09:00

Yoga

Duur 60 minuten

Een body & mind class waarbij kracht en lenigheid gecombineerd worden. Dankzij deze dynamische vorm van yoga gaat u zich zowel fysiek als mentaal in evenwicht voelen. De relaxatie op het einde van de les laat u met een ontspannen gevoel huiswaarts keren.

10:30

Boksen

Duur 90 minuten

Ontdek de opwindende wereld van Engels boksen bij onze fitnessclub. Beleef een energieke workout terwijl je je technieken aanscherpt met gecontroleerde stoten en bewegingen. Onze bokstraining is niet alleen een geweldige manier om je kracht en uithoudingsvermogen te verbeteren, maar ook om stress te verminderen en zelfvertrouwen op te bouwen.

18:00

i-PUMP

Duur 60 minuten

I-pump is een les met complete spier versterking. Met gewichten ga je de belangrijkste spieren van je lichaam aan het werk zetten. Oefeningen die aan bod komen zijn: squats, trekkingen, curls, ... Meeslepende muziek, geweldige instructeurs en de keuze van gewicht op maat van iedereen, wat is er meer nodig om snel je objectieven te realiseren?!

Kickboxing Ladies

Duur 90 minuten

Kickboxing enkel voor vrouwen

19:00

XTRM Fit

Duur 60 minuten

Xtrem-fit is een groepsles met hoge intensiteit dat elementen van gewichtheffen, cardiovasculaire oefeningen en lichaamsgewichtbewegingen omvat. Het richt zich op gevarieerde, functionele bewegingen uitgevoerd met hoge intensiteit om de algehele fitheid en conditie te verbeteren. . Xtrm-fit legt de nadruk op kernkracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit, met als doel goed afgeronde atleten te creëren. De gemeenschapsfactor is significant en bevordert kameraadschap en een ondersteunende omgeving onder deelnemers.

Yoga Fusion

Duur 60 minuten

Yoga Fusion combineert oefeningen van yoga, Tai Chi en pilates om kracht, flexibiliteit, concentratie en kalmte te winnen. Gecontroleerde ademhaling, concentratie en een zorgvuldig opgebouwde serie rekoefeningen, bewegingen en houdingen op muziek creëren een holistische workout die het lichaam in een toestand van harmonie en balans brengt.

19:45

Kickboxing

Duur 90 minuten

Kickboxing mixte

09:00

Yoga

Duur 60 minuten

Een body & mind class waarbij kracht en lenigheid gecombineerd worden. Dankzij deze dynamische vorm van yoga gaat u zich zowel fysiek als mentaal in evenwicht voelen. De relaxatie op het einde van de les laat u met een ontspannen gevoel huiswaarts keren.

10:30

Kickboxing

Duur 90 minuten

Kickboxing mixte

18:00

i-Combat

Duur 60 minuten

i-Combat is de krachtige cardio-workout waarbij je helemaal loskomt. Dit felle en energieke programma is geïnspireerd op de Oosterse vechtkunst en put uit een breed scala aan disciplines, zoals Karate, Boksen, Taekwondo, Tai Chi en Muay Thai. Ondersteund door goede muziek en een enthousiaste en kundige instructeur, punch, kick en kata je je een weg door de les en verbrand je veel calorieën.

Grappling

Duur 90 minuten

Het grappling is een vechtstijl die voornamelijk gericht is op grondgevecht, wurging en overgave. Het wordt vaak geassocieerd met mixed martial arts (MMA), worstelen, Braziliaans jiu-jitsu, vrij worstelen, judo en andere vechtdisciplines. Hier zijn enkele belangrijke elementen van het grappling: Grondgevecht: Het grappling vindt voornamelijk op de grond plaats, waar de deelnemers proberen controle over hun tegenstander te krijgen door gebruik te maken van positioneringstechnieken en omkeren.

19:00

XTRM Fit

Duur 60 minuten

Xtrem-fit is een groepsles met hoge intensiteit dat elementen van gewichtheffen, cardiovasculaire oefeningen en lichaamsgewichtbewegingen omvat. Het richt zich op gevarieerde, functionele bewegingen uitgevoerd met hoge intensiteit om de algehele fitheid en conditie te verbeteren. . Xtrm-fit legt de nadruk op kernkracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit, met als doel goed afgeronde atleten te creëren. De gemeenschapsfactor is significant en bevordert kameraadschap en een ondersteunende omgeving onder deelnemers.

Pilates

Duur 60 minuten

Pilates is een vorm van lichaamsoefeningen met controle vanuit je buik – en bekkengebied waarbij je je hele lichaam verstevigt. Controle en correcte uitvoering staan centraal: de ademhaling en het bewustzijn om de juiste spieren te laten werken, vormen de basis van iedere oefening. Als resultaat bekom je langere spieren, soepelere gewrichten en een sterk in balans gebracht lichaam.

19:45

Boksen

Duur 90 minuten

Ontdek de opwindende wereld van Engels boksen bij onze fitnessclub. Beleef een energieke workout terwijl je je technieken aanscherpt met gecontroleerde stoten en bewegingen. Onze bokstraining is niet alleen een geweldige manier om je kracht en uithoudingsvermogen te verbeteren, maar ook om stress te verminderen en zelfvertrouwen op te bouwen.

09:00

Pilates

Duur 60 minuten

Pilates is een vorm van lichaamsoefeningen met controle vanuit je buik – en bekkengebied waarbij je je hele lichaam verstevigt. Controle en correcte uitvoering staan centraal: de ademhaling en het bewustzijn om de juiste spieren te laten werken, vormen de basis van iedere oefening. Als resultaat bekom je langere spieren, soepelere gewrichten en een sterk in balans gebracht lichaam.

18:00

XTRM Fit

Duur 60 minuten

Xtrem-fit is een groepsles met hoge intensiteit dat elementen van gewichtheffen, cardiovasculaire oefeningen en lichaamsgewichtbewegingen omvat. Het richt zich op gevarieerde, functionele bewegingen uitgevoerd met hoge intensiteit om de algehele fitheid en conditie te verbeteren. . Xtrm-fit legt de nadruk op kernkracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit, met als doel goed afgeronde atleten te creëren. De gemeenschapsfactor is significant en bevordert kameraadschap en een ondersteunende omgeving onder deelnemers.

Kickboxing Ladies

Duur 90 minuten

Kickboxing enkel voor vrouwen

Yoga

Duur 60 minuten

Een body & mind class waarbij kracht en lenigheid gecombineerd worden. Dankzij deze dynamische vorm van yoga gaat u zich zowel fysiek als mentaal in evenwicht voelen. De relaxatie op het einde van de les laat u met een ontspannen gevoel huiswaarts keren.

19:00

i-PUMP

Duur 60 minuten

I-pump is een les met complete spier versterking. Met gewichten ga je de belangrijkste spieren van je lichaam aan het werk zetten. Oefeningen die aan bod komen zijn: squats, trekkingen, curls, ... Meeslepende muziek, geweldige instructeurs en de keuze van gewicht op maat van iedereen, wat is er meer nodig om snel je objectieven te realiseren?!

19:45

Kickboxing

Duur 90 minuten

Kickboxing mixte

09:00

Yoga

Duur 60 minuten

Een body & mind class waarbij kracht en lenigheid gecombineerd worden. Dankzij deze dynamische vorm van yoga gaat u zich zowel fysiek als mentaal in evenwicht voelen. De relaxatie op het einde van de les laat u met een ontspannen gevoel huiswaarts keren.

10:30

Kickboxing

Duur 90 minuten

Kickboxing mixte

18:00

CORE !

Duur 60 minuten

Werken op het korset van je lichaam. Hier zetten we buik en rug eens flink aan het werk!

Grappling

Duur 90 minuten

Het grappling is een vechtstijl die voornamelijk gericht is op grondgevecht, wurging en overgave. Het wordt vaak geassocieerd met mixed martial arts (MMA), worstelen, Braziliaans jiu-jitsu, vrij worstelen, judo en andere vechtdisciplines. Hier zijn enkele belangrijke elementen van het grappling: Grondgevecht: Het grappling vindt voornamelijk op de grond plaats, waar de deelnemers proberen controle over hun tegenstander te krijgen door gebruik te maken van positioneringstechnieken en omkeren.

19:00

XTRM Fit

Duur 60 minuten

Xtrem-fit is een groepsles met hoge intensiteit dat elementen van gewichtheffen, cardiovasculaire oefeningen en lichaamsgewichtbewegingen omvat. Het richt zich op gevarieerde, functionele bewegingen uitgevoerd met hoge intensiteit om de algehele fitheid en conditie te verbeteren. . Xtrm-fit legt de nadruk op kernkracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit, met als doel goed afgeronde atleten te creëren. De gemeenschapsfactor is significant en bevordert kameraadschap en een ondersteunende omgeving onder deelnemers.

i-Combat

Duur 60 minuten

i-Combat is de krachtige cardio-workout waarbij je helemaal loskomt. Dit felle en energieke programma is geïnspireerd op de Oosterse vechtkunst en put uit een breed scala aan disciplines, zoals Karate, Boksen, Taekwondo, Tai Chi en Muay Thai. Ondersteund door goede muziek en een enthousiaste en kundige instructeur, punch, kick en kata je je een weg door de les en verbrand je veel calorieën.

19:45

Boksen

Duur 90 minuten

Ontdek de opwindende wereld van Engels boksen bij onze fitnessclub. Beleef een energieke workout terwijl je je technieken aanscherpt met gecontroleerde stoten en bewegingen. Onze bokstraining is niet alleen een geweldige manier om je kracht en uithoudingsvermogen te verbeteren, maar ook om stress te verminderen en zelfvertrouwen op te bouwen.

08:15

Pilates

Duur 60 minuten

Pilates is een vorm van lichaamsoefeningen met controle vanuit je buik – en bekkengebied waarbij je je hele lichaam verstevigt. Controle en correcte uitvoering staan centraal: de ademhaling en het bewustzijn om de juiste spieren te laten werken, vormen de basis van iedere oefening. Als resultaat bekom je langere spieren, soepelere gewrichten en een sterk in balans gebracht lichaam.

10:30

Boksen

Duur 90 minuten

Ontdek de opwindende wereld van Engels boksen bij onze fitnessclub. Beleef een energieke workout terwijl je je technieken aanscherpt met gecontroleerde stoten en bewegingen. Onze bokstraining is niet alleen een geweldige manier om je kracht en uithoudingsvermogen te verbeteren, maar ook om stress te verminderen en zelfvertrouwen op te bouwen.

18:00

Kickboxing Ladies

Duur 90 minuten

Kickboxing enkel voor vrouwen

19:45

Kickboxing

Duur 90 minuten

Kickboxing mixte

11:30

XTRM Fit

Duur 60 minuten

Xtrem-fit is een groepsles met hoge intensiteit dat elementen van gewichtheffen, cardiovasculaire oefeningen en lichaamsgewichtbewegingen omvat. Het richt zich op gevarieerde, functionele bewegingen uitgevoerd met hoge intensiteit om de algehele fitheid en conditie te verbeteren. . Xtrm-fit legt de nadruk op kernkracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit, met als doel goed afgeronde atleten te creëren. De gemeenschapsfactor is significant en bevordert kameraadschap en een ondersteunende omgeving onder deelnemers.

10:30

ABDO Express

Duur 30 minuten

ABDO Express is een les van 30 min. Gedurende deze 30 minuten worden de buikspieren versterkt voor de dames die een platte buik willen of de heren die hun sixpack willen!

10:45

Grappling

Duur 60 minuten

Het grappling is een vechtstijl die voornamelijk gericht is op grondgevecht, wurging en overgave. Het wordt vaak geassocieerd met mixed martial arts (MMA), worstelen, Braziliaans jiu-jitsu, vrij worstelen, judo en andere vechtdisciplines. Hier zijn enkele belangrijke elementen van het grappling: Grondgevecht: Het grappling vindt voornamelijk op de grond plaats, waar de deelnemers proberen controle over hun tegenstander te krijgen door gebruik te maken van positioneringstechnieken en omkeren.

11:00

i-PUMP

Duur 60 minuten

I-pump is een les met complete spier versterking. Met gewichten ga je de belangrijkste spieren van je lichaam aan het werk zetten. Oefeningen die aan bod komen zijn: squats, trekkingen, curls, ... Meeslepende muziek, geweldige instructeurs en de keuze van gewicht op maat van iedereen, wat is er meer nodig om snel je objectieven te realiseren?!

12:00

Boksen

Duur 60 minuten

Ontdek de opwindende wereld van Engels boksen bij onze fitnessclub. Beleef een energieke workout terwijl je je technieken aanscherpt met gecontroleerde stoten en bewegingen. Onze bokstraining is niet alleen een geweldige manier om je kracht en uithoudingsvermogen te verbeteren, maar ook om stress te verminderen en zelfvertrouwen op te bouwen.