Duur 60 minuten
Pilates is een vorm van lichaamsoefeningen met controle vanuit je buik – en bekkengebied waarbij je je hele lichaam verstevigt. Controle en correcte uitvoering staan centraal: de ademhaling en het bewustzijn om de juiste spieren te laten werken, vormen de basis van iedere oefening. Als resultaat bekom je langere spieren, soepelere gewrichten en een sterk in balans gebracht lichaam.
Duur 60 minuten
De lesgever neemt je bij deze les mee in de wereld van spierverstevigende oefeningen voor armen, benen, billen, borst, heupen, rug en taille, kortom heel je lichaam. Een ware must voor iedereen die aan een strakker figuur wil werken. Er wordt gewerkt met verschillende materialen zoals dynabands, gewichten, matten, maar ook je eigen lichaamsgewicht. Work that body!
Duur 50 minuten
Deze les combineert kracht en flexibiliteit via oefeningen uit de Pilates, Body Weight training en Yoga in vloeiende sequenties. Voor alle fitnessniveaus. Verhoogt flexibiliteit en verstrekt de romp. Boost energiepeil en verlaagt stress.
Duur 60 minuten
Bodypump is de originele barbell-les met spierversterkende oefeningen voor je hele lichaam. Tijdens deze 60 minuten durende workout worden alle spiergroepen aangepakt met een selectie van technieken uit de krachtzaal, zoals squats, presses, lifts en curls. Fantastische muziek, professionele instructeurs en jouw eigen gewichtskeuze leveren de resultaten op, waar jij naar streeft - en snel!
Duur 50 minuten
RPM is de indoor cycling workout waarbij je rijdt op het ritme van krachtige muziek. Ga het parcours op met je inspirerende instructeur, die het peloton leidt door heuvels, vlakke landschappen, bergtoppen, tijdritten en intervaltraining. Ontdek de atleet in jezelf! Breng je endorfinepeil zo hoog als je kan, dit voor een optimale verbranding.
Duur 60 minuten
Een body & mind class waarbij kracht en lenigheid gecombineerd worden. Dankzij deze dynamische vorm van yoga gaat u zich zowel fysiek als mentaal in evenwicht voelen. De relaxatie op het einde van de les laat u met een ontspannen gevoel huiswaarts keren.
Duur 50 minuten
Corebalance is een vorm van lichaamsbewegingen vanuit je buik- en bekkengebied waarbij je je lichaam verstevigt. Controle en correcte uitvoering staan, samen met de ademhaling en het bewustzijn om de juiste spieren te laten werken, centraal.
Duur 60 minuten
Houd je van een full body workout waarbij je veel calorieën verbrandt en je conditie snel verbetert? Dan is TONE het programma voor jou. TONE is voor iedereen die fit en gezond wil zijn of worden en ontworpen voor alle fitness niveaus. Je zult zien dat je conditie, kracht en lenigheid al na een paar sessies aanzienlijk verbeteren. TONE zorgt ervoor dat je het beste uit jezelf én je workout haalt!
Duur 50 minuten
Bodypump is de originele barbell-les met spierversterkende oefeningen voor je hele lichaam. Tijdens deze 60 minuten durende workout worden alle spiergroepen aangepakt met een selectie van technieken uit de krachtzaal, zoals squats, presses, lifts en curls. Fantastische muziek, professionele instructeurs en jouw eigen gewichtskeuze leveren de resultaten op, waar jij naar streeft - en snel!
Duur 50 minuten
Zumba is een workout gebaseerd op de Latijnse ritmes van rumba, salsa, merengue en samba. Traditionele fitnesspasjes zijn aangepast aan de snellere pulse. <iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/h890GVc2E1E" frameborder="0" allow="autoplay; encrypted-media" allowfullscreen></iframe>
Duur 50 minuten
Houd je van een full body workout waarbij je veel calorieën verbrandt en je conditie snel verbetert? Dan is TONE het programma voor jou. TONE is voor iedereen die fit en gezond wil zijn of worden en ontworpen voor alle fitness niveaus. Je zult zien dat je conditie, kracht en lenigheid al na een paar sessies aanzienlijk verbeteren. TONE zorgt ervoor dat je het beste uit jezelf én je workout haalt!
Duur 50 minuten
Spinning is een work-out waarbij je fietst op het ritme van krachtige muziek. Neem het samen met je inspirerende coach op tegen het terrein en laat je leiden door heuvels, over vlaktes, over bergtoppen, door tijdritten en intervaltraining. Ontdek je innerlijke atleet - bereik je endorfinetop door te zweten en calorieën te verbranden.
Duur 50 minuten
HIIT is een High Intensity Interval Training.
Duur 50 minuten
Een body & mind class waarbij kracht en lenigheid gecombineerd worden. Dankzij deze dynamische vorm van yoga gaat u zich zowel fysiek als mentaal in evenwicht voelen. De relaxatie op het einde van de les laat u met een ontspannen gevoel huiswaarts keren.
Duur 50 minuten
Spinning is een work-out waarbij je fietst op het ritme van krachtige muziek. Neem het samen met je inspirerende coach op tegen het terrein en laat je leiden door heuvels, over vlaktes, over bergtoppen, door tijdritten en intervaltraining. Ontdek je innerlijke atleet - bereik je endorfinetop door te zweten en calorieën te verbranden.
Duur 60 minuten
Bodypump is de originele barbell-les met spierversterkende oefeningen voor je hele lichaam. Tijdens deze 60 minuten durende workout worden alle spiergroepen aangepakt met een selectie van technieken uit de krachtzaal, zoals squats, presses, lifts en curls. Fantastische muziek, professionele instructeurs en jouw eigen gewichtskeuze leveren de resultaten op, waar jij naar streeft - en snel!
Duur 60 minuten
Een body & mind class waarbij kracht en lenigheid gecombineerd worden. Dankzij deze dynamische vorm van yoga gaat u zich zowel fysiek als mentaal in evenwicht voelen. De relaxatie op het einde van de les laat u met een ontspannen gevoel huiswaarts keren.
Duur 50 minuten
Spinning is een work-out waarbij je fietst op het ritme van krachtige muziek. Neem het samen met je inspirerende coach op tegen het terrein en laat je leiden door heuvels, over vlaktes, over bergtoppen, door tijdritten en intervaltraining. Ontdek je innerlijke atleet - bereik je endorfinetop door te zweten en calorieën te verbranden.
Duur 50 minuten
Spinning is een work-out waarbij je fietst op het ritme van krachtige muziek. Neem het samen met je inspirerende coach op tegen het terrein en laat je leiden door heuvels, over vlaktes, over bergtoppen, door tijdritten en intervaltraining. Ontdek je innerlijke atleet - bereik je endorfinetop door te zweten en calorieën te verbranden.
Duur 50 minuten
BodyCombat is de krachtige cardio-workout waarbij je helemaal loskomt. Dit felle en energieke programma is geïnspireerd op de Oosterse vechtkunst en put uit een breed scala aan disciplines, zoals Karate, Boksen, Taekwondo, Tai Chi en Muay Thai. Ondersteund door goede muziek en een enthousiaste en kundige instructeur, punch, kick en kata je je een weg door de les en verbrand je veel calorieën.
Maandag
18:30
Duur 50 minuten
Bodypump is de originele barbell-les met spierversterkende oefeningen voor je hele lichaam. Tijdens deze 60 minuten durende workout worden alle spiergroepen aangepakt met een selectie van technieken uit de krachtzaal, zoals squats, presses, lifts en curls. Fantastische muziek, professionele instructeurs en jouw eigen gewichtskeuze leveren de resultaten op, waar jij naar streeft - en snel!
19:30
Duur 50 minuten
Spinning is een work-out waarbij je fietst op het ritme van krachtige muziek. Neem het samen met je inspirerende coach op tegen het terrein en laat je leiden door heuvels, over vlaktes, over bergtoppen, door tijdritten en intervaltraining. Ontdek je innerlijke atleet - bereik je endorfinetop door te zweten en calorieën te verbranden.
20:30
Duur 50 minuten
Spinning is een work-out waarbij je fietst op het ritme van krachtige muziek. Neem het samen met je inspirerende coach op tegen het terrein en laat je leiden door heuvels, over vlaktes, over bergtoppen, door tijdritten en intervaltraining. Ontdek je innerlijke atleet - bereik je endorfinetop door te zweten en calorieën te verbranden.
Dinsdag
09:30
Duur 60 minuten
Pilates is een vorm van lichaamsoefeningen met controle vanuit je buik – en bekkengebied waarbij je je hele lichaam verstevigt. Controle en correcte uitvoering staan centraal: de ademhaling en het bewustzijn om de juiste spieren te laten werken, vormen de basis van iedere oefening. Als resultaat bekom je langere spieren, soepelere gewrichten en een sterk in balans gebracht lichaam.
18:30
Duur 50 minuten
Zumba is een workout gebaseerd op de Latijnse ritmes van rumba, salsa, merengue en samba. Traditionele fitnesspasjes zijn aangepast aan de snellere pulse. <iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/h890GVc2E1E" frameborder="0" allow="autoplay; encrypted-media" allowfullscreen></iframe>
19:30
Duur 50 minuten
HIIT is een High Intensity Interval Training.
20:30
Duur 50 minuten
Spinning is een work-out waarbij je fietst op het ritme van krachtige muziek. Neem het samen met je inspirerende coach op tegen het terrein en laat je leiden door heuvels, over vlaktes, over bergtoppen, door tijdritten en intervaltraining. Ontdek je innerlijke atleet - bereik je endorfinetop door te zweten en calorieën te verbranden.
Woensdag
10:30
Duur 60 minuten
Een body & mind class waarbij kracht en lenigheid gecombineerd worden. Dankzij deze dynamische vorm van yoga gaat u zich zowel fysiek als mentaal in evenwicht voelen. De relaxatie op het einde van de les laat u met een ontspannen gevoel huiswaarts keren.
18:30
Duur 50 minuten
Houd je van een full body workout waarbij je veel calorieën verbrandt en je conditie snel verbetert? Dan is TONE het programma voor jou. TONE is voor iedereen die fit en gezond wil zijn of worden en ontworpen voor alle fitness niveaus. Je zult zien dat je conditie, kracht en lenigheid al na een paar sessies aanzienlijk verbeteren. TONE zorgt ervoor dat je het beste uit jezelf én je workout haalt!
19:30
Duur 50 minuten
Een body & mind class waarbij kracht en lenigheid gecombineerd worden. Dankzij deze dynamische vorm van yoga gaat u zich zowel fysiek als mentaal in evenwicht voelen. De relaxatie op het einde van de les laat u met een ontspannen gevoel huiswaarts keren.
Duur 50 minuten
Spinning is een work-out waarbij je fietst op het ritme van krachtige muziek. Neem het samen met je inspirerende coach op tegen het terrein en laat je leiden door heuvels, over vlaktes, over bergtoppen, door tijdritten en intervaltraining. Ontdek je innerlijke atleet - bereik je endorfinetop door te zweten en calorieën te verbranden.
20:30
Duur 50 minuten
BodyCombat is de krachtige cardio-workout waarbij je helemaal loskomt. Dit felle en energieke programma is geïnspireerd op de Oosterse vechtkunst en put uit een breed scala aan disciplines, zoals Karate, Boksen, Taekwondo, Tai Chi en Muay Thai. Ondersteund door goede muziek en een enthousiaste en kundige instructeur, punch, kick en kata je je een weg door de les en verbrand je veel calorieën.
Donderdag
09:30
Duur 60 minuten
De lesgever neemt je bij deze les mee in de wereld van spierverstevigende oefeningen voor armen, benen, billen, borst, heupen, rug en taille, kortom heel je lichaam. Een ware must voor iedereen die aan een strakker figuur wil werken. Er wordt gewerkt met verschillende materialen zoals dynabands, gewichten, matten, maar ook je eigen lichaamsgewicht. Work that body!
19:30
Duur 60 minuten
Bodypump is de originele barbell-les met spierversterkende oefeningen voor je hele lichaam. Tijdens deze 60 minuten durende workout worden alle spiergroepen aangepakt met een selectie van technieken uit de krachtzaal, zoals squats, presses, lifts en curls. Fantastische muziek, professionele instructeurs en jouw eigen gewichtskeuze leveren de resultaten op, waar jij naar streeft - en snel!
Vrijdag
09:30
Duur 50 minuten
Deze les combineert kracht en flexibiliteit via oefeningen uit de Pilates, Body Weight training en Yoga in vloeiende sequenties. Voor alle fitnessniveaus. Verhoogt flexibiliteit en verstrekt de romp. Boost energiepeil en verlaagt stress.
10:30
Duur 50 minuten
Corebalance is een vorm van lichaamsbewegingen vanuit je buik- en bekkengebied waarbij je je lichaam verstevigt. Controle en correcte uitvoering staan, samen met de ademhaling en het bewustzijn om de juiste spieren te laten werken, centraal.
19:30
Duur 60 minuten
Een body & mind class waarbij kracht en lenigheid gecombineerd worden. Dankzij deze dynamische vorm van yoga gaat u zich zowel fysiek als mentaal in evenwicht voelen. De relaxatie op het einde van de les laat u met een ontspannen gevoel huiswaarts keren.
Zaterdag
09:30
Duur 60 minuten
Bodypump is de originele barbell-les met spierversterkende oefeningen voor je hele lichaam. Tijdens deze 60 minuten durende workout worden alle spiergroepen aangepakt met een selectie van technieken uit de krachtzaal, zoals squats, presses, lifts en curls. Fantastische muziek, professionele instructeurs en jouw eigen gewichtskeuze leveren de resultaten op, waar jij naar streeft - en snel!
10:30
Duur 60 minuten
Houd je van een full body workout waarbij je veel calorieën verbrandt en je conditie snel verbetert? Dan is TONE het programma voor jou. TONE is voor iedereen die fit en gezond wil zijn of worden en ontworpen voor alle fitness niveaus. Je zult zien dat je conditie, kracht en lenigheid al na een paar sessies aanzienlijk verbeteren. TONE zorgt ervoor dat je het beste uit jezelf én je workout haalt!
Zondag
09:30
Duur 50 minuten
RPM is de indoor cycling workout waarbij je rijdt op het ritme van krachtige muziek. Ga het parcours op met je inspirerende instructeur, die het peloton leidt door heuvels, vlakke landschappen, bergtoppen, tijdritten en intervaltraining. Ontdek de atleet in jezelf! Breng je endorfinepeil zo hoog als je kan, dit voor een optimale verbranding.