Vraag uw Gratis Dagpas Aan

x





Groepslessen in
  • Maandag
  • Dinsdag
  • Woensdag
  • Donderdag
  • Vrijdag
  • Zaterdag
  • Zondag
07:00

Boksen

Duur 60 minuten

i-fitness lanceert een nieuw concept " i-fitness BOXING " ! Hiervoor werd een gloednieuw klaslokaal van 600 m² ingericht in de club van Sint-Gillis. Iedere dag kan je hier terecht voor Engelse boks- en kickbokslessen. Sommige lessen zullen uitsluitend voor vrouwen zijn en andere zullen gemengd zijn.

Boxing

Boksen

Duur 60 minuten

i-fitness lanceert een nieuw concept " i-fitness BOXING " ! Hiervoor werd een gloednieuw klaslokaal van 600 m² ingericht in de club van Sint-Gillis. Iedere dag kan je hier terecht voor Engelse boks- en kickbokslessen. Sommige lessen zullen uitsluitend voor vrouwen zijn en andere zullen gemengd zijn.

Boxing
09:00

BBB

Duur 60 minuten

BBB is een op de buik, billen en benen gerichte spierversterkende training die in een relatief korte tijd voor resultaat kan zorgen. Door de dynamiek van de specifieke spierversterkende oefeningen wordt de spieropbouw en de vetverbranding verhoogd.

Bbb 3x

8limbs boxing

Duur 90 minuten

90 minuten boks en muay thai training onder leiding van 8limbs

8limbs

8limbs boxing

Duur 90 minuten

90 minuten boks en muay thai training onder leiding van 8limbs

8limbs
09:30

Pilates - Ladies Only

Duur 60 minuten

Pilates is een vorm van lichaamsoefeningen met controle vanuit je buik – en bekkengebied waarbij je je hele lichaam verstevigt. Controle en correcte uitvoering staan centraal: de ademhaling en het bewustzijn om de juiste spieren te laten werken, vormen de basis van iedere oefening. Als resultaat bekom je langere spieren, soepelere gewrichten en een sterk in balans gebracht lichaam.

Pilatesladies 3x

BBB

Duur 60 minuten

BBB is een op de buik, billen en benen gerichte spierversterkende training die in een relatief korte tijd voor resultaat kan zorgen. Door de dynamiek van de specifieke spierversterkende oefeningen wordt de spieropbouw en de vetverbranding verhoogd.

Bbb 3x

Pilates

Duur 60 minuten

Pilates is een vorm van lichaamsoefeningen met controle vanuit je buik – en bekkengebied waarbij je je hele lichaam verstevigt. Controle en correcte uitvoering staan centraal: de ademhaling en het bewustzijn om de juiste spieren te laten werken, vormen de basis van iedere oefening. Als resultaat bekom je langere spieren, soepelere gewrichten en een sterk in balans gebracht lichaam.

Pilates 3x

Vinyasa Yoga

Duur 60 minuten

Vinyasa Yoga is een dynamische en sportieve vorm van yoga. De verschillende yoga-poses volgen elkaar vloeiend op, op het ritme van de ademhaling. We versterken het lichaam en maken het vitaler en leniger. Een interessante les ook voor beginners omdat elke pose aangepast kan worden aan elk lichaam.

Vinyasayoga 3x

BodyPump

Duur 60 minuten

Bodypump is de originele barbell-les met spierversterkende oefeningen voor je hele lichaam. Tijdens deze 60 minuten durende workout worden alle spiergroepen aangepakt met een selectie van technieken uit de krachtzaal, zoals squats, presses, lifts en curls. Fantastische muziek, professionele instructeurs en jouw eigen gewichtskeuze leveren de resultaten op, waar jij naar streeft - en snel!

Bodypump 3x
10:00

Vinyasa Yoga

Duur 60 minuten

Vinyasa Yoga is een dynamische en sportieve vorm van yoga. De verschillende yoga-poses volgen elkaar vloeiend op, op het ritme van de ademhaling. We versterken het lichaam en maken het vitaler en leniger. Een interessante les ook voor beginners omdat elke pose aangepast kan worden aan elk lichaam.

Vinyasayoga 3x

kids boxing

Duur 60 minuten

60 minuten boksfun voor de kids vanaf 6 jaar. Op speelse wijze wordt de basis van het boksen bijgebracht gecombineerd met uithoudings en coördinatie training.

8limbs kids

Spinning

Duur 60 minuten

Spinning is een work-out waarbij je fietst op het ritme van krachtige muziek. Neem het samen met je inspirerende coach op tegen het terrein en laat je leiden door heuvels, over vlaktes, over bergtoppen, door tijdritten en intervaltraining. Ontdek je innerlijke atleet - bereik je endorfinetop door te zweten en calorieën te verbranden.

Spinning 3x
10:15

Vinyasa Yoga

Duur 60 minuten

Vinyasa Yoga is een dynamische en sportieve vorm van yoga. De verschillende yoga-poses volgen elkaar vloeiend op, op het ritme van de ademhaling. We versterken het lichaam en maken het vitaler en leniger. Een interessante les ook voor beginners omdat elke pose aangepast kan worden aan elk lichaam.

Vinyasayoga 3x
10:30

Yin-Yoga

Duur 60 minuten

Yin Yoga geeft je de tijd om elk aspect van je lichaam te voelen. In het moment zijn, in je lichaam, in de ruimte en in je gevoel. Het effect van Yin Yoga houdingen is een soepeler, energetisch stabiel en sterker lichaam. Een perfecte aanvulling bij de Yang stijlen, het stimuleert meridianen en organen en bereidt de geest voor op meditatie.

Yinyoga 3x

Spinning

Duur 60 minuten

Spinning is een work-out waarbij je fietst op het ritme van krachtige muziek. Neem het samen met je inspirerende coach op tegen het terrein en laat je leiden door heuvels, over vlaktes, over bergtoppen, door tijdritten en intervaltraining. Ontdek je innerlijke atleet - bereik je endorfinetop door te zweten en calorieën te verbranden.

Spinning 3x

i-Abs

Duur 30 minuten

Abdo Express is een 30 minuten durende les gebaseerd op een grote variatie buikspieroefeningen om je platte buik te krijgen of te onderhouden !

Iabs 3x

Vinyasa Yoga

Duur 60 minuten

Vinyasa Yoga is een dynamische en sportieve vorm van yoga. De verschillende yoga-poses volgen elkaar vloeiend op, op het ritme van de ademhaling. We versterken het lichaam en maken het vitaler en leniger. Een interessante les ook voor beginners omdat elke pose aangepast kan worden aan elk lichaam.

Vinyasayoga 3x
11:00

BodyJam

Duur 60 minuten

i-Jam is de cardio work-out waarbij je vrij bent om de sensatie van dans te beleven. Een verslavende mix van de nieuwste dansstijlen op de coolste muziek! Het maakt je fit en verbrandt veel calorieën en verbetert je coördinatie.

Bodyjam 3x

Thaiboks introductie

Duur 75 minuten

Introductie tot thaiboksen met aandacht voor techniek en conditie voor iedereen zonder bokservaring.

Thaiboks intro 3x

8limbs boxing

Duur 90 minuten

90 minuten boks en muay thai training onder leiding van 8limbs

8limbs

Vinyasa Yoga

Duur 60 minuten

Vinyasa Yoga is een dynamische en sportieve vorm van yoga. De verschillende yoga-poses volgen elkaar vloeiend op, op het ritme van de ademhaling. We versterken het lichaam en maken het vitaler en leniger. Een interessante les ook voor beginners omdat elke pose aangepast kan worden aan elk lichaam.

Vinyasayoga 3x
11:30

i-Abs

Duur 30 minuten

Abdo Express is een 30 minuten durende les gebaseerd op een grote variatie buikspieroefeningen om je platte buik te krijgen of te onderhouden !

Iabs 3x
12:30

XTRM Fit

Duur 45 minuten

XTRM Fit is een training op de circuittoestellen gecombineerd met grondoefeningen, losse gewichten, ..., gebaseerd op kracht en uithouding, kortom ideaal voor diegene die even willen afzien!

Xtrmfit 3x

XTRM Fit

Duur 45 minuten

XTRM Fit is een training op de circuittoestellen gecombineerd met grondoefeningen, losse gewichten, ..., gebaseerd op kracht en uithouding, kortom ideaal voor diegene die even willen afzien!

Xtrmfit 3x
18:00

Yin-Yoga

Duur 60 minuten

Yin Yoga geeft je de tijd om elk aspect van je lichaam te voelen. In het moment zijn, in je lichaam, in de ruimte en in je gevoel. Het effect van Yin Yoga houdingen is een soepeler, energetisch stabiel en sterker lichaam. Een perfecte aanvulling bij de Yang stijlen, het stimuleert meridianen en organen en bereidt de geest voor op meditatie.

Yinyoga 3x

8limbs boxing

Duur 75 minuten

90 minuten boks en muay thai training onder leiding van 8limbs

8limbs

Power yoga

Duur 60 minuten

Power yoga is een pittige, actieve en dynamische les waarbij je dikwijls je lichaam gaat uitdagen. De grootste voordelen van power yoga zijn kracht, lenigheid en uithouding, daarnaast is er ook een verbetering van ademhaling en beter lichaamsbesef. De mentale voordelen vloeien voort uit het fysieke. Door letterlijk rechtop in het leven te staan, krijg je meer zelfvertrouwen en zelfrespect, je voelt je ook vrijer. Je hoeft geen topconditie te hebben om eraan te beginnen, maar je moet wel je tijd nemen om langzaam op te bouwen én niet bang zijn om hard te werken. Lichaam en geest als één.

Ipoweryoga

kids boxing

Duur 60 minuten

60 minuten boksfun voor de kids vanaf 6 jaar. Op speelse wijze wordt de basis van het boksen bijgebracht gecombineerd met uithoudings en coördinatie training.

8limbs kids
18:30

BBB

Duur 60 minuten

BBB is een op de buik, billen en benen gerichte spierversterkende training die in een relatief korte tijd voor resultaat kan zorgen. Door de dynamiek van de specifieke spierversterkende oefeningen wordt de spieropbouw en de vetverbranding verhoogd.

Bbb 3x

BodyPump

Duur 60 minuten

Bodypump is de originele barbell-les met spierversterkende oefeningen voor je hele lichaam. Tijdens deze 60 minuten durende workout worden alle spiergroepen aangepakt met een selectie van technieken uit de krachtzaal, zoals squats, presses, lifts en curls. Fantastische muziek, professionele instructeurs en jouw eigen gewichtskeuze leveren de resultaten op, waar jij naar streeft - en snel!

Bodypump 3x
19:00

8limbs boxing

Duur 90 minuten

90 minuten boks en muay thai training onder leiding van 8limbs

8limbs

BBB

Duur 60 minuten

BBB is een op de buik, billen en benen gerichte spierversterkende training die in een relatief korte tijd voor resultaat kan zorgen. Door de dynamiek van de specifieke spierversterkende oefeningen wordt de spieropbouw en de vetverbranding verhoogd.

Bbb 3x

Spinning

Duur 60 minuten

Spinning is een work-out waarbij je fietst op het ritme van krachtige muziek. Neem het samen met je inspirerende coach op tegen het terrein en laat je leiden door heuvels, over vlaktes, over bergtoppen, door tijdritten en intervaltraining. Ontdek je innerlijke atleet - bereik je endorfinetop door te zweten en calorieën te verbranden.

Spinning 3x

BodyPump

Duur 60 minuten

Bodypump is de originele barbell-les met spierversterkende oefeningen voor je hele lichaam. Tijdens deze 60 minuten durende workout worden alle spiergroepen aangepakt met een selectie van technieken uit de krachtzaal, zoals squats, presses, lifts en curls. Fantastische muziek, professionele instructeurs en jouw eigen gewichtskeuze leveren de resultaten op, waar jij naar streeft - en snel!

Bodypump 3x

8limbs boxing

Duur 90 minuten

90 minuten boks en muay thai training onder leiding van 8limbs

8limbs

8limbs ladies only

Duur 60 minuten

8limbs ladies

Spinning

Duur 60 minuten

Spinning is een work-out waarbij je fietst op het ritme van krachtige muziek. Neem het samen met je inspirerende coach op tegen het terrein en laat je leiden door heuvels, over vlaktes, over bergtoppen, door tijdritten en intervaltraining. Ontdek je innerlijke atleet - bereik je endorfinetop door te zweten en calorieën te verbranden.

Spinning 3x

8limbs boxing

Duur 90 minuten

90 minuten boks en muay thai training onder leiding van 8limbs

8limbs
19:15

XTRM Fit

Duur 45 minuten

XTRM Fit is een training op de circuittoestellen gecombineerd met grondoefeningen, losse gewichten, ..., gebaseerd op kracht en uithouding, kortom ideaal voor diegene die even willen afzien!

Xtrmfit 3x

8limbs ladies only

Duur 60 minuten

8limbs ladies

XTRM Fit

Duur 45 minuten

XTRM Fit is een training op de circuittoestellen gecombineerd met grondoefeningen, losse gewichten, ..., gebaseerd op kracht en uithouding, kortom ideaal voor diegene die even willen afzien!

Xtrmfit 3x

XTRM Fit

Duur 45 minuten

XTRM Fit is een training op de circuittoestellen gecombineerd met grondoefeningen, losse gewichten, ..., gebaseerd op kracht en uithouding, kortom ideaal voor diegene die even willen afzien!

Xtrmfit 3x
19:30

BodyJam

Duur 60 minuten

i-Jam is de cardio work-out waarbij je vrij bent om de sensatie van dans te beleven. Een verslavende mix van de nieuwste dansstijlen op de coolste muziek! Het maakt je fit en verbrandt veel calorieën en verbetert je coördinatie.

Bodyjam 3x

Pilates

Duur 60 minuten

Pilates is een vorm van lichaamsoefeningen met controle vanuit je buik – en bekkengebied waarbij je je hele lichaam verstevigt. Controle en correcte uitvoering staan centraal: de ademhaling en het bewustzijn om de juiste spieren te laten werken, vormen de basis van iedere oefening. Als resultaat bekom je langere spieren, soepelere gewrichten en een sterk in balans gebracht lichaam.

Pilates 3x
20:30

Yin-Yoga

Duur 60 minuten

Yin Yoga geeft je de tijd om elk aspect van je lichaam te voelen. In het moment zijn, in je lichaam, in de ruimte en in je gevoel. Het effect van Yin Yoga houdingen is een soepeler, energetisch stabiel en sterker lichaam. Een perfecte aanvulling bij de Yang stijlen, het stimuleert meridianen en organen en bereidt de geest voor op meditatie.

Yinyoga 3x

Maandag

09:00

Bbb 3x

BBB

Duur 60 minuten

BBB is een op de buik, billen en benen gerichte spierversterkende training die in een relatief korte tijd voor resultaat kan zorgen. Door de dynamiek van de specifieke spierversterkende oefeningen wordt de spieropbouw en de vetverbranding verhoogd.

10:15

Vinyasayoga 3x

Vinyasa Yoga

Duur 60 minuten

Vinyasa Yoga is een dynamische en sportieve vorm van yoga. De verschillende yoga-poses volgen elkaar vloeiend op, op het ritme van de ademhaling. We versterken het lichaam en maken het vitaler en leniger. Een interessante les ook voor beginners omdat elke pose aangepast kan worden aan elk lichaam.

18:00

Yinyoga 3x

Yin-Yoga

Duur 60 minuten

Yin Yoga geeft je de tijd om elk aspect van je lichaam te voelen. In het moment zijn, in je lichaam, in de ruimte en in je gevoel. Het effect van Yin Yoga houdingen is een soepeler, energetisch stabiel en sterker lichaam. Een perfecte aanvulling bij de Yang stijlen, het stimuleert meridianen en organen en bereidt de geest voor op meditatie.

19:00

8limbs

8limbs boxing

Duur 90 minuten

90 minuten boks en muay thai training onder leiding van 8limbs

Bbb 3x

BBB

Duur 60 minuten

BBB is een op de buik, billen en benen gerichte spierversterkende training die in een relatief korte tijd voor resultaat kan zorgen. Door de dynamiek van de specifieke spierversterkende oefeningen wordt de spieropbouw en de vetverbranding verhoogd.

19:15

Xtrmfit 3x

XTRM Fit

Duur 45 minuten

XTRM Fit is een training op de circuittoestellen gecombineerd met grondoefeningen, losse gewichten, ..., gebaseerd op kracht en uithouding, kortom ideaal voor diegene die even willen afzien!

Dinsdag

07:00

Boxing

Boksen

Duur 60 minuten

i-fitness lanceert een nieuw concept " i-fitness BOXING " ! Hiervoor werd een gloednieuw klaslokaal van 600 m² ingericht in de club van Sint-Gillis. Iedere dag kan je hier terecht voor Engelse boks- en kickbokslessen. Sommige lessen zullen uitsluitend voor vrouwen zijn en andere zullen gemengd zijn.

09:00

8limbs

8limbs boxing

Duur 90 minuten

90 minuten boks en muay thai training onder leiding van 8limbs

09:30

Pilatesladies 3x

Pilates - Ladies Only

Duur 60 minuten

Pilates is een vorm van lichaamsoefeningen met controle vanuit je buik – en bekkengebied waarbij je je hele lichaam verstevigt. Controle en correcte uitvoering staan centraal: de ademhaling en het bewustzijn om de juiste spieren te laten werken, vormen de basis van iedere oefening. Als resultaat bekom je langere spieren, soepelere gewrichten en een sterk in balans gebracht lichaam.

10:30

Yinyoga 3x

Yin-Yoga

Duur 60 minuten

Yin Yoga geeft je de tijd om elk aspect van je lichaam te voelen. In het moment zijn, in je lichaam, in de ruimte en in je gevoel. Het effect van Yin Yoga houdingen is een soepeler, energetisch stabiel en sterker lichaam. Een perfecte aanvulling bij de Yang stijlen, het stimuleert meridianen en organen en bereidt de geest voor op meditatie.

12:30

Xtrmfit 3x

XTRM Fit

Duur 45 minuten

XTRM Fit is een training op de circuittoestellen gecombineerd met grondoefeningen, losse gewichten, ..., gebaseerd op kracht en uithouding, kortom ideaal voor diegene die even willen afzien!

18:00

8limbs

8limbs boxing

Duur 75 minuten

90 minuten boks en muay thai training onder leiding van 8limbs

Ipoweryoga

Power yoga

Duur 60 minuten

Power yoga is een pittige, actieve en dynamische les waarbij je dikwijls je lichaam gaat uitdagen. De grootste voordelen van power yoga zijn kracht, lenigheid en uithouding, daarnaast is er ook een verbetering van ademhaling en beter lichaamsbesef. De mentale voordelen vloeien voort uit het fysieke. Door letterlijk rechtop in het leven te staan, krijg je meer zelfvertrouwen en zelfrespect, je voelt je ook vrijer. Je hoeft geen topconditie te hebben om eraan te beginnen, maar je moet wel je tijd nemen om langzaam op te bouwen én niet bang zijn om hard te werken. Lichaam en geest als één.

19:00

Spinning 3x

Spinning

Duur 60 minuten

Spinning is een work-out waarbij je fietst op het ritme van krachtige muziek. Neem het samen met je inspirerende coach op tegen het terrein en laat je leiden door heuvels, over vlaktes, over bergtoppen, door tijdritten en intervaltraining. Ontdek je innerlijke atleet - bereik je endorfinetop door te zweten en calorieën te verbranden.

Bodypump 3x

BodyPump

Duur 60 minuten

Bodypump is de originele barbell-les met spierversterkende oefeningen voor je hele lichaam. Tijdens deze 60 minuten durende workout worden alle spiergroepen aangepakt met een selectie van technieken uit de krachtzaal, zoals squats, presses, lifts en curls. Fantastische muziek, professionele instructeurs en jouw eigen gewichtskeuze leveren de resultaten op, waar jij naar streeft - en snel!

19:15

8limbs ladies

8limbs ladies only

Duur 60 minuten

Woensdag

09:30

Bbb 3x

BBB

Duur 60 minuten

BBB is een op de buik, billen en benen gerichte spierversterkende training die in een relatief korte tijd voor resultaat kan zorgen. Door de dynamiek van de specifieke spierversterkende oefeningen wordt de spieropbouw en de vetverbranding verhoogd.

10:30

Spinning 3x

Spinning

Duur 60 minuten

Spinning is een work-out waarbij je fietst op het ritme van krachtige muziek. Neem het samen met je inspirerende coach op tegen het terrein en laat je leiden door heuvels, over vlaktes, over bergtoppen, door tijdritten en intervaltraining. Ontdek je innerlijke atleet - bereik je endorfinetop door te zweten en calorieën te verbranden.

Iabs 3x

i-Abs

Duur 30 minuten

Abdo Express is een 30 minuten durende les gebaseerd op een grote variatie buikspieroefeningen om je platte buik te krijgen of te onderhouden !

18:00

8limbs kids

kids boxing

Duur 60 minuten

60 minuten boksfun voor de kids vanaf 6 jaar. Op speelse wijze wordt de basis van het boksen bijgebracht gecombineerd met uithoudings en coördinatie training.

18:30

Bbb 3x

BBB

Duur 60 minuten

BBB is een op de buik, billen en benen gerichte spierversterkende training die in een relatief korte tijd voor resultaat kan zorgen. Door de dynamiek van de specifieke spierversterkende oefeningen wordt de spieropbouw en de vetverbranding verhoogd.

19:00

8limbs

8limbs boxing

Duur 90 minuten

90 minuten boks en muay thai training onder leiding van 8limbs

19:15

Xtrmfit 3x

XTRM Fit

Duur 45 minuten

XTRM Fit is een training op de circuittoestellen gecombineerd met grondoefeningen, losse gewichten, ..., gebaseerd op kracht en uithouding, kortom ideaal voor diegene die even willen afzien!

19:30

Bodyjam 3x

BodyJam

Duur 60 minuten

i-Jam is de cardio work-out waarbij je vrij bent om de sensatie van dans te beleven. Een verslavende mix van de nieuwste dansstijlen op de coolste muziek! Het maakt je fit en verbrandt veel calorieën en verbetert je coördinatie.

20:30

Yinyoga 3x

Yin-Yoga

Duur 60 minuten

Yin Yoga geeft je de tijd om elk aspect van je lichaam te voelen. In het moment zijn, in je lichaam, in de ruimte en in je gevoel. Het effect van Yin Yoga houdingen is een soepeler, energetisch stabiel en sterker lichaam. Een perfecte aanvulling bij de Yang stijlen, het stimuleert meridianen en organen en bereidt de geest voor op meditatie.

Donderdag

07:00

Boxing

Boksen

Duur 60 minuten

i-fitness lanceert een nieuw concept " i-fitness BOXING " ! Hiervoor werd een gloednieuw klaslokaal van 600 m² ingericht in de club van Sint-Gillis. Iedere dag kan je hier terecht voor Engelse boks- en kickbokslessen. Sommige lessen zullen uitsluitend voor vrouwen zijn en andere zullen gemengd zijn.

09:00

8limbs

8limbs boxing

Duur 90 minuten

90 minuten boks en muay thai training onder leiding van 8limbs

09:30

Pilates 3x

Pilates

Duur 60 minuten

Pilates is een vorm van lichaamsoefeningen met controle vanuit je buik – en bekkengebied waarbij je je hele lichaam verstevigt. Controle en correcte uitvoering staan centraal: de ademhaling en het bewustzijn om de juiste spieren te laten werken, vormen de basis van iedere oefening. Als resultaat bekom je langere spieren, soepelere gewrichten en een sterk in balans gebracht lichaam.

10:30

Vinyasayoga 3x

Vinyasa Yoga

Duur 60 minuten

Vinyasa Yoga is een dynamische en sportieve vorm van yoga. De verschillende yoga-poses volgen elkaar vloeiend op, op het ritme van de ademhaling. We versterken het lichaam en maken het vitaler en leniger. Een interessante les ook voor beginners omdat elke pose aangepast kan worden aan elk lichaam.

18:30

Bodypump 3x

BodyPump

Duur 60 minuten

Bodypump is de originele barbell-les met spierversterkende oefeningen voor je hele lichaam. Tijdens deze 60 minuten durende workout worden alle spiergroepen aangepakt met een selectie van technieken uit de krachtzaal, zoals squats, presses, lifts en curls. Fantastische muziek, professionele instructeurs en jouw eigen gewichtskeuze leveren de resultaten op, waar jij naar streeft - en snel!

19:00

8limbs ladies

8limbs ladies only

Duur 60 minuten

Spinning 3x

Spinning

Duur 60 minuten

Spinning is een work-out waarbij je fietst op het ritme van krachtige muziek. Neem het samen met je inspirerende coach op tegen het terrein en laat je leiden door heuvels, over vlaktes, over bergtoppen, door tijdritten en intervaltraining. Ontdek je innerlijke atleet - bereik je endorfinetop door te zweten en calorieën te verbranden.

19:15

Xtrmfit 3x

XTRM Fit

Duur 45 minuten

XTRM Fit is een training op de circuittoestellen gecombineerd met grondoefeningen, losse gewichten, ..., gebaseerd op kracht en uithouding, kortom ideaal voor diegene die even willen afzien!

19:30

Pilates 3x

Pilates

Duur 60 minuten

Pilates is een vorm van lichaamsoefeningen met controle vanuit je buik – en bekkengebied waarbij je je hele lichaam verstevigt. Controle en correcte uitvoering staan centraal: de ademhaling en het bewustzijn om de juiste spieren te laten werken, vormen de basis van iedere oefening. Als resultaat bekom je langere spieren, soepelere gewrichten en een sterk in balans gebracht lichaam.

Vrijdag

10:00

Vinyasayoga 3x

Vinyasa Yoga

Duur 60 minuten

Vinyasa Yoga is een dynamische en sportieve vorm van yoga. De verschillende yoga-poses volgen elkaar vloeiend op, op het ritme van de ademhaling. We versterken het lichaam en maken het vitaler en leniger. Een interessante les ook voor beginners omdat elke pose aangepast kan worden aan elk lichaam.

11:30

Iabs 3x

i-Abs

Duur 30 minuten

Abdo Express is een 30 minuten durende les gebaseerd op een grote variatie buikspieroefeningen om je platte buik te krijgen of te onderhouden !

12:30

Xtrmfit 3x

XTRM Fit

Duur 45 minuten

XTRM Fit is een training op de circuittoestellen gecombineerd met grondoefeningen, losse gewichten, ..., gebaseerd op kracht en uithouding, kortom ideaal voor diegene die even willen afzien!

19:00

8limbs

8limbs boxing

Duur 90 minuten

90 minuten boks en muay thai training onder leiding van 8limbs

Zaterdag

09:30

Vinyasayoga 3x

Vinyasa Yoga

Duur 60 minuten

Vinyasa Yoga is een dynamische en sportieve vorm van yoga. De verschillende yoga-poses volgen elkaar vloeiend op, op het ritme van de ademhaling. We versterken het lichaam en maken het vitaler en leniger. Een interessante les ook voor beginners omdat elke pose aangepast kan worden aan elk lichaam.

11:00

Thaiboks intro 3x

Thaiboks introductie

Duur 75 minuten

Introductie tot thaiboksen met aandacht voor techniek en conditie voor iedereen zonder bokservaring.

Bodyjam 3x

BodyJam

Duur 60 minuten

i-Jam is de cardio work-out waarbij je vrij bent om de sensatie van dans te beleven. Een verslavende mix van de nieuwste dansstijlen op de coolste muziek! Het maakt je fit en verbrandt veel calorieën en verbetert je coördinatie.

Zondag

09:30

Bodypump 3x

BodyPump

Duur 60 minuten

Bodypump is de originele barbell-les met spierversterkende oefeningen voor je hele lichaam. Tijdens deze 60 minuten durende workout worden alle spiergroepen aangepakt met een selectie van technieken uit de krachtzaal, zoals squats, presses, lifts en curls. Fantastische muziek, professionele instructeurs en jouw eigen gewichtskeuze leveren de resultaten op, waar jij naar streeft - en snel!

10:00

Spinning 3x

Spinning

Duur 60 minuten

Spinning is een work-out waarbij je fietst op het ritme van krachtige muziek. Neem het samen met je inspirerende coach op tegen het terrein en laat je leiden door heuvels, over vlaktes, over bergtoppen, door tijdritten en intervaltraining. Ontdek je innerlijke atleet - bereik je endorfinetop door te zweten en calorieën te verbranden.

8limbs kids

kids boxing

Duur 60 minuten

60 minuten boksfun voor de kids vanaf 6 jaar. Op speelse wijze wordt de basis van het boksen bijgebracht gecombineerd met uithoudings en coördinatie training.

11:00

Vinyasayoga 3x

Vinyasa Yoga

Duur 60 minuten

Vinyasa Yoga is een dynamische en sportieve vorm van yoga. De verschillende yoga-poses volgen elkaar vloeiend op, op het ritme van de ademhaling. We versterken het lichaam en maken het vitaler en leniger. Een interessante les ook voor beginners omdat elke pose aangepast kan worden aan elk lichaam.

8limbs

8limbs boxing

Duur 90 minuten

90 minuten boks en muay thai training onder leiding van 8limbs