Vraag uw Gratis Dagpas Aan

x





Groepslessen in
  • Maandag
  • Dinsdag
  • Woensdag
  • Donderdag
  • Vrijdag
  • Zaterdag
  • Zondag
09:30

Aqua FIT

Duur 45 minuten

FIT is een uitdagende groepstraining waarbij je oefeningen in een circuit uitvoert. Je traint alle spieren van je lichaam op uithouding, kracht, evenwicht en functionaliteit. Perfect om op een leuke manier aan je conditie te werken! FIT is uitermate geschikt voor elk niveau, aangezien iedereen elke opdracht op zijn eigen tempo kan uitvoeren. De aqua FIT gaat door in het zwembad. De belasting die op je gewrichten inwerkt, is dus een pak minder dan op het droge.

Logo aqua fit

Bodyflex

Duur 50 minuten

Deze les combineert kracht en flexibiliteit via oefeningen uit de Pilates, Body Weight training en Yoga in vloeiende sequenties. Voor alle fitnessniveaus. Verhoogt flexibiliteit en verstrekt de romp. Boost energiepeil en verlaagt stress.

Bodyflex 3x

Power yoga

Duur 50 minuten

Power yoga is een pittige, actieve en dynamische les waarbij je dikwijls je lichaam gaat uitdagen. De grootste voordelen van power yoga zijn kracht, lenigheid en uithouding, daarnaast is er ook een verbetering van ademhaling en beter lichaamsbesef. De mentale voordelen vloeien voort uit het fysieke. Door letterlijk rechtop in het leven te staan, krijg je meer zelfvertrouwen en zelfrespect, je voelt je ook vrijer. Je hoeft geen topconditie te hebben om eraan te beginnen, maar je moet wel je tijd nemen om langzaam op te bouwen én niet bang zijn om hard te werken. Lichaam en geest als één.

Poweryoga

Figuurtraining

Duur 60 minuten

De lesgever neemt je bij deze les mee in de wereld van spierverstevigende oefeningen voor armen, benen, billen, borst, heupen, rug en taille, kortom heel je lichaam. Een ware must voor iedereen die aan een strakker figuur wil werken. Er wordt gewerkt met verschillende materialen zoals dynabands, gewichten, matten, maar ook je eigen lichaamsgewicht. Work that body!

Figuurtraining

i-Balance

Duur 50 minuten

i-Balance is een vorm van lichaamsoefeningen vanuit je buik- en bekkengebied waarbij je je lichaam verstevigt. Controle en correcte uitvoering staan centraal samen met de ademhaling en het bewustzijn om de juiste spieren te laten werken.

Ibalance 3x copy

BodyPump

Duur 60 minuten

Bodypump is de originele barbell-les met spierversterkende oefeningen voor je hele lichaam. Tijdens deze 60 minuten durende workout worden alle spiergroepen aangepakt met een selectie van technieken uit de krachtzaal, zoals squats, presses, lifts en curls. Fantastische muziek, professionele instructeurs en jouw eigen gewichtskeuze leveren de resultaten op, waar jij naar streeft - en snel!

Bodypump 3x

Aquagym

Duur 45 minuten

Aquagym is zowel een aërobe als spierversterkende training waar je dankzij het sporten in het water minder druk op de gewrichten plaatst. Hierdoor kan je zelfs met een lichte blessure toch een pittige training meedoen. Aquagym is geschikt voor ieder niveau en mits kleine aanpassingen maak je je training net zo makkelijk of moeilijk zoals je zelf wil.

Aguagym 3x

RPM

Duur 45 minuten

RPM is de indoor cycling workout waarbij je rijdt op het ritme van krachtige muziek. Ga het parcours op met je inspirerende instructeur, die het peloton leidt door heuvels, vlakke landschappen, bergtoppen, tijdritten en intervaltraining. Ontdek de atleet in jezelf! Breng je endorfinepeil zo hoog als je kan, dit voor een optimale verbranding.

Rpm
10:30

Aquagym

Duur 45 minuten

Aquagym is zowel een aërobe als spierversterkende training waar je dankzij het sporten in het water minder druk op de gewrichten plaatst. Hierdoor kan je zelfs met een lichte blessure toch een pittige training meedoen. Aquagym is geschikt voor ieder niveau en mits kleine aanpassingen maak je je training net zo makkelijk of moeilijk zoals je zelf wil.

Aguagym 3x

Aqua Yo-Chi

Duur 45 minuten

Combinatie van bewegingen uit de yoga en qigong. Qigong betekent letterlijk 'cultiveren van Qi' (levenskracht). Het is de verzamelnaam voor Chinese bewegingsvormen die specifiek bedoeld zijn om de Qi in het lichaam te verhogen en beter te doen stromen, met een gezonder(e) lichaam en geest als resultaat. In het algemeen kan het regelmatig beoefenen van Qigong ons fysieke, emotionele en mentale welzijn aanzienlijk verbeteren, waardoor we meer ontspannen en tegelijk in onze kracht midden in het leven kunnen staan. Het water geeft dan een extra massage en ontspanningsgevoel aan het lichaam.

Logo aqua yo chi

TONE

Duur 60 minuten

Houd je van een full body workout waarbij je veel calorieën verbrandt en je conditie snel verbetert? Dan is TONE het programma voor jou. TONE is voor iedereen die fit en gezond wil zijn of worden en ontworpen voor alle fitness niveaus. Je zult zien dat je conditie, kracht en lenigheid al na een paar sessies aanzienlijk verbeteren. TONE zorgt ervoor dat je het beste uit jezelf én je workout haalt!

Tono logo
12:15

Spinning

Duur 50 minuten

Spinning is een work-out waarbij je fietst op het ritme van krachtige muziek. Neem het samen met je inspirerende coach op tegen het terrein en laat je leiden door heuvels, over vlaktes, over bergtoppen, door tijdritten en intervaltraining. Ontdek je innerlijke atleet - bereik je endorfinetop door te zweten en calorieën te verbranden.

Spinning 3x

Perfect Butt + Abs Attack

Duur 45 minuten

Mooi gevormde billen? Strakke buik? Volg dan zeker deze les met enkel oefeningen voor de bil- en buikspieren.

Logo perfect butt
16:30

FIT

Duur 50 minuten

FIT (Functional Interval Training) is een uitdagende groepstraining waarbij je oefeningen in een circuit uitvoert onder begeleiding van een personal trainer. Je traint alle spieren van je lichaam op uithouding, kracht, evenwicht en functionaliteit. Perfect om op een leuke manier aan je conditie te werken! FIT is uitermate geschikt voor elk niveau, aangezien iedereen elke opdracht op zijn eigen tempo kan uitvoeren. Let’s get FIT!

Logo fit
18:30

BodyPump

Duur 60 minuten

Bodypump is de originele barbell-les met spierversterkende oefeningen voor je hele lichaam. Tijdens deze 60 minuten durende workout worden alle spiergroepen aangepakt met een selectie van technieken uit de krachtzaal, zoals squats, presses, lifts en curls. Fantastische muziek, professionele instructeurs en jouw eigen gewichtskeuze leveren de resultaten op, waar jij naar streeft - en snel!

Bodypump 3x

DANCE !

Duur 55 minuten

Een super leuke en verslavende dans workout! Er is geen enkele dans ervaring voor nodig. Al wat je nodig hebt is een speelse attitude en een brede glimlach. Het doel van deze les is je fysieke uithouding te verbeteren met cardio training. De dans bewegingen zorgen voor een leuke afleiding waardoor je niet zal beseffen hoe goed je net getraind hebt. Kom langs, en neem deel aan het feest!

Dance 3x

TONE

Duur 60 minuten

Houd je van een full body workout waarbij je veel calorieën verbrandt en je conditie snel verbetert? Dan is TONE het programma voor jou. TONE is voor iedereen die fit en gezond wil zijn of worden en ontworpen voor alle fitness niveaus. Je zult zien dat je conditie, kracht en lenigheid al na een paar sessies aanzienlijk verbeteren. TONE zorgt ervoor dat je het beste uit jezelf én je workout haalt!

Tono logo
19:00

Aquagym

Duur 45 minuten

Aquagym is zowel een aërobe als spierversterkende training waar je dankzij het sporten in het water minder druk op de gewrichten plaatst. Hierdoor kan je zelfs met een lichte blessure toch een pittige training meedoen. Aquagym is geschikt voor ieder niveau en mits kleine aanpassingen maak je je training net zo makkelijk of moeilijk zoals je zelf wil.

Aguagym 3x

Spinning

Duur 60 minuten

Spinning is een work-out waarbij je fietst op het ritme van krachtige muziek. Neem het samen met je inspirerende coach op tegen het terrein en laat je leiden door heuvels, over vlaktes, over bergtoppen, door tijdritten en intervaltraining. Ontdek je innerlijke atleet - bereik je endorfinetop door te zweten en calorieën te verbranden.

Spinning 3x

Spinning

Duur 60 minuten

Spinning is een work-out waarbij je fietst op het ritme van krachtige muziek. Neem het samen met je inspirerende coach op tegen het terrein en laat je leiden door heuvels, over vlaktes, over bergtoppen, door tijdritten en intervaltraining. Ontdek je innerlijke atleet - bereik je endorfinetop door te zweten en calorieën te verbranden.

Spinning 3x

RPM

Duur 50 minuten

RPM is de indoor cycling workout waarbij je rijdt op het ritme van krachtige muziek. Ga het parcours op met je inspirerende instructeur, die het peloton leidt door heuvels, vlakke landschappen, bergtoppen, tijdritten en intervaltraining. Ontdek de atleet in jezelf! Breng je endorfinepeil zo hoog als je kan, dit voor een optimale verbranding.

Rpm

BodyPump

Duur 60 minuten

Bodypump is de originele barbell-les met spierversterkende oefeningen voor je hele lichaam. Tijdens deze 60 minuten durende workout worden alle spiergroepen aangepakt met een selectie van technieken uit de krachtzaal, zoals squats, presses, lifts en curls. Fantastische muziek, professionele instructeurs en jouw eigen gewichtskeuze leveren de resultaten op, waar jij naar streeft - en snel!

Bodypump 3x
19:30

Hot yoga

Duur 30 minuten

Hot Yoga vindt plaats in een warmere omgeving. Met respect voor wat jij kan en met aandacht voor details begeleidt de lesgever je rustig doorheen de yogahoudingen, deze variëren van zowel actieve, krachtige tot rustige, zachte houdingen. Niet alleen zorgt de hot yoga voor meer kracht en flexibiliteit, ook je conditie zal merkbaar verbeteren.

Logo hot yoga

HEAT

Duur 60 minuten

HEAT is een uitdagende groepstraining waarbij je oefeningen in een circuit uitvoert. High energy en een full bodytraining staan centraal. Perfect om op een leuke en pittige manier jezelf fitter en sterker te maken! HEAT is geschikt voor elk niveau, elke opdracht kan op je eigen tempo uitvoeren. Let’s HEAT up your life!

Logo heat

BodyPump

Duur 60 minuten

Bodypump is de originele barbell-les met spierversterkende oefeningen voor je hele lichaam. Tijdens deze 60 minuten durende workout worden alle spiergroepen aangepakt met een selectie van technieken uit de krachtzaal, zoals squats, presses, lifts en curls. Fantastische muziek, professionele instructeurs en jouw eigen gewichtskeuze leveren de resultaten op, waar jij naar streeft - en snel!

Bodypump 3x

Bodycombat

Duur 60 minuten

BodyCombat is de krachtige cardio-workout waarbij je helemaal loskomt. Dit felle en energieke programma is geïnspireerd op de Oosterse vechtkunst en put uit een breed scala aan disciplines, zoals Karate, Boksen, Taekwondo, Tai Chi en Muay Thai. Ondersteund door goede muziek en een enthousiaste en kundige instructeur, punch, kick en kata je je een weg door de les en verbrand je veel calorieën.

Bodycombat 3x

Aquadance

Duur 45 minuten

Een super leuke en verslavende dansworkout in het water! Tijdens de les dans je op jouw niveau van de ene dansstijl naar de andere: latino, hip hop, moderne dans, streetdance,… Al wat je nodig hebt, is een speelse attitude en een brede glimlach. Het doel van deze les is je fysieke uithouding te verbeteren met cardiotraining. De dansbewegingen en het water zorgen voor een leuke afleiding waardoor je niet zal beseffen hoe goed je net getraind en hoeveel calorieën je verbrand hebt. Kom langs, en neem deel aan het feest!

Logo aquadance
20:00

Spinning

Duur 60 minuten

Spinning is een work-out waarbij je fietst op het ritme van krachtige muziek. Neem het samen met je inspirerende coach op tegen het terrein en laat je leiden door heuvels, over vlaktes, over bergtoppen, door tijdritten en intervaltraining. Ontdek je innerlijke atleet - bereik je endorfinetop door te zweten en calorieën te verbranden.

Spinning 3x

BodyBoxx

Duur 60 minuten

BodyBoxx is een van de beste en meest complete boksconditionele workouts die er is. Wij leren je boksen onder deskundige begeleiding en dit alles op de beat van opzwepende muziek. Je traint je uithoudings- en doorzettingsvermogen. Je leert inzicht en bokstechnieken met elkaar en niet tegen elkaar. Iedereen kan het zo zwaar maken als men wil door de verschillende opties in de les. Zo is de les toegankelijk voor iedereen, getraind of ongetraind!

Bodyboxx
20:30

Yoga

Duur 60 minuten

Een body & mind class waarbij kracht en lenigheid gecombineerd worden. Dankzij deze dynamische vorm van yoga gaat u zich zowel fysiek als mentaal in evenwicht voelen. De relaxatie op het einde van de les laat u met een ontspannen gevoel huiswaarts keren.

Yoga 3x

Maandag

09:30

Logo aqua fit

Aqua FIT

Duur 45 minuten

FIT is een uitdagende groepstraining waarbij je oefeningen in een circuit uitvoert. Je traint alle spieren van je lichaam op uithouding, kracht, evenwicht en functionaliteit. Perfect om op een leuke manier aan je conditie te werken! FIT is uitermate geschikt voor elk niveau, aangezien iedereen elke opdracht op zijn eigen tempo kan uitvoeren. De aqua FIT gaat door in het zwembad. De belasting die op je gewrichten inwerkt, is dus een pak minder dan op het droge.

12:15

Spinning 3x

Spinning

Duur 50 minuten

Spinning is een work-out waarbij je fietst op het ritme van krachtige muziek. Neem het samen met je inspirerende coach op tegen het terrein en laat je leiden door heuvels, over vlaktes, over bergtoppen, door tijdritten en intervaltraining. Ontdek je innerlijke atleet - bereik je endorfinetop door te zweten en calorieën te verbranden.

18:30

Bodypump 3x

BodyPump

Duur 60 minuten

Bodypump is de originele barbell-les met spierversterkende oefeningen voor je hele lichaam. Tijdens deze 60 minuten durende workout worden alle spiergroepen aangepakt met een selectie van technieken uit de krachtzaal, zoals squats, presses, lifts en curls. Fantastische muziek, professionele instructeurs en jouw eigen gewichtskeuze leveren de resultaten op, waar jij naar streeft - en snel!

19:30

Logo heat

HEAT

Duur 60 minuten

HEAT is een uitdagende groepstraining waarbij je oefeningen in een circuit uitvoert. High energy en een full bodytraining staan centraal. Perfect om op een leuke en pittige manier jezelf fitter en sterker te maken! HEAT is geschikt voor elk niveau, elke opdracht kan op je eigen tempo uitvoeren. Let’s HEAT up your life!

Logo hot yoga

Hot yoga

Duur 30 minuten

Hot Yoga vindt plaats in een warmere omgeving. Met respect voor wat jij kan en met aandacht voor details begeleidt de lesgever je rustig doorheen de yogahoudingen, deze variëren van zowel actieve, krachtige tot rustige, zachte houdingen. Niet alleen zorgt de hot yoga voor meer kracht en flexibiliteit, ook je conditie zal merkbaar verbeteren.

20:00

Spinning 3x

Spinning

Duur 60 minuten

Spinning is een work-out waarbij je fietst op het ritme van krachtige muziek. Neem het samen met je inspirerende coach op tegen het terrein en laat je leiden door heuvels, over vlaktes, over bergtoppen, door tijdritten en intervaltraining. Ontdek je innerlijke atleet - bereik je endorfinetop door te zweten en calorieën te verbranden.

Dinsdag

09:30

Bodyflex 3x

Bodyflex

Duur 50 minuten

Deze les combineert kracht en flexibiliteit via oefeningen uit de Pilates, Body Weight training en Yoga in vloeiende sequenties. Voor alle fitnessniveaus. Verhoogt flexibiliteit en verstrekt de romp. Boost energiepeil en verlaagt stress.

18:30

Dance 3x

DANCE !

Duur 55 minuten

Een super leuke en verslavende dans workout! Er is geen enkele dans ervaring voor nodig. Al wat je nodig hebt is een speelse attitude en een brede glimlach. Het doel van deze les is je fysieke uithouding te verbeteren met cardio training. De dans bewegingen zorgen voor een leuke afleiding waardoor je niet zal beseffen hoe goed je net getraind hebt. Kom langs, en neem deel aan het feest!

19:00

Spinning 3x

Spinning

Duur 60 minuten

Spinning is een work-out waarbij je fietst op het ritme van krachtige muziek. Neem het samen met je inspirerende coach op tegen het terrein en laat je leiden door heuvels, over vlaktes, over bergtoppen, door tijdritten en intervaltraining. Ontdek je innerlijke atleet - bereik je endorfinetop door te zweten en calorieën te verbranden.

Aguagym 3x

Aquagym

Duur 45 minuten

Aquagym is zowel een aërobe als spierversterkende training waar je dankzij het sporten in het water minder druk op de gewrichten plaatst. Hierdoor kan je zelfs met een lichte blessure toch een pittige training meedoen. Aquagym is geschikt voor ieder niveau en mits kleine aanpassingen maak je je training net zo makkelijk of moeilijk zoals je zelf wil.

19:30

Bodypump 3x

BodyPump

Duur 60 minuten

Bodypump is de originele barbell-les met spierversterkende oefeningen voor je hele lichaam. Tijdens deze 60 minuten durende workout worden alle spiergroepen aangepakt met een selectie van technieken uit de krachtzaal, zoals squats, presses, lifts en curls. Fantastische muziek, professionele instructeurs en jouw eigen gewichtskeuze leveren de resultaten op, waar jij naar streeft - en snel!

Woensdag

09:30

Poweryoga

Power yoga

Duur 50 minuten

Power yoga is een pittige, actieve en dynamische les waarbij je dikwijls je lichaam gaat uitdagen. De grootste voordelen van power yoga zijn kracht, lenigheid en uithouding, daarnaast is er ook een verbetering van ademhaling en beter lichaamsbesef. De mentale voordelen vloeien voort uit het fysieke. Door letterlijk rechtop in het leven te staan, krijg je meer zelfvertrouwen en zelfrespect, je voelt je ook vrijer. Je hoeft geen topconditie te hebben om eraan te beginnen, maar je moet wel je tijd nemen om langzaam op te bouwen én niet bang zijn om hard te werken. Lichaam en geest als één.

10:30

Aguagym 3x

Aquagym

Duur 45 minuten

Aquagym is zowel een aërobe als spierversterkende training waar je dankzij het sporten in het water minder druk op de gewrichten plaatst. Hierdoor kan je zelfs met een lichte blessure toch een pittige training meedoen. Aquagym is geschikt voor ieder niveau en mits kleine aanpassingen maak je je training net zo makkelijk of moeilijk zoals je zelf wil.

12:15

Logo perfect butt

Perfect Butt + Abs Attack

Duur 45 minuten

Mooi gevormde billen? Strakke buik? Volg dan zeker deze les met enkel oefeningen voor de bil- en buikspieren.

18:30

Tono logo

TONE

Duur 60 minuten

Houd je van een full body workout waarbij je veel calorieën verbrandt en je conditie snel verbetert? Dan is TONE het programma voor jou. TONE is voor iedereen die fit en gezond wil zijn of worden en ontworpen voor alle fitness niveaus. Je zult zien dat je conditie, kracht en lenigheid al na een paar sessies aanzienlijk verbeteren. TONE zorgt ervoor dat je het beste uit jezelf én je workout haalt!

19:00

Spinning 3x

Spinning

Duur 60 minuten

Spinning is een work-out waarbij je fietst op het ritme van krachtige muziek. Neem het samen met je inspirerende coach op tegen het terrein en laat je leiden door heuvels, over vlaktes, over bergtoppen, door tijdritten en intervaltraining. Ontdek je innerlijke atleet - bereik je endorfinetop door te zweten en calorieën te verbranden.

19:30

Bodycombat 3x

Bodycombat

Duur 60 minuten

BodyCombat is de krachtige cardio-workout waarbij je helemaal loskomt. Dit felle en energieke programma is geïnspireerd op de Oosterse vechtkunst en put uit een breed scala aan disciplines, zoals Karate, Boksen, Taekwondo, Tai Chi en Muay Thai. Ondersteund door goede muziek en een enthousiaste en kundige instructeur, punch, kick en kata je je een weg door de les en verbrand je veel calorieën.

20:30

Yoga 3x

Yoga

Duur 60 minuten

Een body & mind class waarbij kracht en lenigheid gecombineerd worden. Dankzij deze dynamische vorm van yoga gaat u zich zowel fysiek als mentaal in evenwicht voelen. De relaxatie op het einde van de les laat u met een ontspannen gevoel huiswaarts keren.

Donderdag

09:30

Figuurtraining

Figuurtraining

Duur 60 minuten

De lesgever neemt je bij deze les mee in de wereld van spierverstevigende oefeningen voor armen, benen, billen, borst, heupen, rug en taille, kortom heel je lichaam. Een ware must voor iedereen die aan een strakker figuur wil werken. Er wordt gewerkt met verschillende materialen zoals dynabands, gewichten, matten, maar ook je eigen lichaamsgewicht. Work that body!

16:30

Logo fit

FIT

Duur 50 minuten

FIT (Functional Interval Training) is een uitdagende groepstraining waarbij je oefeningen in een circuit uitvoert onder begeleiding van een personal trainer. Je traint alle spieren van je lichaam op uithouding, kracht, evenwicht en functionaliteit. Perfect om op een leuke manier aan je conditie te werken! FIT is uitermate geschikt voor elk niveau, aangezien iedereen elke opdracht op zijn eigen tempo kan uitvoeren. Let’s get FIT!

19:00

Rpm

RPM

Duur 50 minuten

RPM is de indoor cycling workout waarbij je rijdt op het ritme van krachtige muziek. Ga het parcours op met je inspirerende instructeur, die het peloton leidt door heuvels, vlakke landschappen, bergtoppen, tijdritten en intervaltraining. Ontdek de atleet in jezelf! Breng je endorfinepeil zo hoog als je kan, dit voor een optimale verbranding.

Bodypump 3x

BodyPump

Duur 60 minuten

Bodypump is de originele barbell-les met spierversterkende oefeningen voor je hele lichaam. Tijdens deze 60 minuten durende workout worden alle spiergroepen aangepakt met een selectie van technieken uit de krachtzaal, zoals squats, presses, lifts en curls. Fantastische muziek, professionele instructeurs en jouw eigen gewichtskeuze leveren de resultaten op, waar jij naar streeft - en snel!

19:30

Logo aquadance

Aquadance

Duur 45 minuten

Een super leuke en verslavende dansworkout in het water! Tijdens de les dans je op jouw niveau van de ene dansstijl naar de andere: latino, hip hop, moderne dans, streetdance,… Al wat je nodig hebt, is een speelse attitude en een brede glimlach. Het doel van deze les is je fysieke uithouding te verbeteren met cardiotraining. De dansbewegingen en het water zorgen voor een leuke afleiding waardoor je niet zal beseffen hoe goed je net getraind en hoeveel calorieën je verbrand hebt. Kom langs, en neem deel aan het feest!

20:00

Bodyboxx

BodyBoxx

Duur 60 minuten

BodyBoxx is een van de beste en meest complete boksconditionele workouts die er is. Wij leren je boksen onder deskundige begeleiding en dit alles op de beat van opzwepende muziek. Je traint je uithoudings- en doorzettingsvermogen. Je leert inzicht en bokstechnieken met elkaar en niet tegen elkaar. Iedereen kan het zo zwaar maken als men wil door de verschillende opties in de les. Zo is de les toegankelijk voor iedereen, getraind of ongetraind!

Vrijdag

09:30

Ibalance 3x copy

i-Balance

Duur 50 minuten

i-Balance is een vorm van lichaamsoefeningen vanuit je buik- en bekkengebied waarbij je je lichaam verstevigt. Controle en correcte uitvoering staan centraal samen met de ademhaling en het bewustzijn om de juiste spieren te laten werken.

10:30

Logo aqua yo chi

Aqua Yo-Chi

Duur 45 minuten

Combinatie van bewegingen uit de yoga en qigong. Qigong betekent letterlijk 'cultiveren van Qi' (levenskracht). Het is de verzamelnaam voor Chinese bewegingsvormen die specifiek bedoeld zijn om de Qi in het lichaam te verhogen en beter te doen stromen, met een gezonder(e) lichaam en geest als resultaat. In het algemeen kan het regelmatig beoefenen van Qigong ons fysieke, emotionele en mentale welzijn aanzienlijk verbeteren, waardoor we meer ontspannen en tegelijk in onze kracht midden in het leven kunnen staan. Het water geeft dan een extra massage en ontspanningsgevoel aan het lichaam.

Zaterdag

09:30

Bodypump 3x

BodyPump

Duur 60 minuten

Bodypump is de originele barbell-les met spierversterkende oefeningen voor je hele lichaam. Tijdens deze 60 minuten durende workout worden alle spiergroepen aangepakt met een selectie van technieken uit de krachtzaal, zoals squats, presses, lifts en curls. Fantastische muziek, professionele instructeurs en jouw eigen gewichtskeuze leveren de resultaten op, waar jij naar streeft - en snel!

Aguagym 3x

Aquagym

Duur 45 minuten

Aquagym is zowel een aërobe als spierversterkende training waar je dankzij het sporten in het water minder druk op de gewrichten plaatst. Hierdoor kan je zelfs met een lichte blessure toch een pittige training meedoen. Aquagym is geschikt voor ieder niveau en mits kleine aanpassingen maak je je training net zo makkelijk of moeilijk zoals je zelf wil.

10:30

Tono logo

TONE

Duur 60 minuten

Houd je van een full body workout waarbij je veel calorieën verbrandt en je conditie snel verbetert? Dan is TONE het programma voor jou. TONE is voor iedereen die fit en gezond wil zijn of worden en ontworpen voor alle fitness niveaus. Je zult zien dat je conditie, kracht en lenigheid al na een paar sessies aanzienlijk verbeteren. TONE zorgt ervoor dat je het beste uit jezelf én je workout haalt!

Zondag

09:30

Rpm

RPM

Duur 45 minuten

RPM is de indoor cycling workout waarbij je rijdt op het ritme van krachtige muziek. Ga het parcours op met je inspirerende instructeur, die het peloton leidt door heuvels, vlakke landschappen, bergtoppen, tijdritten en intervaltraining. Ontdek de atleet in jezelf! Breng je endorfinepeil zo hoog als je kan, dit voor een optimale verbranding.