Boksen

Duur 60 minuten

i-fitness lanceert een nieuw concept " i-fitness BOXING " ! Hiervoor werd een gloednieuw klaslokaal van 600 m² ingericht in de club van Sint-Gillis. Iedere dag kan je hier terecht voor Engelse boks- en kickbokslessen. Sommige lessen zullen uitsluitend voor vrouwen zijn en andere zullen gemengd zijn.

Boksen

Duur 60 minuten

i-fitness lanceert een nieuw concept " i-fitness BOXING " ! Hiervoor werd een gloednieuw klaslokaal van 600 m² ingericht in de club van Sint-Gillis. Iedere dag kan je hier terecht voor Engelse boks- en kickbokslessen. Sommige lessen zullen uitsluitend voor vrouwen zijn en andere zullen gemengd zijn.

i-Toning

Duur 60 minuten

i-Toning is een op de buik, billen en benen gerichtspierversterkende training die in een relatief korte tijd voor resultaat kan zorgen. Door de dynamiek van de specifieke spierversterkende oefeningen wordt de spieropbouw en de vetverbranding verhoogd, zodat het lichaam krachtiger, slanker en beter in balans komt.

8limbs boxing

Duur 90 minuten

90 minuten boks en muay thai training onder leiding van 8limbs

8limbs boxing

Duur 90 minuten

90 minuten boks en muay thai training onder leiding van 8limbs

Pilates - Ladies Only

Duur 60 minuten

Pilates is een vorm van lichaamsoefeningen met controle vanuit je buik – en bekkengebied waarbij je je hele lichaam verstevigt. Controle en correcte uitvoering staan centraal: de ademhaling en het bewustzijn om de juiste spieren te laten werken, vormen de basis van iedere oefening. Als resultaat bekom je langere spieren, soepelere gewrichten en een sterk in balans gebracht lichaam.

i-Toning

Duur 60 minuten

i-Toning is een op de buik, billen en benen gerichtspierversterkende training die in een relatief korte tijd voor resultaat kan zorgen. Door de dynamiek van de specifieke spierversterkende oefeningen wordt de spieropbouw en de vetverbranding verhoogd, zodat het lichaam krachtiger, slanker en beter in balans komt.

Pilates

Duur 60 minuten

Pilates is een vorm van lichaamsoefeningen met controle vanuit je buik – en bekkengebied waarbij je je hele lichaam verstevigt. Controle en correcte uitvoering staan centraal: de ademhaling en het bewustzijn om de juiste spieren te laten werken, vormen de basis van iedere oefening. Als resultaat bekom je langere spieren, soepelere gewrichten en een sterk in balans gebracht lichaam.

Vinyasa Yoga

Duur 60 minuten

Vinyasa Yoga is een dynamische en sportieve vorm van yoga. De verschillende yoga-poses volgen elkaar vloeiend op, op het ritme van de ademhaling. We versterken het lichaam en maken het vitaler en leniger. Een interessante les ook voor beginners omdat elke pose aangepast kan worden aan elk lichaam.

BodyPump

Duur 60 minuten

Bodypump is de originele barbell-les met spierversterkende oefeningen voor je hele lichaam. Tijdens deze 60 minuten durende workout worden alle spiergroepen aangepakt met een selectie van technieken uit de krachtzaal, zoals squats, presses, lifts en curls. Fantastische muziek, professionele instructeurs en jouw eigen gewichtskeuze leveren de resultaten op, waar jij naar streeft - en snel!

kids boxing

Duur 75 minuten

75 minuten boksfun voor de kids, op speelse wijze wordt de basis van het boksen bijgebracht gecombineerd met uithoudings en coördinatie training.

Vinyasa Yoga

Duur 60 minuten

Vinyasa Yoga is een dynamische en sportieve vorm van yoga. De verschillende yoga-poses volgen elkaar vloeiend op, op het ritme van de ademhaling. We versterken het lichaam en maken het vitaler en leniger. Een interessante les ook voor beginners omdat elke pose aangepast kan worden aan elk lichaam.

Spinning

Duur 60 minuten

Spinning is een work-out waarbij je fietst op het ritme van krachtige muziek. Neem het samen met je inspirerende coach op tegen het terrein en laat je leiden door heuvels, over vlaktes, over bergtoppen, door tijdritten en intervaltraining. Ontdek je innerlijke atleet - bereik je endorfinetop door te zweten en calorieën te verbranden.

Vinyasa Yoga

Duur 60 minuten

Vinyasa Yoga is een dynamische en sportieve vorm van yoga. De verschillende yoga-poses volgen elkaar vloeiend op, op het ritme van de ademhaling. We versterken het lichaam en maken het vitaler en leniger. Een interessante les ook voor beginners omdat elke pose aangepast kan worden aan elk lichaam.

Spinning

Duur 60 minuten

Spinning is een work-out waarbij je fietst op het ritme van krachtige muziek. Neem het samen met je inspirerende coach op tegen het terrein en laat je leiden door heuvels, over vlaktes, over bergtoppen, door tijdritten en intervaltraining. Ontdek je innerlijke atleet - bereik je endorfinetop door te zweten en calorieën te verbranden.

i-Abs

Duur 30 minuten

Abdo Express is een 30 minuten durende les gebaseerd op een grote variatie buikspieroefeningen om je platte buik te krijgen of te onderhouden !

Thaiboks introductie

Duur 75 minuten

Introductie tot thaiboksen met aandacht voor techniek en conditie voor iedereen zonder bokservaring.

BodyJam

Duur 60 minuten

i-Jam is de cardio work-out waarbij je vrij bent om de sensatie van dans te beleven. Een verslavende mix van de nieuwste dansstijlen op de coolste muziek! Het maakt je fit en verbrandt veel calorieën en verbetert je coördinatie.

8limbs boxing

Duur 90 minuten

90 minuten boks en muay thai training onder leiding van 8limbs

Spinning

Duur 60 minuten

Spinning is een work-out waarbij je fietst op het ritme van krachtige muziek. Neem het samen met je inspirerende coach op tegen het terrein en laat je leiden door heuvels, over vlaktes, over bergtoppen, door tijdritten en intervaltraining. Ontdek je innerlijke atleet - bereik je endorfinetop door te zweten en calorieën te verbranden.

Vinyasa Yoga

Duur 60 minuten

Vinyasa Yoga is een dynamische en sportieve vorm van yoga. De verschillende yoga-poses volgen elkaar vloeiend op, op het ritme van de ademhaling. We versterken het lichaam en maken het vitaler en leniger. Een interessante les ook voor beginners omdat elke pose aangepast kan worden aan elk lichaam.

i-Abs

Duur 30 minuten

Abdo Express is een 30 minuten durende les gebaseerd op een grote variatie buikspieroefeningen om je platte buik te krijgen of te onderhouden !

XTRM Fit

Duur 45 minuten

XTRM Fit is een training op de circuittoestellen gecombineerd met grondoefeningen, losse gewichten, ..., gebaseerd op kracht en uithouding, kortom ideaal voor diegene die even willen afzien!

XTRM Fit

Duur 45 minuten

XTRM Fit is een training op de circuittoestellen gecombineerd met grondoefeningen, losse gewichten, ..., gebaseerd op kracht en uithouding, kortom ideaal voor diegene die even willen afzien!

Yin-Yoga

Duur 60 minuten

Yin Yoga geeft je de tijd om elk aspect van je lichaam te voelen. In het moment zijn, in je lichaam, in de ruimte en in je gevoel. Het effect van Yin Yoga houdingen is een soepeler, energetisch stabiel en sterker lichaam. Een perfecte aanvulling bij de Yang stijlen, het stimuleert meridianen en organen en bereidt de geest voor op meditatie.

8limbs boxing

Duur 75 minuten

90 minuten boks en muay thai training onder leiding van 8limbs

Power yoga

Duur 60 minuten

Power yoga is een pittige, actieve en dynamische les waarbij je dikwijls je lichaam gaat uitdagen. De grootste voordelen van power yoga zijn kracht, lenigheid en uithouding, daarnaast is er ook een verbetering van ademhaling en beter lichaamsbesef. De mentale voordelen vloeien voort uit het fysieke. Door letterlijk rechtop in het leven te staan, krijg je meer zelfvertrouwen en zelfrespect, je voelt je ook vrijer. Je hoeft geen topconditie te hebben om eraan te beginnen, maar je moet wel je tijd nemen om langzaam op te bouwen én niet bang zijn om hard te werken. Lichaam en geest als één.

kids boxing

Duur 60 minuten

75 minuten boksfun voor de kids, op speelse wijze wordt de basis van het boksen bijgebracht gecombineerd met uithoudings en coördinatie training.

BOOTY&Abs

Duur 60 minuten

Volledige les opgebouwd rond buik en billen. Verstevigende en corrigerende oefeningen zorgen voor staalharde abs en billen

BodyPump

Duur 60 minuten

Bodypump is de originele barbell-les met spierversterkende oefeningen voor je hele lichaam. Tijdens deze 60 minuten durende workout worden alle spiergroepen aangepakt met een selectie van technieken uit de krachtzaal, zoals squats, presses, lifts en curls. Fantastische muziek, professionele instructeurs en jouw eigen gewichtskeuze leveren de resultaten op, waar jij naar streeft - en snel!

BOOTY&Abs

Duur 60 minuten

Volledige les opgebouwd rond buik en billen. Verstevigende en corrigerende oefeningen zorgen voor staalharde abs en billen

8limbs boxing

Duur 90 minuten

90 minuten boks en muay thai training onder leiding van 8limbs

BodyPump

Duur 60 minuten

Bodypump is de originele barbell-les met spierversterkende oefeningen voor je hele lichaam. Tijdens deze 60 minuten durende workout worden alle spiergroepen aangepakt met een selectie van technieken uit de krachtzaal, zoals squats, presses, lifts en curls. Fantastische muziek, professionele instructeurs en jouw eigen gewichtskeuze leveren de resultaten op, waar jij naar streeft - en snel!

Spinning

Duur 60 minuten

Spinning is een work-out waarbij je fietst op het ritme van krachtige muziek. Neem het samen met je inspirerende coach op tegen het terrein en laat je leiden door heuvels, over vlaktes, over bergtoppen, door tijdritten en intervaltraining. Ontdek je innerlijke atleet - bereik je endorfinetop door te zweten en calorieën te verbranden.

8limbs boxing

Duur 90 minuten

90 minuten boks en muay thai training onder leiding van 8limbs

8limbs ladies only

Duur 60 minuten

Spinning

Duur 60 minuten

Spinning is een work-out waarbij je fietst op het ritme van krachtige muziek. Neem het samen met je inspirerende coach op tegen het terrein en laat je leiden door heuvels, over vlaktes, over bergtoppen, door tijdritten en intervaltraining. Ontdek je innerlijke atleet - bereik je endorfinetop door te zweten en calorieën te verbranden.

8limbs boxing

Duur 90 minuten

90 minuten boks en muay thai training onder leiding van 8limbs

XTRM Fit

Duur 45 minuten

XTRM Fit is een training op de circuittoestellen gecombineerd met grondoefeningen, losse gewichten, ..., gebaseerd op kracht en uithouding, kortom ideaal voor diegene die even willen afzien!

8limbs ladies only

Duur 60 minuten

XTRM Fit

Duur 45 minuten

XTRM Fit is een training op de circuittoestellen gecombineerd met grondoefeningen, losse gewichten, ..., gebaseerd op kracht en uithouding, kortom ideaal voor diegene die even willen afzien!

BodyJam

Duur 60 minuten

i-Jam is de cardio work-out waarbij je vrij bent om de sensatie van dans te beleven. Een verslavende mix van de nieuwste dansstijlen op de coolste muziek! Het maakt je fit en verbrandt veel calorieën en verbetert je coördinatie.

Pilates

Duur 60 minuten

Pilates is een vorm van lichaamsoefeningen met controle vanuit je buik – en bekkengebied waarbij je je hele lichaam verstevigt. Controle en correcte uitvoering staan centraal: de ademhaling en het bewustzijn om de juiste spieren te laten werken, vormen de basis van iedere oefening. Als resultaat bekom je langere spieren, soepelere gewrichten en een sterk in balans gebracht lichaam.

Yin-Yoga

Duur 60 minuten

Yin Yoga geeft je de tijd om elk aspect van je lichaam te voelen. In het moment zijn, in je lichaam, in de ruimte en in je gevoel. Het effect van Yin Yoga houdingen is een soepeler, energetisch stabiel en sterker lichaam. Een perfecte aanvulling bij de Yang stijlen, het stimuleert meridianen en organen en bereidt de geest voor op meditatie.