- Maandag
- Dinsdag
- Woensdag
- Donderdag
- Vrijdag
- Zaterdag
- Zondag
Yoga
Duur 60 minuten
Een body & mind class waarbij kracht en lenigheid gecombineerd worden. Dankzij deze dynamische vorm van yoga gaat u zich zowel fysiek als mentaal in evenwicht voelen. De relaxatie op het einde van de les laat u met een ontspannen gevoel huiswaarts keren.
Yoga
Duur 60 minuten
Een body & mind class waarbij kracht en lenigheid gecombineerd worden. Dankzij deze dynamische vorm van yoga gaat u zich zowel fysiek als mentaal in evenwicht voelen. De relaxatie op het einde van de les laat u met een ontspannen gevoel huiswaarts keren.
Pilates
Duur 60 minuten
Pilates is een vorm van lichaamsoefeningen met controle vanuit je buik – en bekkengebied waarbij je je hele lichaam verstevigt. Controle en correcte uitvoering staan centraal: de ademhaling en het bewustzijn om de juiste spieren te laten werken, vormen de basis van iedere oefening. Als resultaat bekom je langere spieren, soepelere gewrichten en een sterk in balans gebracht lichaam.
Yoga
Duur 60 minuten
Een body & mind class waarbij kracht en lenigheid gecombineerd worden. Dankzij deze dynamische vorm van yoga gaat u zich zowel fysiek als mentaal in evenwicht voelen. De relaxatie op het einde van de les laat u met een ontspannen gevoel huiswaarts keren.
Pilates
Duur 60 minuten
Pilates is een vorm van lichaamsoefeningen met controle vanuit je buik – en bekkengebied waarbij je je hele lichaam verstevigt. Controle en correcte uitvoering staan centraal: de ademhaling en het bewustzijn om de juiste spieren te laten werken, vormen de basis van iedere oefening. Als resultaat bekom je langere spieren, soepelere gewrichten en een sterk in balans gebracht lichaam.
Grappling
Duur 90 minuten
Het grappling is een vechtstijl die voornamelijk gericht is op grondgevecht, wurging en overgave. Het wordt vaak geassocieerd met mixed martial arts (MMA), worstelen, Braziliaans jiu-jitsu, vrij worstelen, judo en andere vechtdisciplines. Hier zijn enkele belangrijke elementen van het grappling: Grondgevecht: Het grappling vindt voornamelijk op de grond plaats, waar de deelnemers proberen controle over hun tegenstander te krijgen door gebruik te maken van positioneringstechnieken en omkeren.
ABDO Express
Duur 30 minuten
ABDO Express is een les van 30 min. Gedurende deze 30 minuten worden de buikspieren versterkt voor de dames die een platte buik willen of de heren die hun sixpack willen!
Junior Boxing
Duur 60 minuten
60 minuten boksen voor junioren van 10 tot 15 jaar. De basis van boksen wordt gecombineerd met uithoudingsvermogen en coördinatietraining.
i-PUMP
Duur 60 minuten
I-pump is een les met complete spier versterking. Met gewichten ga je de belangrijkste spieren van je lichaam aan het werk zetten. Oefeningen die aan bod komen zijn: squats, trekkingen, curls, ... Meeslepende muziek, geweldige instructeurs en de keuze van gewicht op maat van iedereen, wat is er meer nodig om snel je objectieven te realiseren?!
XTRM Fit
Duur 60 minuten
XTRM Fit is een training op de circuittoestellen gecombineerd met grondoefeningen, losse gewichten, ..., gebaseerd op kracht en uithouding, kortom ideaal voor diegene die even willen afzien!
Boksen
Duur 60 minuten
i-fitness lanceert een nieuw concept " i-fitness BOXING " ! Hiervoor werd een gloednieuw klaslokaal van 600 m² ingericht in de club van Sint-Gillis. Iedere dag kan je hier terecht voor Engelse boks- en kickbokslessen. Sommige lessen zullen uitsluitend voor vrouwen zijn en andere zullen gemengd zijn.
Thai Boxing
Duur 60 minuten
Dit is een vechtsport waarin technieken getraind worden met zowel handen, benen, knieën als ellebogen. Hier worden zowel conditie als technieken getraind die je nodig hebt tijdens een gevecht in de ring.
Junior Boxing
Duur 60 minuten
60 minuten boksen voor junioren van 10 tot 15 jaar. De basis van boksen wordt gecombineerd met uithoudingsvermogen en coördinatietraining.
Kickboxing Ladies
Duur 90 minuten
Kickboxing enkel voor vrouwen
i-PUMP
Duur 60 minuten
I-pump is een les met complete spier versterking. Met gewichten ga je de belangrijkste spieren van je lichaam aan het werk zetten. Oefeningen die aan bod komen zijn: squats, trekkingen, curls, ... Meeslepende muziek, geweldige instructeurs en de keuze van gewicht op maat van iedereen, wat is er meer nodig om snel je objectieven te realiseren?!
Grappling
Duur 90 minuten
Het grappling is een vechtstijl die voornamelijk gericht is op grondgevecht, wurging en overgave. Het wordt vaak geassocieerd met mixed martial arts (MMA), worstelen, Braziliaans jiu-jitsu, vrij worstelen, judo en andere vechtdisciplines. Hier zijn enkele belangrijke elementen van het grappling: Grondgevecht: Het grappling vindt voornamelijk op de grond plaats, waar de deelnemers proberen controle over hun tegenstander te krijgen door gebruik te maken van positioneringstechnieken en omkeren.
i-Combat
Duur 60 minuten
i-Combat is de krachtige cardio-workout waarbij je helemaal loskomt. Dit felle en energieke programma is geïnspireerd op de Oosterse vechtkunst en put uit een breed scala aan disciplines, zoals Karate, Boksen, Taekwondo, Tai Chi en Muay Thai. Ondersteund door goede muziek en een enthousiaste en kundige instructeur, punch, kick en kata je je een weg door de les en verbrand je veel calorieën.
Yoga
Duur 60 minuten
Een body & mind class waarbij kracht en lenigheid gecombineerd worden. Dankzij deze dynamische vorm van yoga gaat u zich zowel fysiek als mentaal in evenwicht voelen. De relaxatie op het einde van de les laat u met een ontspannen gevoel huiswaarts keren.
Kickboxing Ladies
Duur 90 minuten
Kickboxing enkel voor vrouwen
XTRM Fit
Duur 60 minuten
XTRM Fit is een training op de circuittoestellen gecombineerd met grondoefeningen, losse gewichten, ..., gebaseerd op kracht en uithouding, kortom ideaal voor diegene die even willen afzien!
Grappling
Duur 90 minuten
Het grappling is een vechtstijl die voornamelijk gericht is op grondgevecht, wurging en overgave. Het wordt vaak geassocieerd met mixed martial arts (MMA), worstelen, Braziliaans jiu-jitsu, vrij worstelen, judo en andere vechtdisciplines. Hier zijn enkele belangrijke elementen van het grappling: Grondgevecht: Het grappling vindt voornamelijk op de grond plaats, waar de deelnemers proberen controle over hun tegenstander te krijgen door gebruik te maken van positioneringstechnieken en omkeren.
CORE !
Duur 60 minuten
Werken op het korset van je lichaam. Hier zetten we buik en rug eens flink aan het werk!
Kickboxing Ladies
Duur 90 minuten
Kickboxing enkel voor vrouwen
Yoga Fusion
Duur 60 minuten
Yoga Fusion combineert oefeningen van yoga, Tai Chi en pilates om kracht, flexibiliteit, concentratie en kalmte te winnen. Gecontroleerde ademhaling, concentratie en een zorgvuldig opgebouwde serie rekoefeningen, bewegingen en houdingen op muziek creëren een holistische workout die het lichaam in een toestand van harmonie en balans brengt.
XTRM Fit
Duur 60 minuten
XTRM Fit is een training op de circuittoestellen gecombineerd met grondoefeningen, losse gewichten, ..., gebaseerd op kracht en uithouding, kortom ideaal voor diegene die even willen afzien!
XTRM Fit
Duur 60 minuten
XTRM Fit is een training op de circuittoestellen gecombineerd met grondoefeningen, losse gewichten, ..., gebaseerd op kracht en uithouding, kortom ideaal voor diegene die even willen afzien!
Pilates
Duur 60 minuten
Pilates is een vorm van lichaamsoefeningen met controle vanuit je buik – en bekkengebied waarbij je je hele lichaam verstevigt. Controle en correcte uitvoering staan centraal: de ademhaling en het bewustzijn om de juiste spieren te laten werken, vormen de basis van iedere oefening. Als resultaat bekom je langere spieren, soepelere gewrichten en een sterk in balans gebracht lichaam.
i-PUMP
Duur 60 minuten
I-pump is een les met complete spier versterking. Met gewichten ga je de belangrijkste spieren van je lichaam aan het werk zetten. Oefeningen die aan bod komen zijn: squats, trekkingen, curls, ... Meeslepende muziek, geweldige instructeurs en de keuze van gewicht op maat van iedereen, wat is er meer nodig om snel je objectieven te realiseren?!
XTRM Fit
Duur 60 minuten
XTRM Fit is een training op de circuittoestellen gecombineerd met grondoefeningen, losse gewichten, ..., gebaseerd op kracht en uithouding, kortom ideaal voor diegene die even willen afzien!
i-Combat
Duur 60 minuten
i-Combat is de krachtige cardio-workout waarbij je helemaal loskomt. Dit felle en energieke programma is geïnspireerd op de Oosterse vechtkunst en put uit een breed scala aan disciplines, zoals Karate, Boksen, Taekwondo, Tai Chi en Muay Thai. Ondersteund door goede muziek en een enthousiaste en kundige instructeur, punch, kick en kata je je een weg door de les en verbrand je veel calorieën.
Kickboxing
Duur 90 minuten
Kickboxing mixte
Boksen
Duur 90 minuten
i-fitness lanceert een nieuw concept " i-fitness BOXING " ! Hiervoor werd een gloednieuw klaslokaal van 600 m² ingericht in de club van Sint-Gillis. Iedere dag kan je hier terecht voor Engelse boks- en kickbokslessen. Sommige lessen zullen uitsluitend voor vrouwen zijn en andere zullen gemengd zijn.
Kickboxing
Duur 90 minuten
Kickboxing mixte
Boksen
Duur 90 minuten
i-fitness lanceert een nieuw concept " i-fitness BOXING " ! Hiervoor werd een gloednieuw klaslokaal van 600 m² ingericht in de club van Sint-Gillis. Iedere dag kan je hier terecht voor Engelse boks- en kickbokslessen. Sommige lessen zullen uitsluitend voor vrouwen zijn en andere zullen gemengd zijn.
Kickboxing
Duur 90 minuten
Kickboxing mixte
Maandag
09:00
Yoga
Duur 60 minuten
Een body & mind class waarbij kracht en lenigheid gecombineerd worden. Dankzij deze dynamische vorm van yoga gaat u zich zowel fysiek als mentaal in evenwicht voelen. De relaxatie op het einde van de les laat u met een ontspannen gevoel huiswaarts keren.
18:00
Kickboxing Ladies
Duur 90 minuten
Kickboxing enkel voor vrouwen
i-PUMP
Duur 60 minuten
I-pump is een les met complete spier versterking. Met gewichten ga je de belangrijkste spieren van je lichaam aan het werk zetten. Oefeningen die aan bod komen zijn: squats, trekkingen, curls, ... Meeslepende muziek, geweldige instructeurs en de keuze van gewicht op maat van iedereen, wat is er meer nodig om snel je objectieven te realiseren?!
19:00
XTRM Fit
Duur 60 minuten
XTRM Fit is een training op de circuittoestellen gecombineerd met grondoefeningen, losse gewichten, ..., gebaseerd op kracht en uithouding, kortom ideaal voor diegene die even willen afzien!
Yoga Fusion
Duur 60 minuten
Yoga Fusion combineert oefeningen van yoga, Tai Chi en pilates om kracht, flexibiliteit, concentratie en kalmte te winnen. Gecontroleerde ademhaling, concentratie en een zorgvuldig opgebouwde serie rekoefeningen, bewegingen en houdingen op muziek creëren een holistische workout die het lichaam in een toestand van harmonie en balans brengt.
19:45
Kickboxing
Duur 90 minuten
Kickboxing mixte
Dinsdag
09:00
Yoga
Duur 60 minuten
Een body & mind class waarbij kracht en lenigheid gecombineerd worden. Dankzij deze dynamische vorm van yoga gaat u zich zowel fysiek als mentaal in evenwicht voelen. De relaxatie op het einde van de les laat u met een ontspannen gevoel huiswaarts keren.
18:00
Grappling
Duur 90 minuten
Het grappling is een vechtstijl die voornamelijk gericht is op grondgevecht, wurging en overgave. Het wordt vaak geassocieerd met mixed martial arts (MMA), worstelen, Braziliaans jiu-jitsu, vrij worstelen, judo en andere vechtdisciplines. Hier zijn enkele belangrijke elementen van het grappling: Grondgevecht: Het grappling vindt voornamelijk op de grond plaats, waar de deelnemers proberen controle over hun tegenstander te krijgen door gebruik te maken van positioneringstechnieken en omkeren.
i-Combat
Duur 60 minuten
i-Combat is de krachtige cardio-workout waarbij je helemaal loskomt. Dit felle en energieke programma is geïnspireerd op de Oosterse vechtkunst en put uit een breed scala aan disciplines, zoals Karate, Boksen, Taekwondo, Tai Chi en Muay Thai. Ondersteund door goede muziek en een enthousiaste en kundige instructeur, punch, kick en kata je je een weg door de les en verbrand je veel calorieën.
19:00
Pilates
Duur 60 minuten
Pilates is een vorm van lichaamsoefeningen met controle vanuit je buik – en bekkengebied waarbij je je hele lichaam verstevigt. Controle en correcte uitvoering staan centraal: de ademhaling en het bewustzijn om de juiste spieren te laten werken, vormen de basis van iedere oefening. Als resultaat bekom je langere spieren, soepelere gewrichten en een sterk in balans gebracht lichaam.
XTRM Fit
Duur 60 minuten
XTRM Fit is een training op de circuittoestellen gecombineerd met grondoefeningen, losse gewichten, ..., gebaseerd op kracht en uithouding, kortom ideaal voor diegene die even willen afzien!
19:45
Boksen
Duur 90 minuten
i-fitness lanceert een nieuw concept " i-fitness BOXING " ! Hiervoor werd een gloednieuw klaslokaal van 600 m² ingericht in de club van Sint-Gillis. Iedere dag kan je hier terecht voor Engelse boks- en kickbokslessen. Sommige lessen zullen uitsluitend voor vrouwen zijn en andere zullen gemengd zijn.
Woensdag
09:00
Pilates
Duur 60 minuten
Pilates is een vorm van lichaamsoefeningen met controle vanuit je buik – en bekkengebied waarbij je je hele lichaam verstevigt. Controle en correcte uitvoering staan centraal: de ademhaling en het bewustzijn om de juiste spieren te laten werken, vormen de basis van iedere oefening. Als resultaat bekom je langere spieren, soepelere gewrichten en een sterk in balans gebracht lichaam.
14:00
Junior Boxing
Duur 60 minuten
60 minuten boksen voor junioren van 10 tot 15 jaar. De basis van boksen wordt gecombineerd met uithoudingsvermogen en coördinatietraining.
18:00
Kickboxing Ladies
Duur 90 minuten
Kickboxing enkel voor vrouwen
XTRM Fit
Duur 60 minuten
XTRM Fit is een training op de circuittoestellen gecombineerd met grondoefeningen, losse gewichten, ..., gebaseerd op kracht en uithouding, kortom ideaal voor diegene die even willen afzien!
Yoga
Duur 60 minuten
Een body & mind class waarbij kracht en lenigheid gecombineerd worden. Dankzij deze dynamische vorm van yoga gaat u zich zowel fysiek als mentaal in evenwicht voelen. De relaxatie op het einde van de les laat u met een ontspannen gevoel huiswaarts keren.
19:00
i-PUMP
Duur 60 minuten
I-pump is een les met complete spier versterking. Met gewichten ga je de belangrijkste spieren van je lichaam aan het werk zetten. Oefeningen die aan bod komen zijn: squats, trekkingen, curls, ... Meeslepende muziek, geweldige instructeurs en de keuze van gewicht op maat van iedereen, wat is er meer nodig om snel je objectieven te realiseren?!
19:45
Kickboxing
Duur 90 minuten
Kickboxing mixte
Donderdag
09:00
Yoga
Duur 60 minuten
Een body & mind class waarbij kracht en lenigheid gecombineerd worden. Dankzij deze dynamische vorm van yoga gaat u zich zowel fysiek als mentaal in evenwicht voelen. De relaxatie op het einde van de les laat u met een ontspannen gevoel huiswaarts keren.
18:00
CORE !
Duur 60 minuten
Werken op het korset van je lichaam. Hier zetten we buik en rug eens flink aan het werk!
Grappling
Duur 90 minuten
Het grappling is een vechtstijl die voornamelijk gericht is op grondgevecht, wurging en overgave. Het wordt vaak geassocieerd met mixed martial arts (MMA), worstelen, Braziliaans jiu-jitsu, vrij worstelen, judo en andere vechtdisciplines. Hier zijn enkele belangrijke elementen van het grappling: Grondgevecht: Het grappling vindt voornamelijk op de grond plaats, waar de deelnemers proberen controle over hun tegenstander te krijgen door gebruik te maken van positioneringstechnieken en omkeren.
19:00
XTRM Fit
Duur 60 minuten
XTRM Fit is een training op de circuittoestellen gecombineerd met grondoefeningen, losse gewichten, ..., gebaseerd op kracht en uithouding, kortom ideaal voor diegene die even willen afzien!
i-Combat
Duur 60 minuten
i-Combat is de krachtige cardio-workout waarbij je helemaal loskomt. Dit felle en energieke programma is geïnspireerd op de Oosterse vechtkunst en put uit een breed scala aan disciplines, zoals Karate, Boksen, Taekwondo, Tai Chi en Muay Thai. Ondersteund door goede muziek en een enthousiaste en kundige instructeur, punch, kick en kata je je een weg door de les en verbrand je veel calorieën.
19:45
Boksen
Duur 90 minuten
i-fitness lanceert een nieuw concept " i-fitness BOXING " ! Hiervoor werd een gloednieuw klaslokaal van 600 m² ingericht in de club van Sint-Gillis. Iedere dag kan je hier terecht voor Engelse boks- en kickbokslessen. Sommige lessen zullen uitsluitend voor vrouwen zijn en andere zullen gemengd zijn.
Vrijdag
09:00
Pilates
Duur 60 minuten
Pilates is een vorm van lichaamsoefeningen met controle vanuit je buik – en bekkengebied waarbij je je hele lichaam verstevigt. Controle en correcte uitvoering staan centraal: de ademhaling en het bewustzijn om de juiste spieren te laten werken, vormen de basis van iedere oefening. Als resultaat bekom je langere spieren, soepelere gewrichten en een sterk in balans gebracht lichaam.
18:00
Kickboxing Ladies
Duur 90 minuten
Kickboxing enkel voor vrouwen
19:45
Kickboxing
Duur 90 minuten
Kickboxing mixte
Zaterdag
11:00
Junior Boxing
Duur 60 minuten
60 minuten boksen voor junioren van 10 tot 15 jaar. De basis van boksen wordt gecombineerd met uithoudingsvermogen en coördinatietraining.
11:30
XTRM Fit
Duur 60 minuten
XTRM Fit is een training op de circuittoestellen gecombineerd met grondoefeningen, losse gewichten, ..., gebaseerd op kracht en uithouding, kortom ideaal voor diegene die even willen afzien!
12:30
Thai Boxing
Duur 60 minuten
Dit is een vechtsport waarin technieken getraind worden met zowel handen, benen, knieën als ellebogen. Hier worden zowel conditie als technieken getraind die je nodig hebt tijdens een gevecht in de ring.
Zondag
10:30
ABDO Express
Duur 30 minuten
ABDO Express is een les van 30 min. Gedurende deze 30 minuten worden de buikspieren versterkt voor de dames die een platte buik willen of de heren die hun sixpack willen!
Grappling
Duur 90 minuten
Het grappling is een vechtstijl die voornamelijk gericht is op grondgevecht, wurging en overgave. Het wordt vaak geassocieerd met mixed martial arts (MMA), worstelen, Braziliaans jiu-jitsu, vrij worstelen, judo en andere vechtdisciplines. Hier zijn enkele belangrijke elementen van het grappling: Grondgevecht: Het grappling vindt voornamelijk op de grond plaats, waar de deelnemers proberen controle over hun tegenstander te krijgen door gebruik te maken van positioneringstechnieken en omkeren.
11:00
i-PUMP
Duur 60 minuten
I-pump is een les met complete spier versterking. Met gewichten ga je de belangrijkste spieren van je lichaam aan het werk zetten. Oefeningen die aan bod komen zijn: squats, trekkingen, curls, ... Meeslepende muziek, geweldige instructeurs en de keuze van gewicht op maat van iedereen, wat is er meer nodig om snel je objectieven te realiseren?!
12:00
Boksen
Duur 60 minuten
i-fitness lanceert een nieuw concept " i-fitness BOXING " ! Hiervoor werd een gloednieuw klaslokaal van 600 m² ingericht in de club van Sint-Gillis. Iedere dag kan je hier terecht voor Engelse boks- en kickbokslessen. Sommige lessen zullen uitsluitend voor vrouwen zijn en andere zullen gemengd zijn.