont entraînés de façon optimale. La consommation moyenne de calories est de 600 par séance. Les instructeurs sont archis motivés. Il existe différents niveaux d'intensités pour les athlètes débutants et expérimentés.

Virtualspinning fat 3x

BBB

Durée 60 minutes

BBB est un entraînement qui vise le ventre, les fesses et les jambes, qui fournit des résultats dans un délai relativement court. Le dynamisme des exercices de renforcements musculaire spécifique augmente le renforcement musculaire et le brûlage de graisses.

Bbb 3x

BodyBoxx

Durée 60 minutes

BodyBoxx is one of the best and most complete box-condition workouts out there. We'll teach you how to box with professional advice and all of this on some uplifting beats. Note that there's no physical body contact. You'll train your condition and willpower. You'll get new insights and boxing techniques with each other, not against each other. Everyone can make it as heavy as they want via different options during the lesson. That way, it's possible for anyone to join this lesson, trained or untrained!

Bodyboxx
10:30

Club Virtual

Durée 60 minutes

Les dernières années le spinning a toujours été un des cours collectifs le plus populaire. Les séances de Virtual Spinning vont un peu plus loin. Des routes filmées vous emmènent vers des destinations du monde entier. Grâce à la haute définition des vidéos c'est comme si vous y étiez. Les jambes, les fesses et les hanches sont entraînés de façon optimale. La consommation moyenne de calories est de 600 par séance. Les instructeurs sont archis motivés. Il existe différents niveaux d'intensités pour les athlètes débutants et expérimentés.

Virtualspinning 3x

Mindful Moves

Durée 60 minutes

Mindfulness zie je op steeds meer plekken terugkomen. Mindful eten, Mindful werken en ook tijdens het sporten zouden we meer bezig moeten zijn in het hier en nu. Door tijdens al die activiteiten heel bewust te bewegen, te letten op wat elke beweging met je lichaam doet, kan je net dat tikje meer resultaat behalen! Door middel van eenvoudige, zachte bewegingen, focussen we steeds meer op wat we voelen. We merken hoe elke spier in ons lichaam een andere spier in werking zet, de zogenaamde spierketting. Mindful bewegen zorgt voor een complete workout, zonder zweten, zonder overbelasting en zonder ingewikkelde oefeningen! Bewust met je aandacht bij je lichaam en je ademhaling zijn, zorgt voor rust in je hoofd!

Mindful moves

Chi-Yo

Durée 60 minutes

Le Chi-Yo est une forme d'exercice corporelle où le ventre et la région pelvienne sont contrôlés pour renforcer le corps tout entier. Le contrôle, le positionnement et la respiration sont essentiels!

Chiyo 3x

Club Virtual Condition Improving

Durée 60 minutes

Les dernières années le spinning a toujours été un des cours collectifs le plus populaire. Les séances de Virtual Spinning vont un peu plus loin. Des routes filmées vous emmènent vers des destinations du monde entier. Grâce à la haute définition des vidéos c'est comme si vous y étiez. Les jambes, les fesses et les hanches sont entraînés de façon optimale. La consommation moyenne de calories est de 600 par séance. Les instructeurs sont archis motivés. Il existe différents niveaux d'intensités pour les athlètes débutants et expérimentés.

Virtualspinning condition 3x

TRX Suspension Training

Durée 30 minutes

TRX Training est une nouvelle forme d'entraînement qui utilise une sangle avec deux poignées. Ces poignées sont suspendues, ce qui permet une grande panoplie d'exercices de fitness, le poids du corps en résistance. Ceci demande une bonne technique et stabilisation. L'avantage est que les muscles sont mieux activés. Le centre du corps (entre autres les abdominaux et le bas du dos) est très sollicité ce qui renforce le corps entier. En plus la consommation d'énergie des muscles est augmentée après la session. Pour plus d'informations sur les heures veuillez consulter nos horaires.

Trx 3x

Indoor Cycling

Durée 60 minutes

Indoor Cycling est un entraînement où vous roulez à vélo au rythme d'une musique endiablée. Laissez-vous guider par votre coach, en vous imaginant roulant dans les collines, á travers les plaines, au-dessus des montagnes. Découvrez votre athlète intérieure et atteignez votre sommet d'endorphine en transpirant et en brûlant des calories.

Spinning 3x
11:00

Club Virtual Muscle Strengthening

Durée 60 minutes

Les dernières années le spinning a toujours été un des cours collectifs le plus populaire. Les séances de Virtual Spinning vont un peu plus loin. Des routes filmées vous emmènent vers des destinations du monde entier. Grâce à la haute définition des vidéos c'est comme si vous y étiez. Les jambes, les fesses et les hanches sont entraînés de façon optimale. La consommation moyenne de calories est de 600 par séance. Les instructeurs sont archis motivés. Il existe différents niveaux d'intensités pour les athlètes débutants et expérimentés.

Virtualspinning muscles 3x
18:30

i-Power

Durée 60 minutes

i-Power est un entraînement de groupe. On y utilise des haltères et des poids. La force des poids peut être réglée individuellement. Les exercices se font sur une musique dynamique. Une meilleure condition physique, renforcement et musculaire, tonification musculaire et amincissement sont les résultats.

Ipower 3x

BBB

Durée 60 minutes

BBB est un entraînement qui vise le ventre, les fesses et les jambes, qui fournit des résultats dans un délai relativement court. Le dynamisme des exercices de renforcements musculaire spécifique augmente le renforcement musculaire et le brûlage de graisses.

Bbb 3x

BodyStretch

Durée 60 minutes

In deze les bouw je kracht en lenigheid op door zowel passieve als actieve stretch oefeningen. Soepele spieren zorgen voor betere beweeglijkheid in de gewrichten, waardoor steeds minder klachten gaan optreden. Met volle aandacht ademhalen, zorgt er voor dat je steeds verder kan “loslaten”, waardoor je flexibiliteit beter wordt. Door de middenrifademhaling, train je eveneens je rompspieren, waardoor je rug een betere ondersteuning krijgt. Je energiepeil krijgt een boost en je stress vermindert. Iedereen kan meedoen, het enige wat je nodig hebt is motivatie! Het is nooit te laat om leniger te worden! Bodystretch is een echte “FEEL GOOD” training! En het leuke is, dat het resultaat bij iedereen al snel zichtbaar is!

Bodystretch

Indoor Cycling

Durée 60 minutes

Indoor Cycling est un entraînement où vous roulez à vélo au rythme d'une musique endiablée. Laissez-vous guider par votre coach, en vous imaginant roulant dans les collines, á travers les plaines, au-dessus des montagnes. Découvrez votre athlète intérieure et atteignez votre sommet d'endorphine en transpirant et en brûlant des calories.

Spinning 3x
19:00

Indoor Cycling

Durée 60 minutes

Indoor Cycling est un entraînement où vous roulez à vélo au rythme d'une musique endiablée. Laissez-vous guider par votre coach, en vous imaginant roulant dans les collines, á travers les plaines, au-dessus des montagnes. Découvrez votre athlète intérieure et atteignez votre sommet d'endorphine en transpirant et en brûlant des calories.

Spinning 3x
19:30

Zumba

Durée 60 minutes

Zumba est une séance d'entraînement basée sur des rythmes latinos tels que la rumba, la salsa, le merengue et la samba. Les pas de fitness traditionnels sont adaptés aux battements du cœur les plus rapide. <iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/h890GVc2E1E" frameborder="0" allow="autoplay; encrypted-media" allowfullscreen></iframe>

Zumba 3x

Indoor Cycling

Durée 60 minutes

Indoor Cycling est un entraînement où vous roulez à vélo au rythme d'une musique endiablée. Laissez-vous guider par votre coach, en vous imaginant roulant dans les collines, á travers les plaines, au-dessus des montagnes. Découvrez votre athlète intérieure et atteignez votre sommet d'endorphine en transpirant et en brûlant des calories.

Spinning 3x

BodyBoxx

Durée 60 minutes

BodyBoxx is one of the best and most complete box-condition workouts out there. We'll teach you how to box with professional advice and all of this on some uplifting beats. Note that there's no physical body contact. You'll train your condition and willpower. You'll get new insights and boxing techniques with each other, not against each other. Everyone can make it as heavy as they want via different options during the lesson. That way, it's possible for anyone to join this lesson, trained or untrained!

Bodyboxx

Indoor Cycling

Durée 60 minutes

Indoor Cycling est un entraînement où vous roulez à vélo au rythme d'une musique endiablée. Laissez-vous guider par votre coach, en vous imaginant roulant dans les collines, á travers les plaines, au-dessus des montagnes. Découvrez votre athlète intérieure et atteignez votre sommet d'endorphine en transpirant et en brûlant des calories.

Spinning 3x

Session d'Abdos

Durée 60 minutes

Renforcer vos abdominaux pendant une demi-heure.

Buikspiersessie 3x

Zumba

Durée 60 minutes

Zumba est une séance d'entraînement basée sur des rythmes latinos tels que la rumba, la salsa, le merengue et la samba. Les pas de fitness traditionnels sont adaptés aux battements du cœur les plus rapide. <iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/h890GVc2E1E" frameborder="0" allow="autoplay; encrypted-media" allowfullscreen></iframe>

Zumba 3x
20:00

Indoor Cycling Easy

Durée 60 minutes

Indoor Cycling est un entraînement où vous roulez à vélo au rythme d'une musique endiablée. Laissez-vous guider par votre coach, en vous imaginant roulant dans les collines, á travers les plaines, au-dessus des montagnes. Découvrez votre athlète intérieure et atteignez votre sommet d'endorphine en transpirant et en brûlant des calories.

Spinningeasy 3x

i-Power

Durée 60 minutes

i-Power est un entraînement de groupe. On y utilise des haltères et des poids. La force des poids peut être réglée individuellement. Les exercices se font sur une musique dynamique. Une meilleure condition physique, renforcement et musculaire, tonification musculaire et amincissement sont les résultats.

Ipower 3x

TRX Suspension Training

Durée 30 minutes

TRX Training est une nouvelle forme d'entraînement qui utilise une sangle avec deux poignées. Ces poignées sont suspendues, ce qui permet une grande panoplie d'exercices de fitness, le poids du corps en résistance. Ceci demande une bonne technique et stabilisation. L'avantage est que les muscles sont mieux activés. Le centre du corps (entre autres les abdominaux et le bas du dos) est très sollicité ce qui renforce le corps entier. En plus la consommation d'énergie des muscles est augmentée après la session. Pour plus d'informations sur les heures veuillez consulter nos horaires.

Trx 3x

BBB

Durée 60 minutes

BBB est un entraînement qui vise le ventre, les fesses et les jambes, qui fournit des résultats dans un délai relativement court. Le dynamisme des exercices de renforcements musculaire spécifique augmente le renforcement musculaire et le brûlage de graisses.

Bbb 3x
20:30

XTRM Fit

Durée 30 minutes

XTRM Fit est un entraînement effectué à l’aide des appareils de circuit en combinaison avec des exercices de sol, des poids libres, ... Basé sur la force et l'endurance, c'est idéal pour les personnes qui veulent tout donner!

Xtrmfit 3x

i-Balance

Durée 60 minutes

i-Balance est une forme d'exercice de votre abdomen et région pelvienne pour renforcer votre corps. Le controle et l'execution correcte des exercices sont très important. Tout ca en combinaison avec une bonne respiration et la conscience de faire travailler les muscles corrects.

Ibalance 3x copy

Pilates

Durée 60 minutes

Les Pilates est une forme d'exercice corporelle où le ventre et la région pelvienne sont contrôlé pour renforcer le corps tout entier. Le contrôle et la bonne exécution sont les plus importants: la respiration et la conscience de faire travailler les bons muscles, sont la base de chaque exercice. Les résultats: des muscles plus longs, des articulations plus souples et un corps plus tonique!

Pilates 3x

XTRM Fit

Durée 30 minutes

XTRM Fit est un entraînement effectué à l’aide des appareils de circuit en combinaison avec des exercices de sol, des poids libres, ... Basé sur la force et l'endurance, c'est idéal pour les personnes qui veulent tout donner!

Xtrmfit 3x

i-Power

Durée 60 minutes

i-Power est un entraînement de groupe. On y utilise des haltères et des poids. La force des poids peut être réglée individuellement. Les exercices se font sur une musique dynamique. Une meilleure condition physique, renforcement et musculaire, tonification musculaire et amincissement sont les résultats.

Ipower 3x

Lundi

09:30

Buikspiersessie 3x

Session d'Abdos

Durée 30 minutes

Renforcer vos abdominaux pendant une demi-heure.

10:00

Ivitality 3x

i-Vitality

Durée 30 minutes

i-Vitality est pour tout le monde qui veut un corps sain sans maux ni plaintes. Durant des sessions courtes de 30 minutes le travail consiste d'exercices visant à augment l'énergie et la vitalité. Il y a plusieurs possibilités d'intensité pour que les athlètes expérimentés et inexpérimentés profitent de ce cours.

Virtualspinning fat 3x

Club Virtual - Fat Burning

Durée 60 minutes

Les dernières années le spinning a toujours été un des cours collectifs le plus populaire. Les séances de Virtual Spinning vont un peu plus loin. Des routes filmées vous emmènent vers des destinations du monde entier. Grâce à la haute définition des vidéos c'est comme si vous y étiez. Les jambes, les fesses et les hanches sont entraînés de façon optimale. La consommation moyenne de calories est de 600 par séance. Les instructeurs sont archis motivés. Il existe différents niveaux d'intensités pour les athlètes débutants et expérimentés.

18:30

Ipower 3x

i-Power

Durée 60 minutes

i-Power est un entraînement de groupe. On y utilise des haltères et des poids. La force des poids peut être réglée individuellement. Les exercices se font sur une musique dynamique. Une meilleure condition physique, renforcement et musculaire, tonification musculaire et amincissement sont les résultats.

19:30

Zumba 3x

Zumba

Durée 60 minutes

Zumba est une séance d'entraînement basée sur des rythmes latinos tels que la rumba, la salsa, le merengue et la samba. Les pas de fitness traditionnels sont adaptés aux battements du cœur les plus rapide. <iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/h890GVc2E1E" frameborder="0" allow="autoplay; encrypted-media" allowfullscreen></iframe>

Spinning 3x

Indoor Cycling

Durée 60 minutes

Indoor Cycling est un entraînement où vous roulez à vélo au rythme d'une musique endiablée. Laissez-vous guider par votre coach, en vous imaginant roulant dans les collines, á travers les plaines, au-dessus des montagnes. Découvrez votre athlète intérieure et atteignez votre sommet d'endorphine en transpirant et en brûlant des calories.

20:30

Xtrmfit 3x

XTRM Fit

Durée 30 minutes

XTRM Fit est un entraînement effectué à l’aide des appareils de circuit en combinaison avec des exercices de sol, des poids libres, ... Basé sur la force et l'endurance, c'est idéal pour les personnes qui veulent tout donner!

Ibalance 3x copy

i-Balance

Durée 60 minutes

i-Balance est une forme d'exercice de votre abdomen et région pelvienne pour renforcer votre corps. Le controle et l'execution correcte des exercices sont très important. Tout ca en combinaison avec une bonne respiration et la conscience de faire travailler les muscles corrects.

Mardi

09:30

Chiyo 3x

Chi-Yo

Durée 60 minutes

Le Chi-Yo est une forme d'exercice corporelle où le ventre et la région pelvienne sont contrôlés pour renforcer le corps tout entier. Le contrôle, le positionnement et la respiration sont essentiels!

10:30

Mindful moves

Mindful Moves

Durée 60 minutes

Mindfulness zie je op steeds meer plekken terugkomen. Mindful eten, Mindful werken en ook tijdens het sporten zouden we meer bezig moeten zijn in het hier en nu. Door tijdens al die activiteiten heel bewust te bewegen, te letten op wat elke beweging met je lichaam doet, kan je net dat tikje meer resultaat behalen! Door middel van eenvoudige, zachte bewegingen, focussen we steeds meer op wat we voelen. We merken hoe elke spier in ons lichaam een andere spier in werking zet, de zogenaamde spierketting. Mindful bewegen zorgt voor een complete workout, zonder zweten, zonder overbelasting en zonder ingewikkelde oefeningen! Bewust met je aandacht bij je lichaam en je ademhaling zijn, zorgt voor rust in je hoofd!

Virtualspinning 3x

Club Virtual

Durée 60 minutes

Les dernières années le spinning a toujours été un des cours collectifs le plus populaire. Les séances de Virtual Spinning vont un peu plus loin. Des routes filmées vous emmènent vers des destinations du monde entier. Grâce à la haute définition des vidéos c'est comme si vous y étiez. Les jambes, les fesses et les hanches sont entraînés de façon optimale. La consommation moyenne de calories est de 600 par séance. Les instructeurs sont archis motivés. Il existe différents niveaux d'intensités pour les athlètes débutants et expérimentés.

18:30

Bbb 3x

BBB

Durée 60 minutes

BBB est un entraînement qui vise le ventre, les fesses et les jambes, qui fournit des résultats dans un délai relativement court. Le dynamisme des exercices de renforcements musculaire spécifique augmente le renforcement musculaire et le brûlage de graisses.

19:30

Spinning 3x

Indoor Cycling

Durée 60 minutes

Indoor Cycling est un entraînement où vous roulez à vélo au rythme d'une musique endiablée. Laissez-vous guider par votre coach, en vous imaginant roulant dans les collines, á travers les plaines, au-dessus des montagnes. Découvrez votre athlète intérieure et atteignez votre sommet d'endorphine en transpirant et en brûlant des calories.

Bodyboxx

BodyBoxx

Durée 60 minutes

BodyBoxx is one of the best and most complete box-condition workouts out there. We'll teach you how to box with professional advice and all of this on some uplifting beats. Note that there's no physical body contact. You'll train your condition and willpower. You'll get new insights and boxing techniques with each other, not against each other. Everyone can make it as heavy as they want via different options during the lesson. That way, it's possible for anyone to join this lesson, trained or untrained!

20:30

Pilates 3x

Pilates

Durée 60 minutes

Les Pilates est une forme d'exercice corporelle où le ventre et la région pelvienne sont contrôlé pour renforcer le corps tout entier. Le contrôle et la bonne exécution sont les plus importants: la respiration et la conscience de faire travailler les bons muscles, sont la base de chaque exercice. Les résultats: des muscles plus longs, des articulations plus souples et un corps plus tonique!

Mercredi

09:00

Pilates 3x

Pilates

Durée 60 minutes

Les Pilates est une forme d'exercice corporelle où le ventre et la région pelvienne sont contrôlé pour renforcer le corps tout entier. Le contrôle et la bonne exécution sont les plus importants: la respiration et la conscience de faire travailler les bons muscles, sont la base de chaque exercice. Les résultats: des muscles plus longs, des articulations plus souples et un corps plus tonique!

10:00

Bbb 3x

BBB

Durée 60 minutes

BBB est un entraînement qui vise le ventre, les fesses et les jambes, qui fournit des résultats dans un délai relativement court. Le dynamisme des exercices de renforcements musculaire spécifique augmente le renforcement musculaire et le brûlage de graisses.

11:00

Virtualspinning muscles 3x

Club Virtual Muscle Strengthening

Durée 60 minutes

Les dernières années le spinning a toujours été un des cours collectifs le plus populaire. Les séances de Virtual Spinning vont un peu plus loin. Des routes filmées vous emmènent vers des destinations du monde entier. Grâce à la haute définition des vidéos c'est comme si vous y étiez. Les jambes, les fesses et les hanches sont entraînés de façon optimale. La consommation moyenne de calories est de 600 par séance. Les instructeurs sont archis motivés. Il existe différents niveaux d'intensités pour les athlètes débutants et expérimentés.

18:30

Bodystretch

BodyStretch

Durée 60 minutes

In deze les bouw je kracht en lenigheid op door zowel passieve als actieve stretch oefeningen. Soepele spieren zorgen voor betere beweeglijkheid in de gewrichten, waardoor steeds minder klachten gaan optreden. Met volle aandacht ademhalen, zorgt er voor dat je steeds verder kan “loslaten”, waardoor je flexibiliteit beter wordt. Door de middenrifademhaling, train je eveneens je rompspieren, waardoor je rug een betere ondersteuning krijgt. Je energiepeil krijgt een boost en je stress vermindert. Iedereen kan meedoen, het enige wat je nodig hebt is motivatie! Het is nooit te laat om leniger te worden! Bodystretch is een echte “FEEL GOOD” training! En het leuke is, dat het resultaat bij iedereen al snel zichtbaar is!

19:30

Buikspiersessie 3x

Session d'Abdos

Durée 60 minutes

Renforcer vos abdominaux pendant une demi-heure.

20:00

Ipower 3x

i-Power

Durée 60 minutes

i-Power est un entraînement de groupe. On y utilise des haltères et des poids. La force des poids peut être réglée individuellement. Les exercices se font sur une musique dynamique. Une meilleure condition physique, renforcement et musculaire, tonification musculaire et amincissement sont les résultats.

Spinningeasy 3x

Indoor Cycling Easy

Durée 60 minutes

Indoor Cycling est un entraînement où vous roulez à vélo au rythme d'une musique endiablée. Laissez-vous guider par votre coach, en vous imaginant roulant dans les collines, á travers les plaines, au-dessus des montagnes. Découvrez votre athlète intérieure et atteignez votre sommet d'endorphine en transpirant et en brûlant des calories.

Jeudi

09:30

Spinning 3x

Indoor Cycling

Durée 60 minutes

Indoor Cycling est un entraînement où vous roulez à vélo au rythme d'une musique endiablée. Laissez-vous guider par votre coach, en vous imaginant roulant dans les collines, á travers les plaines, au-dessus des montagnes. Découvrez votre athlète intérieure et atteignez votre sommet d'endorphine en transpirant et en brûlant des calories.

10:30

Chiyo 3x

Chi-Yo

Durée 60 minutes

Le Chi-Yo est une forme d'exercice corporelle où le ventre et la région pelvienne sont contrôlés pour renforcer le corps tout entier. Le contrôle, le positionnement et la respiration sont essentiels!

18:30

Spinning 3x

Indoor Cycling

Durée 60 minutes

Indoor Cycling est un entraînement où vous roulez à vélo au rythme d'une musique endiablée. Laissez-vous guider par votre coach, en vous imaginant roulant dans les collines, á travers les plaines, au-dessus des montagnes. Découvrez votre athlète intérieure et atteignez votre sommet d'endorphine en transpirant et en brûlant des calories.

19:30

Zumba 3x

Zumba

Durée 60 minutes

Zumba est une séance d'entraînement basée sur des rythmes latinos tels que la rumba, la salsa, le merengue et la samba. Les pas de fitness traditionnels sont adaptés aux battements du cœur les plus rapide. <iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/h890GVc2E1E" frameborder="0" allow="autoplay; encrypted-media" allowfullscreen></iframe>

20:00

Trx 3x

TRX Suspension Training

Durée 30 minutes

TRX Training est une nouvelle forme d'entraînement qui utilise une sangle avec deux poignées. Ces poignées sont suspendues, ce qui permet une grande panoplie d'exercices de fitness, le poids du corps en résistance. Ceci demande une bonne technique et stabilisation. L'avantage est que les muscles sont mieux activés. Le centre du corps (entre autres les abdominaux et le bas du dos) est très sollicité ce qui renforce le corps entier. En plus la consommation d'énergie des muscles est augmentée après la session. Pour plus d'informations sur les heures veuillez consulter nos horaires.

20:30

Ipower 3x

i-Power

Durée 60 minutes

i-Power est un entraînement de groupe. On y utilise des haltères et des poids. La force des poids peut être réglée individuellement. Les exercices se font sur une musique dynamique. Une meilleure condition physique, renforcement et musculaire, tonification musculaire et amincissement sont les résultats.

Xtrmfit 3x

XTRM Fit

Durée 30 minutes

XTRM Fit est un entraînement effectué à l’aide des appareils de circuit en combinaison avec des exercices de sol, des poids libres, ... Basé sur la force et l'endurance, c'est idéal pour les personnes qui veulent tout donner!

Vendredi

19:00

Spinning 3x

Indoor Cycling

Durée 60 minutes

Indoor Cycling est un entraînement où vous roulez à vélo au rythme d'une musique endiablée. Laissez-vous guider par votre coach, en vous imaginant roulant dans les collines, á travers les plaines, au-dessus des montagnes. Découvrez votre athlète intérieure et atteignez votre sommet d'endorphine en transpirant et en brûlant des calories.

20:00

Bbb 3x

BBB

Durée 60 minutes

BBB est un entraînement qui vise le ventre, les fesses et les jambes, qui fournit des résultats dans un délai relativement court. Le dynamisme des exercices de renforcements musculaire spécifique augmente le renforcement musculaire et le brûlage de graisses.

Samedi

10:00

Bodyboxx

BodyBoxx

Durée 60 minutes

BodyBoxx is one of the best and most complete box-condition workouts out there. We'll teach you how to box with professional advice and all of this on some uplifting beats. Note that there's no physical body contact. You'll train your condition and willpower. You'll get new insights and boxing techniques with each other, not against each other. Everyone can make it as heavy as they want via different options during the lesson. That way, it's possible for anyone to join this lesson, trained or untrained!

10:30

Virtualspinning condition 3x

Club Virtual Condition Improving

Durée 60 minutes

Les dernières années le spinning a toujours été un des cours collectifs le plus populaire. Les séances de Virtual Spinning vont un peu plus loin. Des routes filmées vous emmènent vers des destinations du monde entier. Grâce à la haute définition des vidéos c'est comme si vous y étiez. Les jambes, les fesses et les hanches sont entraînés de façon optimale. La consommation moyenne de calories est de 600 par séance. Les instructeurs sont archis motivés. Il existe différents niveaux d'intensités pour les athlètes débutants et expérimentés.

Dimanche

09:30

Ipower 3x

i-Power

Durée 60 minutes

i-Power est un entraînement de groupe. On y utilise des haltères et des poids. La force des poids peut être réglée individuellement. Les exercices se font sur une musique dynamique. Une meilleure condition physique, renforcement et musculaire, tonification musculaire et amincissement sont les résultats.

10:30

Trx 3x

TRX Suspension Training

Durée 30 minutes

TRX Training est une nouvelle forme d'entraînement qui utilise une sangle avec deux poignées. Ces poignées sont suspendues, ce qui permet une grande panoplie d'exercices de fitness, le poids du corps en résistance. Ceci demande une bonne technique et stabilisation. L'avantage est que les muscles sont mieux activés. Le centre du corps (entre autres les abdominaux et le bas du dos) est très sollicité ce qui renforce le corps entier. En plus la consommation d'énergie des muscles est augmentée après la session. Pour plus d'informations sur les heures veuillez consulter nos horaires.

Spinning 3x

Indoor Cycling

Durée 60 minutes

Indoor Cycling est un entraînement où vous roulez à vélo au rythme d'une musique endiablée. Laissez-vous guider par votre coach, en vous imaginant roulant dans les collines, á travers les plaines, au-dessus des montagnes. Découvrez votre athlète intérieure et atteignez votre sommet d'endorphine en transpirant et en brûlant des calories.