- Lundi
- Mardi
- Mercredi
- Jeudi
- Vendredi
- Samedi
- Dimanche
Yoga
Durée 60 minutes
Une séance du corps et de l'esprit qui combine la puissance et la souplesse. Grâce a cette forme dynamique de yoga vous allez vous sentir en forme physiquement et mentalement. La relaxation a la fin de la séance vous enverra à la maison complètement décontracté.
Yoga
Durée 60 minutes
Une séance du corps et de l'esprit qui combine la puissance et la souplesse. Grâce a cette forme dynamique de yoga vous allez vous sentir en forme physiquement et mentalement. La relaxation a la fin de la séance vous enverra à la maison complètement décontracté.
Pilates
Durée 60 minutes
Les Pilates est une forme d'exercice corporelle où le ventre et la région pelvienne sont contrôlé pour renforcer le corps tout entier. Le contrôle et la bonne exécution sont les plus importants: la respiration et la conscience de faire travailler les bons muscles, sont la base de chaque exercice. Les résultats: des muscles plus longs, des articulations plus souples et un corps plus tonique!
Yoga
Durée 60 minutes
Une séance du corps et de l'esprit qui combine la puissance et la souplesse. Grâce a cette forme dynamique de yoga vous allez vous sentir en forme physiquement et mentalement. La relaxation a la fin de la séance vous enverra à la maison complètement décontracté.
Pilates
Durée 60 minutes
Les Pilates est une forme d'exercice corporelle où le ventre et la région pelvienne sont contrôlé pour renforcer le corps tout entier. Le contrôle et la bonne exécution sont les plus importants: la respiration et la conscience de faire travailler les bons muscles, sont la base de chaque exercice. Les résultats: des muscles plus longs, des articulations plus souples et un corps plus tonique!
Grappling
Durée 90 minutes
Le grappling est un style de combat qui se concentre principalement sur la lutte au sol, l'étranglement et les soumissions. Il est souvent associé aux arts martiaux mixtes (MMA), à la lutte, à la jiu-jitsu brésilien, à la lutte libre, au judo et à d'autres disciplines de combat. Voici quelques éléments clés du grappling : Lutte au sol : Le grappling se déroule principalement au sol, où les compétiteurs cherchent à prendre le contrôle de leur adversaire en utilisant des techniques de positionnement et de retournement.
ABDO Express
Durée 30 minutes
Abdo Express est un cours de 30 min. Il permet de renforcer les abdominaux, pour vous Mesdames qui souhaitez un ventre plat et pour vous Messieurs afin d’avoir de véritables tablettes de chocolat!
Thai Boxing
Durée 60 minutes
Il s'agit d'un art martial dans lequel les techniques sont entraînées avec les mains, les jambes, les genoux et les coudes. Ici, la forme physique et les techniques dont vous avez besoin lors d'un combat sur le ring sont entraînées.
i-PUMP
Durée 60 minutes
i-Pump est un cours original avec des exercices de renforcement musculaire pour tout le corps. Pendant cette séance de 60 minutes tous les groupes musculaires sont sollicités grâce à des techniques venant de la salle de musculation (squats, presses, lifts et curls). De la musique énergique, des instructeurs professionnels et votre propre choix de poids vous offrent rapidement les résultats désirés!
XTRM Fit
Durée 60 minutes
XTRM Fit est un entraînement effectué à l’aide des appareils de circuit en combinaison avec des exercices de sol, des poids libres, ... Basé sur la force et l'endurance, c'est idéal pour les personnes qui veulent tout donner!
Boxing
Durée 60 minutes
i-fitness lance son nouveau concept « i-fitness BOXING » ! Pour ce faire une toute nouvelle salle de cours de 600m² a été aménagée au club de Saint-Gilles. Nous débuterons avec chaque jour des cours de Boxe anglaise et Kickboxing. Certains seront uniquement pour les Femmes et d’autres seront mixtes.
Kickboxing Ladies
Durée 90 minutes
Kickboxing pour femmes
i-PUMP
Durée 60 minutes
i-Pump est un cours original avec des exercices de renforcement musculaire pour tout le corps. Pendant cette séance de 60 minutes tous les groupes musculaires sont sollicités grâce à des techniques venant de la salle de musculation (squats, presses, lifts et curls). De la musique énergique, des instructeurs professionnels et votre propre choix de poids vous offrent rapidement les résultats désirés!
Jiu-Jitsu Bréslilien
Durée 90 minutes
Le Jiu-Jitsu brésilien est un art martial et un système de combat au sol qui se concentre sur la soumission, la maîtrise de l'adversaire, et la lutte au sol. Voici une explication plus détaillée : Principes : Le BJJ se base sur l'idée que la technique et la maîtrise technique peuvent compenser la force physique. Les praticiens utilisent des leviers, des étranglements, des soumissions articulaires (comme les clés de bras et de jambe), et des positions de contrôle pour amener leur adversaire à abandonner. Lutte au sol : Contrairement à de nombreux autres arts martiaux, le BJJ se concentre principalement sur la lutte au sol. Les combattants cherchent à amener leur adversaire au sol, où ils peuvent utiliser leur expertise en matière de soumission et de contrôle pour prendre l'avantage. Ceintures : Le BJJ utilise un système de ceintures pour indiquer le niveau de compétence d'un pratiquant. Les ceintures commencent par la ceinture blanche et progressent jusqu'à la ceinture noire, avec plusieurs ceintures intermédiaires (bleue, violette, marron) en cours de route. La ceinture noire est le plus haut niveau, mais il existe également des degrés de ceinture noire (de la ceinture noire 1er degré à la ceinture noire 6ème degré, par exemple). Le Jiu-Jitsu brésilien est connu pour son efficacité dans les situations de self-défense et son approche réaliste du combat au sol. Il est également une discipline sportive populaire qui offre une excellente forme physique et un sens aigu de la stratégie.
i-Combat
Durée 60 minutes
Le i-Combat est un puissant cours cardio extrêmement défoulant. Ce programme hautement énergique s'inspire des arts martiaux et puise dans des disciplines aussi variées que le karaté, la boxe, le taekwondo, le tai chi et le muay thai. Rythmé par une musique entraînante et guidé par des instructeurs performants, vous brûlez des calories et améliorez votre capacité cardiovasculaire à force de frappes, de coups de poing, de coups de pied et de katas.
Yoga
Durée 60 minutes
Une séance du corps et de l'esprit qui combine la puissance et la souplesse. Grâce a cette forme dynamique de yoga vous allez vous sentir en forme physiquement et mentalement. La relaxation a la fin de la séance vous enverra à la maison complètement décontracté.
Kickboxing Ladies
Durée 90 minutes
Kickboxing pour femmes
XTRM Fit
Durée 60 minutes
XTRM Fit est un entraînement effectué à l’aide des appareils de circuit en combinaison avec des exercices de sol, des poids libres, ... Basé sur la force et l'endurance, c'est idéal pour les personnes qui veulent tout donner!
Grappling
Durée 90 minutes
Le grappling est un style de combat qui se concentre principalement sur la lutte au sol, l'étranglement et les soumissions. Il est souvent associé aux arts martiaux mixtes (MMA), à la lutte, à la jiu-jitsu brésilien, à la lutte libre, au judo et à d'autres disciplines de combat. Voici quelques éléments clés du grappling : Lutte au sol : Le grappling se déroule principalement au sol, où les compétiteurs cherchent à prendre le contrôle de leur adversaire en utilisant des techniques de positionnement et de retournement.
Zumba
Durée 60 minutes
Zumba est une séance d'entraînement basée sur des rythmes latinos tels que la rumba, la salsa, le merengue et la samba. Les pas de fitness traditionnels sont adaptés aux battements du cœur les plus rapide. <iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/h890GVc2E1E" frameborder="0" allow="autoplay; encrypted-media" allowfullscreen></iframe>
Kickboxing Ladies
Durée 90 minutes
Kickboxing pour femmes
Yoga Fusion
Durée 60 minutes
Le Yoga Fusion associe des exercices de yoga, de tai chi et de Pilates pour acquérir force et flexibilité. Contrôler sa respiration et sa concentration, associée à une série d’étirements et de postures structurées, tout cela sur une musique savamment choisie, contribue à créer un entrainement qui plonge votre corps dans un état d’harmonie et d’équilibre!
XTRM Fit
Durée 60 minutes
XTRM Fit est un entraînement effectué à l’aide des appareils de circuit en combinaison avec des exercices de sol, des poids libres, ... Basé sur la force et l'endurance, c'est idéal pour les personnes qui veulent tout donner!
Zumba
Durée 60 minutes
Zumba est une séance d'entraînement basée sur des rythmes latinos tels que la rumba, la salsa, le merengue et la samba. Les pas de fitness traditionnels sont adaptés aux battements du cœur les plus rapide. <iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/h890GVc2E1E" frameborder="0" allow="autoplay; encrypted-media" allowfullscreen></iframe>
XTRM Fit
Durée 60 minutes
XTRM Fit est un entraînement effectué à l’aide des appareils de circuit en combinaison avec des exercices de sol, des poids libres, ... Basé sur la force et l'endurance, c'est idéal pour les personnes qui veulent tout donner!
i-PUMP
Durée 60 minutes
i-Pump est un cours original avec des exercices de renforcement musculaire pour tout le corps. Pendant cette séance de 60 minutes tous les groupes musculaires sont sollicités grâce à des techniques venant de la salle de musculation (squats, presses, lifts et curls). De la musique énergique, des instructeurs professionnels et votre propre choix de poids vous offrent rapidement les résultats désirés!
XTRM Fit
Durée 60 minutes
XTRM Fit est un entraînement effectué à l’aide des appareils de circuit en combinaison avec des exercices de sol, des poids libres, ... Basé sur la force et l'endurance, c'est idéal pour les personnes qui veulent tout donner!
i-Combat
Durée 60 minutes
Le i-Combat est un puissant cours cardio extrêmement défoulant. Ce programme hautement énergique s'inspire des arts martiaux et puise dans des disciplines aussi variées que le karaté, la boxe, le taekwondo, le tai chi et le muay thai. Rythmé par une musique entraînante et guidé par des instructeurs performants, vous brûlez des calories et améliorez votre capacité cardiovasculaire à force de frappes, de coups de poing, de coups de pied et de katas.
Kickboxing
Durée 90 minutes
Kickboxing mixte
Boxing
Durée 90 minutes
i-fitness lance son nouveau concept « i-fitness BOXING » ! Pour ce faire une toute nouvelle salle de cours de 600m² a été aménagée au club de Saint-Gilles. Nous débuterons avec chaque jour des cours de Boxe anglaise et Kickboxing. Certains seront uniquement pour les Femmes et d’autres seront mixtes.
Kickboxing
Durée 90 minutes
Kickboxing mixte
Boxing
Durée 90 minutes
i-fitness lance son nouveau concept « i-fitness BOXING » ! Pour ce faire une toute nouvelle salle de cours de 600m² a été aménagée au club de Saint-Gilles. Nous débuterons avec chaque jour des cours de Boxe anglaise et Kickboxing. Certains seront uniquement pour les Femmes et d’autres seront mixtes.
Kickboxing
Durée 90 minutes
Kickboxing mixte
Lundi
09:00
Yoga
Durée 60 minutes
Une séance du corps et de l'esprit qui combine la puissance et la souplesse. Grâce a cette forme dynamique de yoga vous allez vous sentir en forme physiquement et mentalement. La relaxation a la fin de la séance vous enverra à la maison complètement décontracté.
18:00
i-PUMP
Durée 60 minutes
i-Pump est un cours original avec des exercices de renforcement musculaire pour tout le corps. Pendant cette séance de 60 minutes tous les groupes musculaires sont sollicités grâce à des techniques venant de la salle de musculation (squats, presses, lifts et curls). De la musique énergique, des instructeurs professionnels et votre propre choix de poids vous offrent rapidement les résultats désirés!
Kickboxing Ladies
Durée 90 minutes
Kickboxing pour femmes
19:00
XTRM Fit
Durée 60 minutes
XTRM Fit est un entraînement effectué à l’aide des appareils de circuit en combinaison avec des exercices de sol, des poids libres, ... Basé sur la force et l'endurance, c'est idéal pour les personnes qui veulent tout donner!
Yoga Fusion
Durée 60 minutes
Le Yoga Fusion associe des exercices de yoga, de tai chi et de Pilates pour acquérir force et flexibilité. Contrôler sa respiration et sa concentration, associée à une série d’étirements et de postures structurées, tout cela sur une musique savamment choisie, contribue à créer un entrainement qui plonge votre corps dans un état d’harmonie et d’équilibre!
19:45
Kickboxing
Durée 90 minutes
Kickboxing mixte
Mardi
09:00
Yoga
Durée 60 minutes
Une séance du corps et de l'esprit qui combine la puissance et la souplesse. Grâce a cette forme dynamique de yoga vous allez vous sentir en forme physiquement et mentalement. La relaxation a la fin de la séance vous enverra à la maison complètement décontracté.
18:00
i-Combat
Durée 60 minutes
Le i-Combat est un puissant cours cardio extrêmement défoulant. Ce programme hautement énergique s'inspire des arts martiaux et puise dans des disciplines aussi variées que le karaté, la boxe, le taekwondo, le tai chi et le muay thai. Rythmé par une musique entraînante et guidé par des instructeurs performants, vous brûlez des calories et améliorez votre capacité cardiovasculaire à force de frappes, de coups de poing, de coups de pied et de katas.
Jiu-Jitsu Bréslilien
Durée 90 minutes
Le Jiu-Jitsu brésilien est un art martial et un système de combat au sol qui se concentre sur la soumission, la maîtrise de l'adversaire, et la lutte au sol. Voici une explication plus détaillée : Principes : Le BJJ se base sur l'idée que la technique et la maîtrise technique peuvent compenser la force physique. Les praticiens utilisent des leviers, des étranglements, des soumissions articulaires (comme les clés de bras et de jambe), et des positions de contrôle pour amener leur adversaire à abandonner. Lutte au sol : Contrairement à de nombreux autres arts martiaux, le BJJ se concentre principalement sur la lutte au sol. Les combattants cherchent à amener leur adversaire au sol, où ils peuvent utiliser leur expertise en matière de soumission et de contrôle pour prendre l'avantage. Ceintures : Le BJJ utilise un système de ceintures pour indiquer le niveau de compétence d'un pratiquant. Les ceintures commencent par la ceinture blanche et progressent jusqu'à la ceinture noire, avec plusieurs ceintures intermédiaires (bleue, violette, marron) en cours de route. La ceinture noire est le plus haut niveau, mais il existe également des degrés de ceinture noire (de la ceinture noire 1er degré à la ceinture noire 6ème degré, par exemple). Le Jiu-Jitsu brésilien est connu pour son efficacité dans les situations de self-défense et son approche réaliste du combat au sol. Il est également une discipline sportive populaire qui offre une excellente forme physique et un sens aigu de la stratégie.
19:00
Zumba
Durée 60 minutes
Zumba est une séance d'entraînement basée sur des rythmes latinos tels que la rumba, la salsa, le merengue et la samba. Les pas de fitness traditionnels sont adaptés aux battements du cœur les plus rapide. <iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/h890GVc2E1E" frameborder="0" allow="autoplay; encrypted-media" allowfullscreen></iframe>
XTRM Fit
Durée 60 minutes
XTRM Fit est un entraînement effectué à l’aide des appareils de circuit en combinaison avec des exercices de sol, des poids libres, ... Basé sur la force et l'endurance, c'est idéal pour les personnes qui veulent tout donner!
19:45
Boxing
Durée 90 minutes
i-fitness lance son nouveau concept « i-fitness BOXING » ! Pour ce faire une toute nouvelle salle de cours de 600m² a été aménagée au club de Saint-Gilles. Nous débuterons avec chaque jour des cours de Boxe anglaise et Kickboxing. Certains seront uniquement pour les Femmes et d’autres seront mixtes.
Mercredi
09:00
Pilates
Durée 60 minutes
Les Pilates est une forme d'exercice corporelle où le ventre et la région pelvienne sont contrôlé pour renforcer le corps tout entier. Le contrôle et la bonne exécution sont les plus importants: la respiration et la conscience de faire travailler les bons muscles, sont la base de chaque exercice. Les résultats: des muscles plus longs, des articulations plus souples et un corps plus tonique!
18:00
Kickboxing Ladies
Durée 90 minutes
Kickboxing pour femmes
XTRM Fit
Durée 60 minutes
XTRM Fit est un entraînement effectué à l’aide des appareils de circuit en combinaison avec des exercices de sol, des poids libres, ... Basé sur la force et l'endurance, c'est idéal pour les personnes qui veulent tout donner!
Yoga
Durée 60 minutes
Une séance du corps et de l'esprit qui combine la puissance et la souplesse. Grâce a cette forme dynamique de yoga vous allez vous sentir en forme physiquement et mentalement. La relaxation a la fin de la séance vous enverra à la maison complètement décontracté.
19:00
i-PUMP
Durée 60 minutes
i-Pump est un cours original avec des exercices de renforcement musculaire pour tout le corps. Pendant cette séance de 60 minutes tous les groupes musculaires sont sollicités grâce à des techniques venant de la salle de musculation (squats, presses, lifts et curls). De la musique énergique, des instructeurs professionnels et votre propre choix de poids vous offrent rapidement les résultats désirés!
19:45
Kickboxing
Durée 90 minutes
Kickboxing mixte
Jeudi
09:00
Yoga
Durée 60 minutes
Une séance du corps et de l'esprit qui combine la puissance et la souplesse. Grâce a cette forme dynamique de yoga vous allez vous sentir en forme physiquement et mentalement. La relaxation a la fin de la séance vous enverra à la maison complètement décontracté.
18:00
Grappling
Durée 90 minutes
Le grappling est un style de combat qui se concentre principalement sur la lutte au sol, l'étranglement et les soumissions. Il est souvent associé aux arts martiaux mixtes (MMA), à la lutte, à la jiu-jitsu brésilien, à la lutte libre, au judo et à d'autres disciplines de combat. Voici quelques éléments clés du grappling : Lutte au sol : Le grappling se déroule principalement au sol, où les compétiteurs cherchent à prendre le contrôle de leur adversaire en utilisant des techniques de positionnement et de retournement.
Zumba
Durée 60 minutes
Zumba est une séance d'entraînement basée sur des rythmes latinos tels que la rumba, la salsa, le merengue et la samba. Les pas de fitness traditionnels sont adaptés aux battements du cœur les plus rapide. <iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/h890GVc2E1E" frameborder="0" allow="autoplay; encrypted-media" allowfullscreen></iframe>
19:00
XTRM Fit
Durée 60 minutes
XTRM Fit est un entraînement effectué à l’aide des appareils de circuit en combinaison avec des exercices de sol, des poids libres, ... Basé sur la force et l'endurance, c'est idéal pour les personnes qui veulent tout donner!
i-Combat
Durée 60 minutes
Le i-Combat est un puissant cours cardio extrêmement défoulant. Ce programme hautement énergique s'inspire des arts martiaux et puise dans des disciplines aussi variées que le karaté, la boxe, le taekwondo, le tai chi et le muay thai. Rythmé par une musique entraînante et guidé par des instructeurs performants, vous brûlez des calories et améliorez votre capacité cardiovasculaire à force de frappes, de coups de poing, de coups de pied et de katas.
19:45
Boxing
Durée 90 minutes
i-fitness lance son nouveau concept « i-fitness BOXING » ! Pour ce faire une toute nouvelle salle de cours de 600m² a été aménagée au club de Saint-Gilles. Nous débuterons avec chaque jour des cours de Boxe anglaise et Kickboxing. Certains seront uniquement pour les Femmes et d’autres seront mixtes.
Vendredi
09:00
Pilates
Durée 60 minutes
Les Pilates est une forme d'exercice corporelle où le ventre et la région pelvienne sont contrôlé pour renforcer le corps tout entier. Le contrôle et la bonne exécution sont les plus importants: la respiration et la conscience de faire travailler les bons muscles, sont la base de chaque exercice. Les résultats: des muscles plus longs, des articulations plus souples et un corps plus tonique!
18:00
Kickboxing Ladies
Durée 90 minutes
Kickboxing pour femmes
19:45
Kickboxing
Durée 90 minutes
Kickboxing mixte
Samedi
10:30
Grappling
Durée 90 minutes
Le grappling est un style de combat qui se concentre principalement sur la lutte au sol, l'étranglement et les soumissions. Il est souvent associé aux arts martiaux mixtes (MMA), à la lutte, à la jiu-jitsu brésilien, à la lutte libre, au judo et à d'autres disciplines de combat. Voici quelques éléments clés du grappling : Lutte au sol : Le grappling se déroule principalement au sol, où les compétiteurs cherchent à prendre le contrôle de leur adversaire en utilisant des techniques de positionnement et de retournement.
11:30
XTRM Fit
Durée 60 minutes
XTRM Fit est un entraînement effectué à l’aide des appareils de circuit en combinaison avec des exercices de sol, des poids libres, ... Basé sur la force et l'endurance, c'est idéal pour les personnes qui veulent tout donner!
Dimanche
10:30
Thai Boxing
Durée 60 minutes
Il s'agit d'un art martial dans lequel les techniques sont entraînées avec les mains, les jambes, les genoux et les coudes. Ici, la forme physique et les techniques dont vous avez besoin lors d'un combat sur le ring sont entraînées.
ABDO Express
Durée 30 minutes
Abdo Express est un cours de 30 min. Il permet de renforcer les abdominaux, pour vous Mesdames qui souhaitez un ventre plat et pour vous Messieurs afin d’avoir de véritables tablettes de chocolat!
11:00
i-PUMP
Durée 60 minutes
i-Pump est un cours original avec des exercices de renforcement musculaire pour tout le corps. Pendant cette séance de 60 minutes tous les groupes musculaires sont sollicités grâce à des techniques venant de la salle de musculation (squats, presses, lifts et curls). De la musique énergique, des instructeurs professionnels et votre propre choix de poids vous offrent rapidement les résultats désirés!
12:00
Boxing
Durée 60 minutes
i-fitness lance son nouveau concept « i-fitness BOXING » ! Pour ce faire une toute nouvelle salle de cours de 600m² a été aménagée au club de Saint-Gilles. Nous débuterons avec chaque jour des cours de Boxe anglaise et Kickboxing. Certains seront uniquement pour les Femmes et d’autres seront mixtes.