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Cours Collectifs á
  • Lundi
  • Mardi
  • Mercredi
  • Jeudi
  • Vendredi
  • Samedi
  • Dimanche
09:00

Yoga

Durée 60 minutes

Une séance du corps et de l'esprit qui combine la puissance et la souplesse. Grâce a cette forme dynamique de yoga vous allez vous sentir en forme physiquement et mentalement. La relaxation a la fin de la séance vous enverra à la maison complètement décontracté.

Yoga 3x

Yoga

Durée 60 minutes

Une séance du corps et de l'esprit qui combine la puissance et la souplesse. Grâce a cette forme dynamique de yoga vous allez vous sentir en forme physiquement et mentalement. La relaxation a la fin de la séance vous enverra à la maison complètement décontracté.

Yoga 3x

Pilates

Durée 60 minutes

Les Pilates est une forme d'exercice corporelle où le ventre et la région pelvienne sont contrôlé pour renforcer le corps tout entier. Le contrôle et la bonne exécution sont les plus importants: la respiration et la conscience de faire travailler les bons muscles, sont la base de chaque exercice. Les résultats: des muscles plus longs, des articulations plus souples et un corps plus tonique!

Pilates 3x

Yoga

Durée 60 minutes

Une séance du corps et de l'esprit qui combine la puissance et la souplesse. Grâce a cette forme dynamique de yoga vous allez vous sentir en forme physiquement et mentalement. La relaxation a la fin de la séance vous enverra à la maison complètement décontracté.

Yoga 3x

Pilates

Durée 60 minutes

Les Pilates est une forme d'exercice corporelle où le ventre et la région pelvienne sont contrôlé pour renforcer le corps tout entier. Le contrôle et la bonne exécution sont les plus importants: la respiration et la conscience de faire travailler les bons muscles, sont la base de chaque exercice. Les résultats: des muscles plus longs, des articulations plus souples et un corps plus tonique!

Pilates 3x
10:30

Boxing

Durée 90 minutes

Découvrez l'univers passionnant de la boxe anglaise dans notre club de fitness. Vivez un entraînement énergique tout en affinant vos techniques avec des coups et des mouvements maîtrisés. Notre entraînement de boxe n'est pas seulement un excellent moyen d'améliorer votre force et votre endurance, mais aussi de réduire le stress et de renforcer la confiance en soi.

Boxing

Kickboxing

Durée 90 minutes

Kickboxing mixte

Kickboxing

Kickboxing

Durée 90 minutes

Kickboxing mixte

Kickboxing

Boxing

Durée 90 minutes

Découvrez l'univers passionnant de la boxe anglaise dans notre club de fitness. Vivez un entraînement énergique tout en affinant vos techniques avec des coups et des mouvements maîtrisés. Notre entraînement de boxe n'est pas seulement un excellent moyen d'améliorer votre force et votre endurance, mais aussi de réduire le stress et de renforcer la confiance en soi.

Boxing

Grappling

Durée 90 minutes

Le grappling est un style de combat qui se concentre principalement sur la lutte au sol, l'étranglement et les soumissions. Il est souvent associé aux arts martiaux mixtes (MMA), à la lutte, à la jiu-jitsu brésilien, à la lutte libre, au judo et à d'autres disciplines de combat. Voici quelques éléments clés du grappling : Lutte au sol : Le grappling se déroule principalement au sol, où les compétiteurs cherchent à prendre le contrôle de leur adversaire en utilisant des techniques de positionnement et de retournement.

Grappling 3x

ABDO Express

Durée 30 minutes

Abdo Express est un cours de 30 min. Il permet de renforcer les abdominaux, pour vous Mesdames qui souhaitez un ventre plat et pour vous Messieurs afin d’avoir de véritables tablettes de chocolat!

Abdo express 3x
11:00

Junior Boxing

Durée 60 minutes

60 minutes de boxe pour les juniors entre 10 ans et 15 ans. Les bases de la boxe sont enseignées combinées à un entraînement d’endurance et de coordination.

Junior boxing

i-PUMP

Durée 60 minutes

i-Pump est un cours original avec des exercices de renforcement musculaire pour tout le corps. Pendant cette séance de 60 minutes tous les groupes musculaires sont sollicités grâce à des techniques venant de la salle de musculation (squats, presses, lifts et curls). De la musique énergique, des instructeurs professionnels et votre propre choix de poids vous offrent rapidement les résultats désirés!

Ipump 3x

XTRM Fit Ladies

Durée 60 minutes

Xtrmfit ladies 3x
11:30

XTRM Fit

Durée 60 minutes

Xtrem-fit est un cours collectif de fitness à haute intensité qui intègre des éléments d'haltérophilie, d'exercices cardiovasculaires et de mouvements avec le poids du corps. Il se concentre sur des mouvements variés et fonctionnels effectués à haute intensité pour améliorer la forme physique générale et la condition physique. X-tremefit met l'accent sur la force centrale, l'endurance et la flexibilité, dans le but de créer des athlètes complets. Le facteur communautaire est significatif, favorisant la camaraderie et un environnement de soutien entre les participants. Xtrem-fit est un cours collectif de fitness à haute intensité qui intègre des éléments d'haltérophilie, d'exercices cardiovasculaires et de mouvements avec le poids du corps. Il se concentre sur des mouvements variés et fonctionnels effectués à haute intensité pour améliorer la forme physique générale et la condition physique. X-tremefit met l'accent sur la force centrale, l'endurance et la flexibilité, dans le but de créer des athlètes complets. Le facteur communautaire est significatif, favorisant la camaraderie et un environnement de soutien entre les participants.

Xtrmfit 3x
12:00

Boxing

Durée 60 minutes

Découvrez l'univers passionnant de la boxe anglaise dans notre club de fitness. Vivez un entraînement énergique tout en affinant vos techniques avec des coups et des mouvements maîtrisés. Notre entraînement de boxe n'est pas seulement un excellent moyen d'améliorer votre force et votre endurance, mais aussi de réduire le stress et de renforcer la confiance en soi.

Boxing
14:00

Junior Boxing

Durée 60 minutes

60 minutes de boxe pour les juniors entre 10 ans et 15 ans. Les bases de la boxe sont enseignées combinées à un entraînement d’endurance et de coordination.

Junior boxing
18:00

i-PUMP

Durée 60 minutes

i-Pump est un cours original avec des exercices de renforcement musculaire pour tout le corps. Pendant cette séance de 60 minutes tous les groupes musculaires sont sollicités grâce à des techniques venant de la salle de musculation (squats, presses, lifts et curls). De la musique énergique, des instructeurs professionnels et votre propre choix de poids vous offrent rapidement les résultats désirés!

Ipump 3x

Kickboxing Ladies

Durée 90 minutes

Kickboxing pour femmes

Kickboxing ladies

Grappling

Durée 90 minutes

Le grappling est un style de combat qui se concentre principalement sur la lutte au sol, l'étranglement et les soumissions. Il est souvent associé aux arts martiaux mixtes (MMA), à la lutte, à la jiu-jitsu brésilien, à la lutte libre, au judo et à d'autres disciplines de combat. Voici quelques éléments clés du grappling : Lutte au sol : Le grappling se déroule principalement au sol, où les compétiteurs cherchent à prendre le contrôle de leur adversaire en utilisant des techniques de positionnement et de retournement.

Grappling 3x

i-Combat

Durée 60 minutes

Le i-Combat est un puissant cours cardio extrêmement défoulant. Ce programme hautement énergique s'inspire des arts martiaux et puise dans des disciplines aussi variées que le karaté, la boxe, le taekwondo, le tai chi et le muay thai. Rythmé par une musique entraînante et guidé par des instructeurs performants, vous brûlez des calories et améliorez votre capacité cardiovasculaire à force de frappes, de coups de poing, de coups de pied et de katas.

Icombat 3x

XTRM Fit

Durée 60 minutes

Xtrem-fit est un cours collectif de fitness à haute intensité qui intègre des éléments d'haltérophilie, d'exercices cardiovasculaires et de mouvements avec le poids du corps. Il se concentre sur des mouvements variés et fonctionnels effectués à haute intensité pour améliorer la forme physique générale et la condition physique. X-tremefit met l'accent sur la force centrale, l'endurance et la flexibilité, dans le but de créer des athlètes complets. Le facteur communautaire est significatif, favorisant la camaraderie et un environnement de soutien entre les participants. Xtrem-fit est un cours collectif de fitness à haute intensité qui intègre des éléments d'haltérophilie, d'exercices cardiovasculaires et de mouvements avec le poids du corps. Il se concentre sur des mouvements variés et fonctionnels effectués à haute intensité pour améliorer la forme physique générale et la condition physique. X-tremefit met l'accent sur la force centrale, l'endurance et la flexibilité, dans le but de créer des athlètes complets. Le facteur communautaire est significatif, favorisant la camaraderie et un environnement de soutien entre les participants.

Xtrmfit 3x

Kickboxing Ladies

Durée 90 minutes

Kickboxing pour femmes

Kickboxing ladies

Yoga

Durée 60 minutes

Une séance du corps et de l'esprit qui combine la puissance et la souplesse. Grâce a cette forme dynamique de yoga vous allez vous sentir en forme physiquement et mentalement. La relaxation a la fin de la séance vous enverra à la maison complètement décontracté.

Yoga 3x

CORE !

Durée 60 minutes

Un cours de renforcement du noyau au gymnase se concentre sur le renforcement des muscles abdominaux, obliques et du bas du dos. À travers des exercices tels que les planches et les crunchs, l'objectif est d'améliorer la force du noyau, la stabilité et l'équilibre, favorisant une meilleure posture et réduisant le risque de blessure. Ces cours s'adressent à différents niveaux de forme physique, offrant des modifications pour différentes capacités. Une participation régulière peut améliorer la condition physique générale et la force fonctionnelle.

Core training logo black

Grappling

Durée 90 minutes

Le grappling est un style de combat qui se concentre principalement sur la lutte au sol, l'étranglement et les soumissions. Il est souvent associé aux arts martiaux mixtes (MMA), à la lutte, à la jiu-jitsu brésilien, à la lutte libre, au judo et à d'autres disciplines de combat. Voici quelques éléments clés du grappling : Lutte au sol : Le grappling se déroule principalement au sol, où les compétiteurs cherchent à prendre le contrôle de leur adversaire en utilisant des techniques de positionnement et de retournement.

Grappling 3x

Kickboxing Ladies

Durée 90 minutes

Kickboxing pour femmes

Kickboxing ladies
19:00

Yoga Fusion

Durée 60 minutes

Le Yoga Fusion associe des exercices de yoga, de tai chi et de Pilates pour acquérir force et flexibilité. Contrôler sa respiration et sa concentration, associée à une série d’étirements et de postures structurées, tout cela sur une musique savamment choisie, contribue à créer un entrainement qui plonge votre corps dans un état d’harmonie et d’équilibre!

Yoga fusion 3x

XTRM Fit

Durée 60 minutes

Xtrem-fit est un cours collectif de fitness à haute intensité qui intègre des éléments d'haltérophilie, d'exercices cardiovasculaires et de mouvements avec le poids du corps. Il se concentre sur des mouvements variés et fonctionnels effectués à haute intensité pour améliorer la forme physique générale et la condition physique. X-tremefit met l'accent sur la force centrale, l'endurance et la flexibilité, dans le but de créer des athlètes complets. Le facteur communautaire est significatif, favorisant la camaraderie et un environnement de soutien entre les participants. Xtrem-fit est un cours collectif de fitness à haute intensité qui intègre des éléments d'haltérophilie, d'exercices cardiovasculaires et de mouvements avec le poids du corps. Il se concentre sur des mouvements variés et fonctionnels effectués à haute intensité pour améliorer la forme physique générale et la condition physique. X-tremefit met l'accent sur la force centrale, l'endurance et la flexibilité, dans le but de créer des athlètes complets. Le facteur communautaire est significatif, favorisant la camaraderie et un environnement de soutien entre les participants.

Xtrmfit 3x

XTRM Fit

Durée 60 minutes

Xtrem-fit est un cours collectif de fitness à haute intensité qui intègre des éléments d'haltérophilie, d'exercices cardiovasculaires et de mouvements avec le poids du corps. Il se concentre sur des mouvements variés et fonctionnels effectués à haute intensité pour améliorer la forme physique générale et la condition physique. X-tremefit met l'accent sur la force centrale, l'endurance et la flexibilité, dans le but de créer des athlètes complets. Le facteur communautaire est significatif, favorisant la camaraderie et un environnement de soutien entre les participants. Xtrem-fit est un cours collectif de fitness à haute intensité qui intègre des éléments d'haltérophilie, d'exercices cardiovasculaires et de mouvements avec le poids du corps. Il se concentre sur des mouvements variés et fonctionnels effectués à haute intensité pour améliorer la forme physique générale et la condition physique. X-tremefit met l'accent sur la force centrale, l'endurance et la flexibilité, dans le but de créer des athlètes complets. Le facteur communautaire est significatif, favorisant la camaraderie et un environnement de soutien entre les participants.

Xtrmfit 3x

Pilates

Durée 60 minutes

Les Pilates est une forme d'exercice corporelle où le ventre et la région pelvienne sont contrôlé pour renforcer le corps tout entier. Le contrôle et la bonne exécution sont les plus importants: la respiration et la conscience de faire travailler les bons muscles, sont la base de chaque exercice. Les résultats: des muscles plus longs, des articulations plus souples et un corps plus tonique!

Pilates 3x

i-PUMP

Durée 60 minutes

i-Pump est un cours original avec des exercices de renforcement musculaire pour tout le corps. Pendant cette séance de 60 minutes tous les groupes musculaires sont sollicités grâce à des techniques venant de la salle de musculation (squats, presses, lifts et curls). De la musique énergique, des instructeurs professionnels et votre propre choix de poids vous offrent rapidement les résultats désirés!

Ipump 3x

XTRM Fit

Durée 60 minutes

Xtrem-fit est un cours collectif de fitness à haute intensité qui intègre des éléments d'haltérophilie, d'exercices cardiovasculaires et de mouvements avec le poids du corps. Il se concentre sur des mouvements variés et fonctionnels effectués à haute intensité pour améliorer la forme physique générale et la condition physique. X-tremefit met l'accent sur la force centrale, l'endurance et la flexibilité, dans le but de créer des athlètes complets. Le facteur communautaire est significatif, favorisant la camaraderie et un environnement de soutien entre les participants. Xtrem-fit est un cours collectif de fitness à haute intensité qui intègre des éléments d'haltérophilie, d'exercices cardiovasculaires et de mouvements avec le poids du corps. Il se concentre sur des mouvements variés et fonctionnels effectués à haute intensité pour améliorer la forme physique générale et la condition physique. X-tremefit met l'accent sur la force centrale, l'endurance et la flexibilité, dans le but de créer des athlètes complets. Le facteur communautaire est significatif, favorisant la camaraderie et un environnement de soutien entre les participants.

Xtrmfit 3x

i-Combat

Durée 60 minutes

Le i-Combat est un puissant cours cardio extrêmement défoulant. Ce programme hautement énergique s'inspire des arts martiaux et puise dans des disciplines aussi variées que le karaté, la boxe, le taekwondo, le tai chi et le muay thai. Rythmé par une musique entraînante et guidé par des instructeurs performants, vous brûlez des calories et améliorez votre capacité cardiovasculaire à force de frappes, de coups de poing, de coups de pied et de katas.

Icombat 3x
19:45

Kickboxing

Durée 90 minutes

Kickboxing mixte

Kickboxing

Boxing

Durée 90 minutes

Découvrez l'univers passionnant de la boxe anglaise dans notre club de fitness. Vivez un entraînement énergique tout en affinant vos techniques avec des coups et des mouvements maîtrisés. Notre entraînement de boxe n'est pas seulement un excellent moyen d'améliorer votre force et votre endurance, mais aussi de réduire le stress et de renforcer la confiance en soi.

Boxing

Kickboxing

Durée 90 minutes

Kickboxing mixte

Kickboxing

Boxing

Durée 90 minutes

Découvrez l'univers passionnant de la boxe anglaise dans notre club de fitness. Vivez un entraînement énergique tout en affinant vos techniques avec des coups et des mouvements maîtrisés. Notre entraînement de boxe n'est pas seulement un excellent moyen d'améliorer votre force et votre endurance, mais aussi de réduire le stress et de renforcer la confiance en soi.

Boxing

Kickboxing

Durée 90 minutes

Kickboxing mixte

Kickboxing

Lundi

09:00

Yoga 3x

Yoga

Durée 60 minutes

Une séance du corps et de l'esprit qui combine la puissance et la souplesse. Grâce a cette forme dynamique de yoga vous allez vous sentir en forme physiquement et mentalement. La relaxation a la fin de la séance vous enverra à la maison complètement décontracté.

10:30

Boxing

Boxing

Durée 90 minutes

Découvrez l'univers passionnant de la boxe anglaise dans notre club de fitness. Vivez un entraînement énergique tout en affinant vos techniques avec des coups et des mouvements maîtrisés. Notre entraînement de boxe n'est pas seulement un excellent moyen d'améliorer votre force et votre endurance, mais aussi de réduire le stress et de renforcer la confiance en soi.

18:00

Kickboxing ladies

Kickboxing Ladies

Durée 90 minutes

Kickboxing pour femmes

Ipump 3x

i-PUMP

Durée 60 minutes

i-Pump est un cours original avec des exercices de renforcement musculaire pour tout le corps. Pendant cette séance de 60 minutes tous les groupes musculaires sont sollicités grâce à des techniques venant de la salle de musculation (squats, presses, lifts et curls). De la musique énergique, des instructeurs professionnels et votre propre choix de poids vous offrent rapidement les résultats désirés!

19:00

Yoga fusion 3x

Yoga Fusion

Durée 60 minutes

Le Yoga Fusion associe des exercices de yoga, de tai chi et de Pilates pour acquérir force et flexibilité. Contrôler sa respiration et sa concentration, associée à une série d’étirements et de postures structurées, tout cela sur une musique savamment choisie, contribue à créer un entrainement qui plonge votre corps dans un état d’harmonie et d’équilibre!

Xtrmfit 3x

XTRM Fit

Durée 60 minutes

Xtrem-fit est un cours collectif de fitness à haute intensité qui intègre des éléments d'haltérophilie, d'exercices cardiovasculaires et de mouvements avec le poids du corps. Il se concentre sur des mouvements variés et fonctionnels effectués à haute intensité pour améliorer la forme physique générale et la condition physique. X-tremefit met l'accent sur la force centrale, l'endurance et la flexibilité, dans le but de créer des athlètes complets. Le facteur communautaire est significatif, favorisant la camaraderie et un environnement de soutien entre les participants. Xtrem-fit est un cours collectif de fitness à haute intensité qui intègre des éléments d'haltérophilie, d'exercices cardiovasculaires et de mouvements avec le poids du corps. Il se concentre sur des mouvements variés et fonctionnels effectués à haute intensité pour améliorer la forme physique générale et la condition physique. X-tremefit met l'accent sur la force centrale, l'endurance et la flexibilité, dans le but de créer des athlètes complets. Le facteur communautaire est significatif, favorisant la camaraderie et un environnement de soutien entre les participants.

19:45

Kickboxing

Kickboxing

Durée 90 minutes

Kickboxing mixte

Mardi

09:00

Yoga 3x

Yoga

Durée 60 minutes

Une séance du corps et de l'esprit qui combine la puissance et la souplesse. Grâce a cette forme dynamique de yoga vous allez vous sentir en forme physiquement et mentalement. La relaxation a la fin de la séance vous enverra à la maison complètement décontracté.

10:30

Kickboxing

Kickboxing

Durée 90 minutes

Kickboxing mixte

18:00

Grappling 3x

Grappling

Durée 90 minutes

Le grappling est un style de combat qui se concentre principalement sur la lutte au sol, l'étranglement et les soumissions. Il est souvent associé aux arts martiaux mixtes (MMA), à la lutte, à la jiu-jitsu brésilien, à la lutte libre, au judo et à d'autres disciplines de combat. Voici quelques éléments clés du grappling : Lutte au sol : Le grappling se déroule principalement au sol, où les compétiteurs cherchent à prendre le contrôle de leur adversaire en utilisant des techniques de positionnement et de retournement.

Icombat 3x

i-Combat

Durée 60 minutes

Le i-Combat est un puissant cours cardio extrêmement défoulant. Ce programme hautement énergique s'inspire des arts martiaux et puise dans des disciplines aussi variées que le karaté, la boxe, le taekwondo, le tai chi et le muay thai. Rythmé par une musique entraînante et guidé par des instructeurs performants, vous brûlez des calories et améliorez votre capacité cardiovasculaire à force de frappes, de coups de poing, de coups de pied et de katas.

19:00

Pilates 3x

Pilates

Durée 60 minutes

Les Pilates est une forme d'exercice corporelle où le ventre et la région pelvienne sont contrôlé pour renforcer le corps tout entier. Le contrôle et la bonne exécution sont les plus importants: la respiration et la conscience de faire travailler les bons muscles, sont la base de chaque exercice. Les résultats: des muscles plus longs, des articulations plus souples et un corps plus tonique!

Xtrmfit 3x

XTRM Fit

Durée 60 minutes

Xtrem-fit est un cours collectif de fitness à haute intensité qui intègre des éléments d'haltérophilie, d'exercices cardiovasculaires et de mouvements avec le poids du corps. Il se concentre sur des mouvements variés et fonctionnels effectués à haute intensité pour améliorer la forme physique générale et la condition physique. X-tremefit met l'accent sur la force centrale, l'endurance et la flexibilité, dans le but de créer des athlètes complets. Le facteur communautaire est significatif, favorisant la camaraderie et un environnement de soutien entre les participants. Xtrem-fit est un cours collectif de fitness à haute intensité qui intègre des éléments d'haltérophilie, d'exercices cardiovasculaires et de mouvements avec le poids du corps. Il se concentre sur des mouvements variés et fonctionnels effectués à haute intensité pour améliorer la forme physique générale et la condition physique. X-tremefit met l'accent sur la force centrale, l'endurance et la flexibilité, dans le but de créer des athlètes complets. Le facteur communautaire est significatif, favorisant la camaraderie et un environnement de soutien entre les participants.

19:45

Boxing

Boxing

Durée 90 minutes

Découvrez l'univers passionnant de la boxe anglaise dans notre club de fitness. Vivez un entraînement énergique tout en affinant vos techniques avec des coups et des mouvements maîtrisés. Notre entraînement de boxe n'est pas seulement un excellent moyen d'améliorer votre force et votre endurance, mais aussi de réduire le stress et de renforcer la confiance en soi.

Mercredi

09:00

Pilates 3x

Pilates

Durée 60 minutes

Les Pilates est une forme d'exercice corporelle où le ventre et la région pelvienne sont contrôlé pour renforcer le corps tout entier. Le contrôle et la bonne exécution sont les plus importants: la respiration et la conscience de faire travailler les bons muscles, sont la base de chaque exercice. Les résultats: des muscles plus longs, des articulations plus souples et un corps plus tonique!

14:00

Junior boxing

Junior Boxing

Durée 60 minutes

60 minutes de boxe pour les juniors entre 10 ans et 15 ans. Les bases de la boxe sont enseignées combinées à un entraînement d’endurance et de coordination.

18:00

Yoga 3x

Yoga

Durée 60 minutes

Une séance du corps et de l'esprit qui combine la puissance et la souplesse. Grâce a cette forme dynamique de yoga vous allez vous sentir en forme physiquement et mentalement. La relaxation a la fin de la séance vous enverra à la maison complètement décontracté.

Kickboxing ladies

Kickboxing Ladies

Durée 90 minutes

Kickboxing pour femmes

Xtrmfit 3x

XTRM Fit

Durée 60 minutes

Xtrem-fit est un cours collectif de fitness à haute intensité qui intègre des éléments d'haltérophilie, d'exercices cardiovasculaires et de mouvements avec le poids du corps. Il se concentre sur des mouvements variés et fonctionnels effectués à haute intensité pour améliorer la forme physique générale et la condition physique. X-tremefit met l'accent sur la force centrale, l'endurance et la flexibilité, dans le but de créer des athlètes complets. Le facteur communautaire est significatif, favorisant la camaraderie et un environnement de soutien entre les participants. Xtrem-fit est un cours collectif de fitness à haute intensité qui intègre des éléments d'haltérophilie, d'exercices cardiovasculaires et de mouvements avec le poids du corps. Il se concentre sur des mouvements variés et fonctionnels effectués à haute intensité pour améliorer la forme physique générale et la condition physique. X-tremefit met l'accent sur la force centrale, l'endurance et la flexibilité, dans le but de créer des athlètes complets. Le facteur communautaire est significatif, favorisant la camaraderie et un environnement de soutien entre les participants.

19:00

Ipump 3x

i-PUMP

Durée 60 minutes

i-Pump est un cours original avec des exercices de renforcement musculaire pour tout le corps. Pendant cette séance de 60 minutes tous les groupes musculaires sont sollicités grâce à des techniques venant de la salle de musculation (squats, presses, lifts et curls). De la musique énergique, des instructeurs professionnels et votre propre choix de poids vous offrent rapidement les résultats désirés!

19:45

Kickboxing

Kickboxing

Durée 90 minutes

Kickboxing mixte

Jeudi

09:00

Yoga 3x

Yoga

Durée 60 minutes

Une séance du corps et de l'esprit qui combine la puissance et la souplesse. Grâce a cette forme dynamique de yoga vous allez vous sentir en forme physiquement et mentalement. La relaxation a la fin de la séance vous enverra à la maison complètement décontracté.

10:30

Kickboxing

Kickboxing

Durée 90 minutes

Kickboxing mixte

18:00

Core training logo black

CORE !

Durée 60 minutes

Un cours de renforcement du noyau au gymnase se concentre sur le renforcement des muscles abdominaux, obliques et du bas du dos. À travers des exercices tels que les planches et les crunchs, l'objectif est d'améliorer la force du noyau, la stabilité et l'équilibre, favorisant une meilleure posture et réduisant le risque de blessure. Ces cours s'adressent à différents niveaux de forme physique, offrant des modifications pour différentes capacités. Une participation régulière peut améliorer la condition physique générale et la force fonctionnelle.

Grappling 3x

Grappling

Durée 90 minutes

Le grappling est un style de combat qui se concentre principalement sur la lutte au sol, l'étranglement et les soumissions. Il est souvent associé aux arts martiaux mixtes (MMA), à la lutte, à la jiu-jitsu brésilien, à la lutte libre, au judo et à d'autres disciplines de combat. Voici quelques éléments clés du grappling : Lutte au sol : Le grappling se déroule principalement au sol, où les compétiteurs cherchent à prendre le contrôle de leur adversaire en utilisant des techniques de positionnement et de retournement.

19:00

Icombat 3x

i-Combat

Durée 60 minutes

Le i-Combat est un puissant cours cardio extrêmement défoulant. Ce programme hautement énergique s'inspire des arts martiaux et puise dans des disciplines aussi variées que le karaté, la boxe, le taekwondo, le tai chi et le muay thai. Rythmé par une musique entraînante et guidé par des instructeurs performants, vous brûlez des calories et améliorez votre capacité cardiovasculaire à force de frappes, de coups de poing, de coups de pied et de katas.

Xtrmfit 3x

XTRM Fit

Durée 60 minutes

Xtrem-fit est un cours collectif de fitness à haute intensité qui intègre des éléments d'haltérophilie, d'exercices cardiovasculaires et de mouvements avec le poids du corps. Il se concentre sur des mouvements variés et fonctionnels effectués à haute intensité pour améliorer la forme physique générale et la condition physique. X-tremefit met l'accent sur la force centrale, l'endurance et la flexibilité, dans le but de créer des athlètes complets. Le facteur communautaire est significatif, favorisant la camaraderie et un environnement de soutien entre les participants. Xtrem-fit est un cours collectif de fitness à haute intensité qui intègre des éléments d'haltérophilie, d'exercices cardiovasculaires et de mouvements avec le poids du corps. Il se concentre sur des mouvements variés et fonctionnels effectués à haute intensité pour améliorer la forme physique générale et la condition physique. X-tremefit met l'accent sur la force centrale, l'endurance et la flexibilité, dans le but de créer des athlètes complets. Le facteur communautaire est significatif, favorisant la camaraderie et un environnement de soutien entre les participants.

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Boxing

Boxing

Durée 90 minutes

Découvrez l'univers passionnant de la boxe anglaise dans notre club de fitness. Vivez un entraînement énergique tout en affinant vos techniques avec des coups et des mouvements maîtrisés. Notre entraînement de boxe n'est pas seulement un excellent moyen d'améliorer votre force et votre endurance, mais aussi de réduire le stress et de renforcer la confiance en soi.

Vendredi

09:00

Pilates 3x

Pilates

Durée 60 minutes

Les Pilates est une forme d'exercice corporelle où le ventre et la région pelvienne sont contrôlé pour renforcer le corps tout entier. Le contrôle et la bonne exécution sont les plus importants: la respiration et la conscience de faire travailler les bons muscles, sont la base de chaque exercice. Les résultats: des muscles plus longs, des articulations plus souples et un corps plus tonique!

10:30

Boxing

Boxing

Durée 90 minutes

Découvrez l'univers passionnant de la boxe anglaise dans notre club de fitness. Vivez un entraînement énergique tout en affinant vos techniques avec des coups et des mouvements maîtrisés. Notre entraînement de boxe n'est pas seulement un excellent moyen d'améliorer votre force et votre endurance, mais aussi de réduire le stress et de renforcer la confiance en soi.

18:00

Kickboxing ladies

Kickboxing Ladies

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Kickboxing pour femmes

19:45

Kickboxing

Kickboxing

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Kickboxing mixte

Samedi

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Junior boxing

Junior Boxing

Durée 60 minutes

60 minutes de boxe pour les juniors entre 10 ans et 15 ans. Les bases de la boxe sont enseignées combinées à un entraînement d’endurance et de coordination.

11:30

Xtrmfit 3x

XTRM Fit

Durée 60 minutes

Xtrem-fit est un cours collectif de fitness à haute intensité qui intègre des éléments d'haltérophilie, d'exercices cardiovasculaires et de mouvements avec le poids du corps. Il se concentre sur des mouvements variés et fonctionnels effectués à haute intensité pour améliorer la forme physique générale et la condition physique. X-tremefit met l'accent sur la force centrale, l'endurance et la flexibilité, dans le but de créer des athlètes complets. Le facteur communautaire est significatif, favorisant la camaraderie et un environnement de soutien entre les participants. Xtrem-fit est un cours collectif de fitness à haute intensité qui intègre des éléments d'haltérophilie, d'exercices cardiovasculaires et de mouvements avec le poids du corps. Il se concentre sur des mouvements variés et fonctionnels effectués à haute intensité pour améliorer la forme physique générale et la condition physique. X-tremefit met l'accent sur la force centrale, l'endurance et la flexibilité, dans le but de créer des athlètes complets. Le facteur communautaire est significatif, favorisant la camaraderie et un environnement de soutien entre les participants.

Dimanche

10:30

Abdo express 3x

ABDO Express

Durée 30 minutes

Abdo Express est un cours de 30 min. Il permet de renforcer les abdominaux, pour vous Mesdames qui souhaitez un ventre plat et pour vous Messieurs afin d’avoir de véritables tablettes de chocolat!

Grappling 3x

Grappling

Durée 90 minutes

Le grappling est un style de combat qui se concentre principalement sur la lutte au sol, l'étranglement et les soumissions. Il est souvent associé aux arts martiaux mixtes (MMA), à la lutte, à la jiu-jitsu brésilien, à la lutte libre, au judo et à d'autres disciplines de combat. Voici quelques éléments clés du grappling : Lutte au sol : Le grappling se déroule principalement au sol, où les compétiteurs cherchent à prendre le contrôle de leur adversaire en utilisant des techniques de positionnement et de retournement.

11:00

Xtrmfit ladies 3x

XTRM Fit Ladies

Durée 60 minutes

Ipump 3x

i-PUMP

Durée 60 minutes

i-Pump est un cours original avec des exercices de renforcement musculaire pour tout le corps. Pendant cette séance de 60 minutes tous les groupes musculaires sont sollicités grâce à des techniques venant de la salle de musculation (squats, presses, lifts et curls). De la musique énergique, des instructeurs professionnels et votre propre choix de poids vous offrent rapidement les résultats désirés!

12:00

Boxing

Boxing

Durée 60 minutes

Découvrez l'univers passionnant de la boxe anglaise dans notre club de fitness. Vivez un entraînement énergique tout en affinant vos techniques avec des coups et des mouvements maîtrisés. Notre entraînement de boxe n'est pas seulement un excellent moyen d'améliorer votre force et votre endurance, mais aussi de réduire le stress et de renforcer la confiance en soi.