Vraag uw Gratis Dagpas Aan

x





Groepslessen in
  • Maandag
  • Dinsdag
  • Woensdag
  • Donderdag
  • Vrijdag
  • Zaterdag
  • Zondag
07:00

Boksen

Duur 60 minuten

Ontdek de opwindende wereld van Engels boksen bij onze fitnessclub. Beleef een energieke workout terwijl je je technieken aanscherpt met gecontroleerde stoten en bewegingen. Onze bokstraining is niet alleen een geweldige manier om je kracht en uithoudingsvermogen te verbeteren, maar ook om stress te verminderen en zelfvertrouwen op te bouwen.

Boxing

Boksen

Duur 60 minuten

Ontdek de opwindende wereld van Engels boksen bij onze fitnessclub. Beleef een energieke workout terwijl je je technieken aanscherpt met gecontroleerde stoten en bewegingen. Onze bokstraining is niet alleen een geweldige manier om je kracht en uithoudingsvermogen te verbeteren, maar ook om stress te verminderen en zelfvertrouwen op te bouwen.

Boxing
07:15

BodyPump

Duur 60 minuten

Bodypump is de originele barbell-les met spierversterkende oefeningen voor je hele lichaam. Tijdens deze 60 minuten durende workout worden alle spiergroepen aangepakt met een selectie van technieken uit de krachtzaal, zoals squats, presses, lifts en curls. Fantastische muziek, professionele instructeurs en jouw eigen gewichtskeuze leveren de resultaten op, waar jij naar streeft - en snel!

Bodypump 3x
09:00

BBB

Duur 60 minuten

BBB is een op de buik, billen en benen gerichte spierversterkende training die in een relatief korte tijd voor resultaat kan zorgen. Door de dynamiek van de specifieke spierversterkende oefeningen wordt de spieropbouw en de vetverbranding verhoogd.

Bbb 3x
09:30

Pilates - Ladies Only

Duur 60 minuten

Pilates is een vorm van lichaamsoefeningen met controle vanuit je buik – en bekkengebied waarbij je je hele lichaam verstevigt. Controle en correcte uitvoering staan centraal: de ademhaling en het bewustzijn om de juiste spieren te laten werken, vormen de basis van iedere oefening. Als resultaat bekom je langere spieren, soepelere gewrichten en een sterk in balans gebracht lichaam.

Pilatesladies 3x

BBB

Duur 60 minuten

BBB is een op de buik, billen en benen gerichte spierversterkende training die in een relatief korte tijd voor resultaat kan zorgen. Door de dynamiek van de specifieke spierversterkende oefeningen wordt de spieropbouw en de vetverbranding verhoogd.

Bbb 3x

Pilates

Duur 60 minuten

Pilates is een vorm van lichaamsoefeningen met controle vanuit je buik – en bekkengebied waarbij je je hele lichaam verstevigt. Controle en correcte uitvoering staan centraal: de ademhaling en het bewustzijn om de juiste spieren te laten werken, vormen de basis van iedere oefening. Als resultaat bekom je langere spieren, soepelere gewrichten en een sterk in balans gebracht lichaam.

Pilates 3x

Vinyasa Yoga

Duur 60 minuten

Vinyasa Yoga is een dynamische en sportieve vorm van yoga. De verschillende yoga-poses volgen elkaar vloeiend op, op het ritme van de ademhaling. We versterken het lichaam en maken het vitaler en leniger. Een interessante les ook voor beginners omdat elke pose aangepast kan worden aan elk lichaam.

Vinyasayoga 3x

BodyPump

Duur 60 minuten

Bodypump is de originele barbell-les met spierversterkende oefeningen voor je hele lichaam. Tijdens deze 60 minuten durende workout worden alle spiergroepen aangepakt met een selectie van technieken uit de krachtzaal, zoals squats, presses, lifts en curls. Fantastische muziek, professionele instructeurs en jouw eigen gewichtskeuze leveren de resultaten op, waar jij naar streeft - en snel!

Bodypump 3x
09:45

Spinning

Duur 60 minuten

Spinning is een work-out waarbij je fietst op het ritme van krachtige muziek. Neem het samen met je inspirerende coach op tegen het terrein en laat je leiden door heuvels, over vlaktes, over bergtoppen, door tijdritten en intervaltraining. Ontdek je innerlijke atleet - bereik je endorfinetop door te zweten en calorieën te verbranden.

Spinning 3x
10:00

8limbs boxing

Duur 90 minuten

90 minuten boks en muay thai training onder leiding van 8limbs

8limbs

8limbs boxing

Duur 90 minuten

90 minuten boks en muay thai training onder leiding van 8limbs

8limbs

Vinyasa Yoga

Duur 60 minuten

Vinyasa Yoga is een dynamische en sportieve vorm van yoga. De verschillende yoga-poses volgen elkaar vloeiend op, op het ritme van de ademhaling. We versterken het lichaam en maken het vitaler en leniger. Een interessante les ook voor beginners omdat elke pose aangepast kan worden aan elk lichaam.

Vinyasayoga 3x

kids boxing

Duur 60 minuten

60 minuten boksfun voor de kids vanaf 6 jaar. Op speelse wijze wordt de basis van het boksen bijgebracht gecombineerd met uithoudings en coördinatie training.

8limbs kids
10:15

Vinyasa Yoga

Duur 60 minuten

Vinyasa Yoga is een dynamische en sportieve vorm van yoga. De verschillende yoga-poses volgen elkaar vloeiend op, op het ritme van de ademhaling. We versterken het lichaam en maken het vitaler en leniger. Een interessante les ook voor beginners omdat elke pose aangepast kan worden aan elk lichaam.

Vinyasayoga 3x
10:30

Herstellende Yoga

Duur 60 minuten

Restorative yoga biedt stressvermindering en ontspanning door middel van langzame, ondersteunde houdingen en diepe ademhaling. Het bevordert flexibiliteit, herstelt energie en verbetert de slaapkwaliteit. De praktijk helpt bij het ontspannen van spieren, verbetert de ademhaling en bevordert bewustwording en mindfulness. Het is een waardevolle aanvulling voor mensen die herstellen van blessures of behoefte hebben aan een zachtere, ontspannende vorm van lichaamsbeweging. Over het algemeen draagt restorative yoga bij aan zowel fysiek als mentaal welzijn.

Restorative yoga

i-Abs

Duur 30 minuten

Abdo Express is een 30 minuten durende les gebaseerd op een grote variatie buikspieroefeningen om je platte buik te krijgen of te onderhouden !

Iabs 3x

Spinning

Duur 60 minuten

Spinning is een work-out waarbij je fietst op het ritme van krachtige muziek. Neem het samen met je inspirerende coach op tegen het terrein en laat je leiden door heuvels, over vlaktes, over bergtoppen, door tijdritten en intervaltraining. Ontdek je innerlijke atleet - bereik je endorfinetop door te zweten en calorieën te verbranden.

Spinning 3x

Vinyasa Yoga

Duur 60 minuten

Vinyasa Yoga is een dynamische en sportieve vorm van yoga. De verschillende yoga-poses volgen elkaar vloeiend op, op het ritme van de ademhaling. We versterken het lichaam en maken het vitaler en leniger. Een interessante les ook voor beginners omdat elke pose aangepast kan worden aan elk lichaam.

Vinyasayoga 3x
10:45

Spinning

Duur 60 minuten

Spinning is een work-out waarbij je fietst op het ritme van krachtige muziek. Neem het samen met je inspirerende coach op tegen het terrein en laat je leiden door heuvels, over vlaktes, over bergtoppen, door tijdritten en intervaltraining. Ontdek je innerlijke atleet - bereik je endorfinetop door te zweten en calorieën te verbranden.

Spinning 3x
11:00

Thaiboks introductie

Duur 75 minuten

Introductie tot thaiboksen met aandacht voor techniek en conditie voor iedereen zonder bokservaring.

Thaiboks intro 3x

BodyJam

Duur 60 minuten

Bodyjam is de cardio work-out waarbij je vrij bent om de sensatie van dans te beleven. Een verslavende mix van de nieuwste dansstijlen op de coolste muziek! Het maakt je fit en verbrandt veel calorieën en verbetert je coördinatie.

Bodyjam 3x

8limbs boxing

Duur 90 minuten

90 minuten boks en muay thai training onder leiding van 8limbs

8limbs

Vinyasa Yoga

Duur 60 minuten

Vinyasa Yoga is een dynamische en sportieve vorm van yoga. De verschillende yoga-poses volgen elkaar vloeiend op, op het ritme van de ademhaling. We versterken het lichaam en maken het vitaler en leniger. Een interessante les ook voor beginners omdat elke pose aangepast kan worden aan elk lichaam.

Vinyasayoga 3x
11:30

i-Abs

Duur 30 minuten

Abdo Express is een 30 minuten durende les gebaseerd op een grote variatie buikspieroefeningen om je platte buik te krijgen of te onderhouden !

Iabs 3x
12:30

XTRM Fit

Duur 45 minuten

Xtrem-fit is een groepsles met hoge intensiteit dat elementen van gewichtheffen, cardiovasculaire oefeningen en lichaamsgewichtbewegingen omvat. Het richt zich op gevarieerde, functionele bewegingen uitgevoerd met hoge intensiteit om de algehele fitheid en conditie te verbeteren. . Xtrm-fit legt de nadruk op kernkracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit, met als doel goed afgeronde atleten te creëren. De gemeenschapsfactor is significant en bevordert kameraadschap en een ondersteunende omgeving onder deelnemers.

Xtrmfit 3x

XTRM Fit

Duur 45 minuten

Xtrem-fit is een groepsles met hoge intensiteit dat elementen van gewichtheffen, cardiovasculaire oefeningen en lichaamsgewichtbewegingen omvat. Het richt zich op gevarieerde, functionele bewegingen uitgevoerd met hoge intensiteit om de algehele fitheid en conditie te verbeteren. . Xtrm-fit legt de nadruk op kernkracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit, met als doel goed afgeronde atleten te creëren. De gemeenschapsfactor is significant en bevordert kameraadschap en een ondersteunende omgeving onder deelnemers.

Xtrmfit 3x
18:00

Yin-Yoga

Duur 60 minuten

Yin Yoga geeft je de tijd om elk aspect van je lichaam te voelen. In het moment zijn, in je lichaam, in de ruimte en in je gevoel. Het effect van Yin Yoga houdingen is een soepeler, energetisch stabiel en sterker lichaam. Een perfecte aanvulling bij de Yang stijlen, het stimuleert meridianen en organen en bereidt de geest voor op meditatie.

Yinyoga 3x

8limbs boxing

Duur 75 minuten

90 minuten boks en muay thai training onder leiding van 8limbs

8limbs

Power yoga

Duur 60 minuten

Power yoga is een pittige, actieve en dynamische les waarbij je dikwijls je lichaam gaat uitdagen. De grootste voordelen van power yoga zijn kracht, lenigheid en uithouding, daarnaast is er ook een verbetering van ademhaling en beter lichaamsbesef. De mentale voordelen vloeien voort uit het fysieke. Door letterlijk rechtop in het leven te staan, krijg je meer zelfvertrouwen en zelfrespect, je voelt je ook vrijer. Je hoeft geen topconditie te hebben om eraan te beginnen, maar je moet wel je tijd nemen om langzaam op te bouwen én niet bang zijn om hard te werken. Lichaam en geest als één.

Ipoweryoga

kids boxing

Duur 60 minuten

60 minuten boksfun voor de kids vanaf 6 jaar. Op speelse wijze wordt de basis van het boksen bijgebracht gecombineerd met uithoudings en coördinatie training.

8limbs kids

Bodyroll

Duur 30 minuten

Bodyroll-oefeningen kunnen verschillende voordelen hebben, waaronder het verbeteren van flexibiliteit, spierkracht en lichaamsbewustzijn. Ze helpen ook bij het bevorderen van een goede houding en het verminderen van spanning in de spieren. Daarnaast kan regelmatige beoefening van bodyroll-oefeningen bijdragen aan het verbeteren van de algehele mobiliteit en het verminderen van stijfheid in gewrichten.

Body roll
18:30

Herstellende Yoga

Duur 60 minuten

Restorative yoga biedt stressvermindering en ontspanning door middel van langzame, ondersteunde houdingen en diepe ademhaling. Het bevordert flexibiliteit, herstelt energie en verbetert de slaapkwaliteit. De praktijk helpt bij het ontspannen van spieren, verbetert de ademhaling en bevordert bewustwording en mindfulness. Het is een waardevolle aanvulling voor mensen die herstellen van blessures of behoefte hebben aan een zachtere, ontspannende vorm van lichaamsbeweging. Over het algemeen draagt restorative yoga bij aan zowel fysiek als mentaal welzijn.

Restorative yoga

BodyPump

Duur 60 minuten

Bodypump is de originele barbell-les met spierversterkende oefeningen voor je hele lichaam. Tijdens deze 60 minuten durende workout worden alle spiergroepen aangepakt met een selectie van technieken uit de krachtzaal, zoals squats, presses, lifts en curls. Fantastische muziek, professionele instructeurs en jouw eigen gewichtskeuze leveren de resultaten op, waar jij naar streeft - en snel!

Bodypump 3x
18:45

Thaiboks introductie

Duur 75 minuten

Introductie tot thaiboksen met aandacht voor techniek en conditie voor iedereen zonder bokservaring.

Thaiboks intro 3x
19:00

BBB

Duur 60 minuten

BBB is een op de buik, billen en benen gerichte spierversterkende training die in een relatief korte tijd voor resultaat kan zorgen. Door de dynamiek van de specifieke spierversterkende oefeningen wordt de spieropbouw en de vetverbranding verhoogd.

Bbb 3x

8limbs boxing

Duur 90 minuten

90 minuten boks en muay thai training onder leiding van 8limbs

8limbs

Spinning

Duur 60 minuten

Spinning is een work-out waarbij je fietst op het ritme van krachtige muziek. Neem het samen met je inspirerende coach op tegen het terrein en laat je leiden door heuvels, over vlaktes, over bergtoppen, door tijdritten en intervaltraining. Ontdek je innerlijke atleet - bereik je endorfinetop door te zweten en calorieën te verbranden.

Spinning 3x

BodyPump

Duur 60 minuten

Bodypump is de originele barbell-les met spierversterkende oefeningen voor je hele lichaam. Tijdens deze 60 minuten durende workout worden alle spiergroepen aangepakt met een selectie van technieken uit de krachtzaal, zoals squats, presses, lifts en curls. Fantastische muziek, professionele instructeurs en jouw eigen gewichtskeuze leveren de resultaten op, waar jij naar streeft - en snel!

Bodypump 3x

8limbs boxing

Duur 90 minuten

90 minuten boks en muay thai training onder leiding van 8limbs

8limbs

Spinning

Duur 60 minuten

Spinning is een work-out waarbij je fietst op het ritme van krachtige muziek. Neem het samen met je inspirerende coach op tegen het terrein en laat je leiden door heuvels, over vlaktes, over bergtoppen, door tijdritten en intervaltraining. Ontdek je innerlijke atleet - bereik je endorfinetop door te zweten en calorieën te verbranden.

Spinning 3x

8limbs boxing

Duur 90 minuten

90 minuten boks en muay thai training onder leiding van 8limbs

8limbs
19:15

XTRM Fit

Duur 45 minuten

Xtrem-fit is een groepsles met hoge intensiteit dat elementen van gewichtheffen, cardiovasculaire oefeningen en lichaamsgewichtbewegingen omvat. Het richt zich op gevarieerde, functionele bewegingen uitgevoerd met hoge intensiteit om de algehele fitheid en conditie te verbeteren. . Xtrm-fit legt de nadruk op kernkracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit, met als doel goed afgeronde atleten te creëren. De gemeenschapsfactor is significant en bevordert kameraadschap en een ondersteunende omgeving onder deelnemers.

Xtrmfit 3x

8limbs ladies only

Duur 60 minuten

8limbs ladies

XTRM Fit

Duur 45 minuten

Xtrem-fit is een groepsles met hoge intensiteit dat elementen van gewichtheffen, cardiovasculaire oefeningen en lichaamsgewichtbewegingen omvat. Het richt zich op gevarieerde, functionele bewegingen uitgevoerd met hoge intensiteit om de algehele fitheid en conditie te verbeteren. . Xtrm-fit legt de nadruk op kernkracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit, met als doel goed afgeronde atleten te creëren. De gemeenschapsfactor is significant en bevordert kameraadschap en een ondersteunende omgeving onder deelnemers.

Xtrmfit 3x

XTRM Fit

Duur 45 minuten

Xtrem-fit is een groepsles met hoge intensiteit dat elementen van gewichtheffen, cardiovasculaire oefeningen en lichaamsgewichtbewegingen omvat. Het richt zich op gevarieerde, functionele bewegingen uitgevoerd met hoge intensiteit om de algehele fitheid en conditie te verbeteren. . Xtrm-fit legt de nadruk op kernkracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit, met als doel goed afgeronde atleten te creëren. De gemeenschapsfactor is significant en bevordert kameraadschap en een ondersteunende omgeving onder deelnemers.

Xtrmfit 3x
19:30

BodyJam

Duur 60 minuten

Bodyjam is de cardio work-out waarbij je vrij bent om de sensatie van dans te beleven. Een verslavende mix van de nieuwste dansstijlen op de coolste muziek! Het maakt je fit en verbrandt veel calorieën en verbetert je coördinatie.

Bodyjam 3x

Pilates

Duur 60 minuten

Pilates is een vorm van lichaamsoefeningen met controle vanuit je buik – en bekkengebied waarbij je je hele lichaam verstevigt. Controle en correcte uitvoering staan centraal: de ademhaling en het bewustzijn om de juiste spieren te laten werken, vormen de basis van iedere oefening. Als resultaat bekom je langere spieren, soepelere gewrichten en een sterk in balans gebracht lichaam.

Pilates 3x
20:00

8limbs ladies only

Duur 60 minuten

8limbs ladies

Maandag

09:00

Bbb 3x

BBB

Duur 60 minuten

BBB is een op de buik, billen en benen gerichte spierversterkende training die in een relatief korte tijd voor resultaat kan zorgen. Door de dynamiek van de specifieke spierversterkende oefeningen wordt de spieropbouw en de vetverbranding verhoogd.

10:15

Vinyasayoga 3x

Vinyasa Yoga

Duur 60 minuten

Vinyasa Yoga is een dynamische en sportieve vorm van yoga. De verschillende yoga-poses volgen elkaar vloeiend op, op het ritme van de ademhaling. We versterken het lichaam en maken het vitaler en leniger. Een interessante les ook voor beginners omdat elke pose aangepast kan worden aan elk lichaam.

18:00

Yinyoga 3x

Yin-Yoga

Duur 60 minuten

Yin Yoga geeft je de tijd om elk aspect van je lichaam te voelen. In het moment zijn, in je lichaam, in de ruimte en in je gevoel. Het effect van Yin Yoga houdingen is een soepeler, energetisch stabiel en sterker lichaam. Een perfecte aanvulling bij de Yang stijlen, het stimuleert meridianen en organen en bereidt de geest voor op meditatie.

19:00

8limbs

8limbs boxing

Duur 90 minuten

90 minuten boks en muay thai training onder leiding van 8limbs

Bbb 3x

BBB

Duur 60 minuten

BBB is een op de buik, billen en benen gerichte spierversterkende training die in een relatief korte tijd voor resultaat kan zorgen. Door de dynamiek van de specifieke spierversterkende oefeningen wordt de spieropbouw en de vetverbranding verhoogd.

19:15

Xtrmfit 3x

XTRM Fit

Duur 45 minuten

Xtrem-fit is een groepsles met hoge intensiteit dat elementen van gewichtheffen, cardiovasculaire oefeningen en lichaamsgewichtbewegingen omvat. Het richt zich op gevarieerde, functionele bewegingen uitgevoerd met hoge intensiteit om de algehele fitheid en conditie te verbeteren. . Xtrm-fit legt de nadruk op kernkracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit, met als doel goed afgeronde atleten te creëren. De gemeenschapsfactor is significant en bevordert kameraadschap en een ondersteunende omgeving onder deelnemers.

Dinsdag

07:00

Boxing

Boksen

Duur 60 minuten

Ontdek de opwindende wereld van Engels boksen bij onze fitnessclub. Beleef een energieke workout terwijl je je technieken aanscherpt met gecontroleerde stoten en bewegingen. Onze bokstraining is niet alleen een geweldige manier om je kracht en uithoudingsvermogen te verbeteren, maar ook om stress te verminderen en zelfvertrouwen op te bouwen.

09:30

Pilatesladies 3x

Pilates - Ladies Only

Duur 60 minuten

Pilates is een vorm van lichaamsoefeningen met controle vanuit je buik – en bekkengebied waarbij je je hele lichaam verstevigt. Controle en correcte uitvoering staan centraal: de ademhaling en het bewustzijn om de juiste spieren te laten werken, vormen de basis van iedere oefening. Als resultaat bekom je langere spieren, soepelere gewrichten en een sterk in balans gebracht lichaam.

10:00

8limbs

8limbs boxing

Duur 90 minuten

90 minuten boks en muay thai training onder leiding van 8limbs

10:30

Restorative yoga

Herstellende Yoga

Duur 60 minuten

Restorative yoga biedt stressvermindering en ontspanning door middel van langzame, ondersteunde houdingen en diepe ademhaling. Het bevordert flexibiliteit, herstelt energie en verbetert de slaapkwaliteit. De praktijk helpt bij het ontspannen van spieren, verbetert de ademhaling en bevordert bewustwording en mindfulness. Het is een waardevolle aanvulling voor mensen die herstellen van blessures of behoefte hebben aan een zachtere, ontspannende vorm van lichaamsbeweging. Over het algemeen draagt restorative yoga bij aan zowel fysiek als mentaal welzijn.

12:30

Xtrmfit 3x

XTRM Fit

Duur 45 minuten

Xtrem-fit is een groepsles met hoge intensiteit dat elementen van gewichtheffen, cardiovasculaire oefeningen en lichaamsgewichtbewegingen omvat. Het richt zich op gevarieerde, functionele bewegingen uitgevoerd met hoge intensiteit om de algehele fitheid en conditie te verbeteren. . Xtrm-fit legt de nadruk op kernkracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit, met als doel goed afgeronde atleten te creëren. De gemeenschapsfactor is significant en bevordert kameraadschap en een ondersteunende omgeving onder deelnemers.

18:00

8limbs

8limbs boxing

Duur 75 minuten

90 minuten boks en muay thai training onder leiding van 8limbs

Ipoweryoga

Power yoga

Duur 60 minuten

Power yoga is een pittige, actieve en dynamische les waarbij je dikwijls je lichaam gaat uitdagen. De grootste voordelen van power yoga zijn kracht, lenigheid en uithouding, daarnaast is er ook een verbetering van ademhaling en beter lichaamsbesef. De mentale voordelen vloeien voort uit het fysieke. Door letterlijk rechtop in het leven te staan, krijg je meer zelfvertrouwen en zelfrespect, je voelt je ook vrijer. Je hoeft geen topconditie te hebben om eraan te beginnen, maar je moet wel je tijd nemen om langzaam op te bouwen én niet bang zijn om hard te werken. Lichaam en geest als één.

19:00

Bodypump 3x

BodyPump

Duur 60 minuten

Bodypump is de originele barbell-les met spierversterkende oefeningen voor je hele lichaam. Tijdens deze 60 minuten durende workout worden alle spiergroepen aangepakt met een selectie van technieken uit de krachtzaal, zoals squats, presses, lifts en curls. Fantastische muziek, professionele instructeurs en jouw eigen gewichtskeuze leveren de resultaten op, waar jij naar streeft - en snel!

Spinning 3x

Spinning

Duur 60 minuten

Spinning is een work-out waarbij je fietst op het ritme van krachtige muziek. Neem het samen met je inspirerende coach op tegen het terrein en laat je leiden door heuvels, over vlaktes, over bergtoppen, door tijdritten en intervaltraining. Ontdek je innerlijke atleet - bereik je endorfinetop door te zweten en calorieën te verbranden.

19:15

8limbs ladies

8limbs ladies only

Duur 60 minuten

Woensdag

07:15

Bodypump 3x

BodyPump

Duur 60 minuten

Bodypump is de originele barbell-les met spierversterkende oefeningen voor je hele lichaam. Tijdens deze 60 minuten durende workout worden alle spiergroepen aangepakt met een selectie van technieken uit de krachtzaal, zoals squats, presses, lifts en curls. Fantastische muziek, professionele instructeurs en jouw eigen gewichtskeuze leveren de resultaten op, waar jij naar streeft - en snel!

09:30

Bbb 3x

BBB

Duur 60 minuten

BBB is een op de buik, billen en benen gerichte spierversterkende training die in een relatief korte tijd voor resultaat kan zorgen. Door de dynamiek van de specifieke spierversterkende oefeningen wordt de spieropbouw en de vetverbranding verhoogd.

10:30

Spinning 3x

Spinning

Duur 60 minuten

Spinning is een work-out waarbij je fietst op het ritme van krachtige muziek. Neem het samen met je inspirerende coach op tegen het terrein en laat je leiden door heuvels, over vlaktes, over bergtoppen, door tijdritten en intervaltraining. Ontdek je innerlijke atleet - bereik je endorfinetop door te zweten en calorieën te verbranden.

Iabs 3x

i-Abs

Duur 30 minuten

Abdo Express is een 30 minuten durende les gebaseerd op een grote variatie buikspieroefeningen om je platte buik te krijgen of te onderhouden !

18:00

8limbs kids

kids boxing

Duur 60 minuten

60 minuten boksfun voor de kids vanaf 6 jaar. Op speelse wijze wordt de basis van het boksen bijgebracht gecombineerd met uithoudings en coördinatie training.

Body roll

Bodyroll

Duur 30 minuten

Bodyroll-oefeningen kunnen verschillende voordelen hebben, waaronder het verbeteren van flexibiliteit, spierkracht en lichaamsbewustzijn. Ze helpen ook bij het bevorderen van een goede houding en het verminderen van spanning in de spieren. Daarnaast kan regelmatige beoefening van bodyroll-oefeningen bijdragen aan het verbeteren van de algehele mobiliteit en het verminderen van stijfheid in gewrichten.

18:30

Restorative yoga

Herstellende Yoga

Duur 60 minuten

Restorative yoga biedt stressvermindering en ontspanning door middel van langzame, ondersteunde houdingen en diepe ademhaling. Het bevordert flexibiliteit, herstelt energie en verbetert de slaapkwaliteit. De praktijk helpt bij het ontspannen van spieren, verbetert de ademhaling en bevordert bewustwording en mindfulness. Het is een waardevolle aanvulling voor mensen die herstellen van blessures of behoefte hebben aan een zachtere, ontspannende vorm van lichaamsbeweging. Over het algemeen draagt restorative yoga bij aan zowel fysiek als mentaal welzijn.

19:00

8limbs

8limbs boxing

Duur 90 minuten

90 minuten boks en muay thai training onder leiding van 8limbs

19:15

Xtrmfit 3x

XTRM Fit

Duur 45 minuten

Xtrem-fit is een groepsles met hoge intensiteit dat elementen van gewichtheffen, cardiovasculaire oefeningen en lichaamsgewichtbewegingen omvat. Het richt zich op gevarieerde, functionele bewegingen uitgevoerd met hoge intensiteit om de algehele fitheid en conditie te verbeteren. . Xtrm-fit legt de nadruk op kernkracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit, met als doel goed afgeronde atleten te creëren. De gemeenschapsfactor is significant en bevordert kameraadschap en een ondersteunende omgeving onder deelnemers.

19:30

Bodyjam 3x

BodyJam

Duur 60 minuten

Bodyjam is de cardio work-out waarbij je vrij bent om de sensatie van dans te beleven. Een verslavende mix van de nieuwste dansstijlen op de coolste muziek! Het maakt je fit en verbrandt veel calorieën en verbetert je coördinatie.

Donderdag

07:00

Boxing

Boksen

Duur 60 minuten

Ontdek de opwindende wereld van Engels boksen bij onze fitnessclub. Beleef een energieke workout terwijl je je technieken aanscherpt met gecontroleerde stoten en bewegingen. Onze bokstraining is niet alleen een geweldige manier om je kracht en uithoudingsvermogen te verbeteren, maar ook om stress te verminderen en zelfvertrouwen op te bouwen.

09:30

Pilates 3x

Pilates

Duur 60 minuten

Pilates is een vorm van lichaamsoefeningen met controle vanuit je buik – en bekkengebied waarbij je je hele lichaam verstevigt. Controle en correcte uitvoering staan centraal: de ademhaling en het bewustzijn om de juiste spieren te laten werken, vormen de basis van iedere oefening. Als resultaat bekom je langere spieren, soepelere gewrichten en een sterk in balans gebracht lichaam.

10:00

8limbs

8limbs boxing

Duur 90 minuten

90 minuten boks en muay thai training onder leiding van 8limbs

10:30

Vinyasayoga 3x

Vinyasa Yoga

Duur 60 minuten

Vinyasa Yoga is een dynamische en sportieve vorm van yoga. De verschillende yoga-poses volgen elkaar vloeiend op, op het ritme van de ademhaling. We versterken het lichaam en maken het vitaler en leniger. Een interessante les ook voor beginners omdat elke pose aangepast kan worden aan elk lichaam.

18:30

Bodypump 3x

BodyPump

Duur 60 minuten

Bodypump is de originele barbell-les met spierversterkende oefeningen voor je hele lichaam. Tijdens deze 60 minuten durende workout worden alle spiergroepen aangepakt met een selectie van technieken uit de krachtzaal, zoals squats, presses, lifts en curls. Fantastische muziek, professionele instructeurs en jouw eigen gewichtskeuze leveren de resultaten op, waar jij naar streeft - en snel!

18:45

Thaiboks intro 3x

Thaiboks introductie

Duur 75 minuten

Introductie tot thaiboksen met aandacht voor techniek en conditie voor iedereen zonder bokservaring.

19:00

Spinning 3x

Spinning

Duur 60 minuten

Spinning is een work-out waarbij je fietst op het ritme van krachtige muziek. Neem het samen met je inspirerende coach op tegen het terrein en laat je leiden door heuvels, over vlaktes, over bergtoppen, door tijdritten en intervaltraining. Ontdek je innerlijke atleet - bereik je endorfinetop door te zweten en calorieën te verbranden.

19:15

Xtrmfit 3x

XTRM Fit

Duur 45 minuten

Xtrem-fit is een groepsles met hoge intensiteit dat elementen van gewichtheffen, cardiovasculaire oefeningen en lichaamsgewichtbewegingen omvat. Het richt zich op gevarieerde, functionele bewegingen uitgevoerd met hoge intensiteit om de algehele fitheid en conditie te verbeteren. . Xtrm-fit legt de nadruk op kernkracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit, met als doel goed afgeronde atleten te creëren. De gemeenschapsfactor is significant en bevordert kameraadschap en een ondersteunende omgeving onder deelnemers.

19:30

Pilates 3x

Pilates

Duur 60 minuten

Pilates is een vorm van lichaamsoefeningen met controle vanuit je buik – en bekkengebied waarbij je je hele lichaam verstevigt. Controle en correcte uitvoering staan centraal: de ademhaling en het bewustzijn om de juiste spieren te laten werken, vormen de basis van iedere oefening. Als resultaat bekom je langere spieren, soepelere gewrichten en een sterk in balans gebracht lichaam.

20:00

8limbs ladies

8limbs ladies only

Duur 60 minuten

Vrijdag

10:00

Vinyasayoga 3x

Vinyasa Yoga

Duur 60 minuten

Vinyasa Yoga is een dynamische en sportieve vorm van yoga. De verschillende yoga-poses volgen elkaar vloeiend op, op het ritme van de ademhaling. We versterken het lichaam en maken het vitaler en leniger. Een interessante les ook voor beginners omdat elke pose aangepast kan worden aan elk lichaam.

11:30

Iabs 3x

i-Abs

Duur 30 minuten

Abdo Express is een 30 minuten durende les gebaseerd op een grote variatie buikspieroefeningen om je platte buik te krijgen of te onderhouden !

12:30

Xtrmfit 3x

XTRM Fit

Duur 45 minuten

Xtrem-fit is een groepsles met hoge intensiteit dat elementen van gewichtheffen, cardiovasculaire oefeningen en lichaamsgewichtbewegingen omvat. Het richt zich op gevarieerde, functionele bewegingen uitgevoerd met hoge intensiteit om de algehele fitheid en conditie te verbeteren. . Xtrm-fit legt de nadruk op kernkracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit, met als doel goed afgeronde atleten te creëren. De gemeenschapsfactor is significant en bevordert kameraadschap en een ondersteunende omgeving onder deelnemers.

19:00

8limbs

8limbs boxing

Duur 90 minuten

90 minuten boks en muay thai training onder leiding van 8limbs

Zaterdag

09:30

Vinyasayoga 3x

Vinyasa Yoga

Duur 60 minuten

Vinyasa Yoga is een dynamische en sportieve vorm van yoga. De verschillende yoga-poses volgen elkaar vloeiend op, op het ritme van de ademhaling. We versterken het lichaam en maken het vitaler en leniger. Een interessante les ook voor beginners omdat elke pose aangepast kan worden aan elk lichaam.

11:00

Thaiboks intro 3x

Thaiboks introductie

Duur 75 minuten

Introductie tot thaiboksen met aandacht voor techniek en conditie voor iedereen zonder bokservaring.

Bodyjam 3x

BodyJam

Duur 60 minuten

Bodyjam is de cardio work-out waarbij je vrij bent om de sensatie van dans te beleven. Een verslavende mix van de nieuwste dansstijlen op de coolste muziek! Het maakt je fit en verbrandt veel calorieën en verbetert je coördinatie.

Zondag

09:30

Bodypump 3x

BodyPump

Duur 60 minuten

Bodypump is de originele barbell-les met spierversterkende oefeningen voor je hele lichaam. Tijdens deze 60 minuten durende workout worden alle spiergroepen aangepakt met een selectie van technieken uit de krachtzaal, zoals squats, presses, lifts en curls. Fantastische muziek, professionele instructeurs en jouw eigen gewichtskeuze leveren de resultaten op, waar jij naar streeft - en snel!

09:45

Spinning 3x

Spinning

Duur 60 minuten

Spinning is een work-out waarbij je fietst op het ritme van krachtige muziek. Neem het samen met je inspirerende coach op tegen het terrein en laat je leiden door heuvels, over vlaktes, over bergtoppen, door tijdritten en intervaltraining. Ontdek je innerlijke atleet - bereik je endorfinetop door te zweten en calorieën te verbranden.

10:00

8limbs kids

kids boxing

Duur 60 minuten

60 minuten boksfun voor de kids vanaf 6 jaar. Op speelse wijze wordt de basis van het boksen bijgebracht gecombineerd met uithoudings en coördinatie training.

10:45

Spinning 3x

Spinning

Duur 60 minuten

Spinning is een work-out waarbij je fietst op het ritme van krachtige muziek. Neem het samen met je inspirerende coach op tegen het terrein en laat je leiden door heuvels, over vlaktes, over bergtoppen, door tijdritten en intervaltraining. Ontdek je innerlijke atleet - bereik je endorfinetop door te zweten en calorieën te verbranden.

11:00

8limbs

8limbs boxing

Duur 90 minuten

90 minuten boks en muay thai training onder leiding van 8limbs

Vinyasayoga 3x

Vinyasa Yoga

Duur 60 minuten

Vinyasa Yoga is een dynamische en sportieve vorm van yoga. De verschillende yoga-poses volgen elkaar vloeiend op, op het ritme van de ademhaling. We versterken het lichaam en maken het vitaler en leniger. Een interessante les ook voor beginners omdat elke pose aangepast kan worden aan elk lichaam.