BBB

BBB is een op de buik, billen en benen gerichte spierversterkende training die in een relatief korte tijd voor resultaat kan zorgen. Door de dynamiek van de specifieke spierversterkende oefeningen wordt de spieropbouw en de vetverbranding verhoogd.

Body Shape

BODY SHAPE is een kortdurende small group training aanvullend op je dagelijkse workout. Een les waarin evenwicht en stabilisatieoefeningen centraal staan met veel aandacht voor buik- en rugversteviging.

Pilates

Pilates is een vorm van lichaamsoefeningen met controle vanuit je buik – en bekkengebied waarbij je je hele lichaam verstevigt. Controle en correcte uitvoering staan centraal: de ademhaling en het bewustzijn om de juiste spieren te laten werken, vormen de basis van iedere oefening. Als resultaat bekom je langere spieren, soepelere gewrichten en een sterk in balans gebracht lichaam.

SYNRGY

Laat je uitdagen door de groepstrainingen op de Synrgy360 van Life Fitness. Dit systeem is toegankelijk voor sporters van alle leeftijden en op elk fitnessniveau. Je kiest ervoor om in groep mee te trainen of individueel ter ondersteuning van je eigen trainingsschema.

Buikspier Sessie

Een half uur de buikspieren verstevigen, in groep.

Spinning

Spinning is een work-out waarbij je fietst op het ritme van krachtige muziek. Neem het samen met je inspirerende coach op tegen het terrein en laat je leiden door heuvels, over vlaktes, over bergtoppen, door tijdritten en intervaltraining. Ontdek je innerlijke atleet - bereik je endorfinetop door te zweten en calorieën te verbranden.

Zumba - Basic

Zumba is een workout gebaseerd op de Latijnse ritmes van rumba, salsa, merengue en sambamuziek. Traditionele fitnesspasjes zijn aangepast aan de snellere pulse.

Zumba - Fitness

Zumba is een workout gebaseerd op de Latijnse ritmes van rumba, salsa, merengue en sambamuziek. Traditionele fitnesspasjes zijn aangepast aan de snellere pulse.

i-Power

i-Power is een groepstraining waarbij gebruikgemaakt wordt van een halter met gewichten. De zwaarte van de gewichten kan individueel aangepast worden. De oefeningen worden ondersteund door herkenbare muziek. Spierconditie, spierversterking, spierversteviging en slanker worden zijn de gevolgen.

i-Step

Steppen is een bewegingsvorm waarbij je een in hoogte verstelbaar bankje (een step) gebruikt om op en af te stappen. I-Step is simpel, effectief en vooral erg leuk om te doen. Snel resultaat is mogelijk met dit programma waarbij er een hoge vetverbranding plaatsvindt. Corrigeer je gehele figuur en werk aan je conditie!

i-Yoga

Een body & mind class waarbij kracht en lenigheid gecombineerd worden. Dankzij deze dynamische vorm van yoga gaat u zich zowel fysiek als mentaal in evenwicht voelen. De relaxatie op het einde van de les laat u met een ontspannen gevoel huiswaarts keren.

Vinyasa

In deze les ga je vloeiend van de ene houding naar een andere houding, als het ware zit je in een flow die je meeneemt in een dynamische yoga les. We eindigen deze les telkens met een meditatie.

Yin

Je wordt volledig ondergedompeld in een bad van rust. Elke houding wordt een 5 tal minuten aangehouden zodanig dat je het lichaam de tijd kan geven om naar de diepe ontspanning af te zakken.

Gentle

Deze les is voor iedereen toegankelijk. In deze les starten we met stretchen van het lichaam om zo door te gaan naar een zeer rustige flow. Als beginner of revaliderend iemand ook zeer aangenaam om deze manier van lessen te ervaren.

Hatha

Tijdens de les gaan we rustig het lichaam in, vervolgens gaan we in een flow waarbij we houdingen 5 ademhalingen volhouden. Ook hier speelt vertraging en bewust worden van je lichaam een grote rol.

Vin to Yin

Is een combinatie les, we gaan van flow (uit de Vinyasa les) naar Yin m.a.w we starten actief, vervolgens gaan we ons lichaam stilaan in de rem plaatsen met uiteindelijk een paar yin houdingen in de eindfase van de les.

Yogalates

Deze les is een combinatie van Yoga en Pilates. Er wordt in deze les gestretcht en verstevigd; de met verschillende houdingen uit zowel pilates als yoga.

Core Stability

Een les waar we topics zoals lage rugpijn, slijmbeursontstekingen, platvoeten en noem maar op niet uit de weg gaan. Oefeningen om vele klachten te minimaliseren en het lichaam in topvorm te brengen of behouden.

Core en Back

Een les waar we werken rond core maar ook rugklachten behandelen. Met de nodige tools gaan we aan de slag om de core te versterken en de rug te verstevigen, dit afwisselend met het nodige stretchen.